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第一关 稳定血糖从饮食开始2

1．能降低血糖的日常食物2

蘑菇2

木耳3

苦瓜3

大蒜4

洋葱5

海带6

燕麦7

空心菜8

薏苡仁9

魔芋10

萝卜10

荞麦11

山药12

玉米须13

海参14

冬瓜14

西瓜皮16

芹菜16

山楂18

胡萝卜19

马齿苋20

龙须菜21

蛤蜊22

牡蛎23

黄豆24

绿豆25

黑豆26

豇豆27

麦麸29

小米29

葡萄酒29

2．糖尿病患者不宜吃的八种食物31

大枣31

糯米32

无花果32

甘蔗33

蜂蜜33

人参34

桂圆35

罗汉果36

3．糖尿病患者应科学食用水果36

4．糖尿病患者谨慎食用的十种水果37

5．过量饮酒是糖尿病的大忌38

6．稳定血糖需要做好饮食安排39

7．糖尿病患者要合理搭配主食39

8．糖尿病患者应灵活控制主食用量40

9．糖尿病患者要限制食盐用量40

10．药粥降低血糖安全又方便41

11．科学配制降低血糖的药粥42

12．煮制降血糖药粥的注意事项43

13．糖尿病患者宜经常食用的降糖粥43

枸杞粳米粥44

黄芪粳米粥44

扁豆粳米粥44

葛根粳米粥45

菠菜内金粥45

地骨皮粥46

山药猪肚粥46

猪肚粳米粥47

萝卜粳米粥47

花粉粳米粥47

黑豆苡仁粥48

玉米须芦笋粥48

燕麦牛奶粥48

绿豆燕麦粥49

赤豆燕麦粥49

赤豆高粱粥49

海带粟米粥50

海参黄芪粥50

洋参核桃粥50

14．降血糖粥食用注意事项51

15．有益血糖稳定的降糖汤51

百合芦笋汤52

葱姜豆腐汤53

鲜味螺蛳汤53

小豆鲤鱼汤53

海蜇马蹄汤54

海蜇荸荠汤54

地黄核桃汤54

枸杞西芹汤55

桑葚猪胰汤55

鲜莲银耳汤56

枸杞杜仲汤56

洋参银鱼羹57

枸杞鳝鱼羹57

海参猪胰汤58

土茯苓猪骨汤58

公英瘦肉汤59

芦笋冬瓜汤59

薯叶苦瓜汤59

16．降糖汤的配制注意事项60

17．现代药茶的概念与作用61

18．糖尿病患者宜喝的降糖药茶61

花粉降糖茶62

菟丝子茶62

田螺降糖茶62

芦叶降糖茶63

玉竹乌梅茶63

麦冬党参茶63

山药天花粉茶63

二皮小豆茶64

山药枸杞茶64

麦麸玉竹茶65

二仁粟米茶65

小豆洋参茶66

玉竹麦麸茶66

蚕豆大蒜茶66

粟米莜麦茶67

绿豆银花茶67

19．药茶降糖注意事项67

20．制作降糖药茶选用药材的禁忌68

21．可以降血糖的六种药酒69

人参枸杞酒69

首乌黄精酒69

地黄降糖酒70

淫羊藿降糖酒70

茯苓降糖酒71

灵芝丹参酒71

22．糖尿病患者饮用药酒宜忌72

23．家庭配制降糖药酒方法及注意事项73

24．糖尿病患者降糖要做到进餐有序74

25．糖尿病患者饮食要坚持“三少三多”75

26．糖尿病患者饮食方式的“四宜四忌”76

27．糖尿病患者食后需要“四个行动”78

28．蚂蚁对糖尿病的作用79

第二关 营养平衡有利于血糖稳定79

1．维生素81

2．维生素B1益于糖尿病患者81

3．维生素B6益于糖尿病患者82

4．维生素C益于糖尿病患者83

5．维生素E益于糖尿病患者84

6．维生素D益于糖尿病患者85

7．无机盐（矿物质）86

8．补锌益于糖尿病患者87

9．补硒益于糖尿病患者88

10．补镁益于糖尿病患者89

11．补铬益于糖尿病患者90

12．补钙益于糖尿病患者90

13．补磷益于糖尿病患者91

14．水是人体生命之源92

15．限制饮水对糖尿病有害无益93

16．糖尿病患者早晨起床后要先喝杯水93

17．长期喝纯净水对糖尿病患者无益处94

18．糖尿病患者不宜一次喝水过多94

19．磁化水对降低血糖有作用95

20．蛋白质对人体的作用95

21．糖尿病患者宜适量食用蛋白质96

22．糖尿病肾病的临床表现97

23．糖尿病肾病应限制蛋白质摄入量98

24．糖尿病肾病三大营养素的比例99

25．脂类的概念及作用99

26．脂肪的生理功能100

27．糖尿病患者应控制脂肪摄入量101

28．低脂食物有益于糖尿病患者102

29．补充卵磷脂有益于糖尿病患者103

30．吃植物脂肪有益于糖尿病患者103

31．糖类的概念及生理功能104

32．糖尿病患者应摄入适量的糖类105

33．吃糖不是糖尿病的病因105

34．膳食纤维的概念及分类106

35．膳食纤维的功能107

36．膳食纤维的种类与来源108

37．糖尿病饮食应供给充足膳食纤维108

38．糖尿病患者要学会运用食品交换法110

第三关 运动是稳定血糖的重要保证110

1．运动有利于防治糖尿病112

2．糖尿病患者要制订“运动处方”112

3．糖尿病患者运动应持之以恒113

4．糖尿病患者运动应动静结合114

5．糖尿病患者运动应适度114

6．糖尿病患者最佳的运动时间114

7．运动降血糖要紧跟服药时间走115

8．糖尿病患者运动应防意外发生116

9．糖尿病患者运动前需要做热身运动116

10．糖尿病患者运动结束要做休整运动117

11．糖尿病患者运动前要体格检查117

12．糖尿病患者运动前要检查目标心率117

13．糖尿病患者需要做运动负荷试验118

14．不宜于运动的糖尿病患者119

15．糖尿病患者运动前后宜忌119

16．运动降血糖应选对项目120

17．糖尿病患者步行稳定血糖的三个要领120

18．慢跑是糖尿病患者最好的运动方式121

19．经常练太极拳对稳定血糖有好处122

20．不宜“登高”的糖尿病患者123

21．练习呼吸操治疗糖尿病124

22．健身功降低血糖有一定作用125

23．糖尿病患者养生八段锦的练习方法126

24．使用降糖药的糖尿病患者锻炼注意事项131

25．糖尿病患者运动要“安全至上”132

第四关 不可忽视起居对血糖的影响132

1．糖尿病患者无规律生活会产生不良后果134

2．糖尿病患者温水刷牙有益134

3．糖尿病患者不宜洗桑拿浴135

4．糖尿病患者不宜洗冷水浴135

5．糖尿病患者洗温泉浴注意事项135

6．睡眠不好影响血糖稳定136

7．糖尿病患者睡眠注意事项137

8．如何预防“黎明现象”137

9．如何预防“苏木杰反应”138

10．糖尿病患者要防治便秘138

11．糖尿病足的症状139

12．切不可“脚痛只医脚”140

13．糖尿病患者护足宜忌140

14．糖尿病患者洗足忌凉宜温141

15．糖尿病患者一定要注意足部保暖142

16．糖尿病患者走卵石路走出麻烦142

17．糖尿病患者不能用按摩鞋垫143

18．糖尿病患者的皮肤护理143

19．糖尿病患者春季注意事项144

20．糖尿病患者夏季注意事项145

21．糖尿病患者秋季注意事项146

22．糖尿病患者冬季注意保暖147

23．警惕夜间发生低血糖反应147

24．女性要防止经期血糖升高148

25．糖尿病患者要强调症状监测149

26．生活中预防低血糖的措施149

第五关 心理健康有益于血糖稳定149

1．糖尿病与心理因素相关152

2．糖尿病患者常见的几种不良心态152

3．糖尿病初期要克服否认心理153

4．糖尿病患者应做到四个要求153

5．过于关注病情无益健康154

6．控制情绪紧张的几种方法155

7．糖尿病阳痿的心理五步治疗157

第六关 稳定血糖认真用药157

1．糖尿病治疗应因人而异159

2．糖尿病患者血糖过低同样危险159

3．要重视糖耐量试验160

4．认识胰岛素抵抗161

5．糖尿病治疗重在克服胰岛素抵抗162

6．糖化血红蛋白是糖尿病治疗的“金标准”162

7．口服降糖药的分类与选用163

8．服用降糖药的注意事项165

9．糖尿病患者用药后要定期测血糖166

10．口服降糖药的合理应用166

11．遵医嘱服降糖药不会损害肝肾167

12．升高的血糖不是降得越快越好168

13．同时服用同类降糖药物害处大168

14．糖尿病患者应正确选用磺脲类药物169

15．磺脲类降糖药常见的不良反应169

16．格列本脲用药指导170

17．格列齐特用药指导171

18．格列吡嗪用药指导171

19．格列喹酮用药指导172

20．格列美脲用药指导173

21．双胍类降糖药的适应证174

22．双胍类降糖药的禁忌证与不良反应174

23．服用二甲双胍能减体重175

24．胖人首选双胍类，瘦人先用促进胰岛素分泌药176

25．α-葡萄糖苷酶抑制药的使用方法177

26．α-葡萄糖苷酶抑制药注意事项与禁忌证178

27．噻唑烷二酮类药物的使用178

28．漏服降糖药的补救方法179

29．各类降糖药物的优缺点180

30．降糖药物起效时间181

31．胰岛素治疗目标181

32．使用胰岛素不会“成瘾”182

33．糖尿病患者不要拒绝胰岛素183

34．糖尿病用胰岛素治疗的优点184

35．胰岛素治疗的不良反应184

36．不同胰岛素降血糖的规律184

37．胰岛素治疗要掌握使用方法185

38．糖尿病肾病用胰岛素需要减量186

39．胰岛素的保存常识186

40．胰岛素泵的构造与原理187

41．使用胰岛素泵应具备的条件187

42．适合用胰岛素泵的患者188

43．停用口服降糖药和使用胰岛素治疗的指征188

44．糖尿病伴高血压时选择降压药的原则189

45．糖尿病患者服阿司匹林的原则189

46．控制高血压的药物对血糖的影响190

47．糖尿病治疗应强调中西医结合191

48．糖尿病治疗常用中成药介绍191

六味地黄丸192

麦味地黄丸192

消渴丸193

降糖甲片194

参芪降糖胶囊194

糖尿乐胶囊194

玉泉丸194

金芪降糖片195

糖脂消胶囊195

石斛夜光丸195

49．糖尿病患者按摩降糖常用方法196

50．糖尿病患者常用敷脐降糖处方197

降糖脐疗方一198

降糖脐疗方二198

降糖脐疗方三198

降糖脐疗方四199

51．糖尿病患者敷脐降糖注意事项199

52．蜂胶降糖的作用与使用宜忌200

53．糖尿病患者要谨慎应对感冒201

54．糖尿病患者感冒后要慎用药203

55．血糖稳定也不要停药204

56．用药前和用药中应查肝肾功能204

57．西洋参对糖尿病患者有益205

西洋参粟米粥206

西洋参鲫鱼汤206

黑芝麻粟米糊207

58．黄芪治疗糖尿病疗效显著207

黄芪枸杞醉虾208

黄芪枸杞冬瓜汤208

黄芪薏米乌鱼汤209

59．葛根具有降低血糖的作用209

葛根山药降糖糕210

葛根麦冬牛奶茶211

葛粉花粉麦冬茶212

葛麦消渴茶212

60．石斛有稳定血糖作用212

石斛苦瓜茶213

石斛生津茶214

石斛萝卜汁214

61．生地黄具有降血糖作用214

地黄洋葱牛奶饮215

地黄薏苡仁猪胰汤216

生地核桃鸡肉汤216

62．麦门冬对糖尿病的治疗作用217

麦冬芦笋茶217

麦冬乌梅茶218

麦冬四汁饮218

63．玉竹对糖尿病的治疗作用218

玉竹番茄芹菜汁219

玉竹苦瓜粥219

玉竹炒藕片220

玉竹沙参蒸龟肉220

玉竹蒸鲈鱼221

64．黄精的降血糖作用221

黄精兔肉煲222

黄精煲乌鸡222

黄精枸杞猪腰汤223

黄精莜麦面223

65．枸杞子补益肾经稳定血糖224

枸杞子山药饮224

枸杞子玉米须茶225

枸杞子紫菜茶225

枸杞子山药粥225

枸杞子粟米粥226

66．地骨皮具有降低血糖作用226

地骨皮茶227

67．西瓜翠衣治疗糖尿病口渴症227

68．关注民间治疗糖尿病的常用偏方228

第七关 稳定血糖预防治疗并发症228

1．糖尿病并发症信号231

2．糖尿病并发症的危害232

3．糖尿病是冠心病的危险因素232

4．糖尿病可并发高血压病233

5．糖尿病可并发肺结核235

6．糖尿病易引起视力下降235

7．糖尿病最易并发眼底病236

8．糖尿病最易并发白内障237

9．糖尿病易并发口腔疾病238

10．糖尿病与皮肤病的关系238

11．糖尿病肾病240

12．糖尿病肾病的表现241

13．糖尿病患者易血脂不正常242

14．高血液黏滞度对糖尿病患者的危害很大243

15．男性糖尿病患者阳痿多243

16．糖尿病常见的肝脏病245

17．糖尿病性低血糖症246

18．低血糖反应的临床表现247

19．糖尿病低血糖的预防措施248

20．糖尿病酮症及酮症酸中毒249

21．预防糖尿病高渗性昏迷250

22．糖尿病乳酸性酸中毒的诊断及应对251

23．糖尿病并发感染的有效预防254

24．糖尿病性脑血管病的原因及防治255

25．糖尿病性脑血管病的中医分型与治疗256

26．糖尿病性脑血管病的针灸治疗258

27．糖尿病性脑血管病中医康复疗法261

28．糖尿病患者下肢血管病变的主要体征263

29．糖尿病足的发病原因264

30．糖尿病足的主要临床表现265

31．糖尿病足的治疗方法266

32．糖尿病足的预防与护理原则268

33．糖尿病性神经病变的临床特点270

34．糖尿病与妊娠的关系271

35．妊娠期糖尿病的几种类型272

36．妊娠糖尿病的饮食原则273

附录　糖尿病各种指标控制表275