孕产妇健康全百科2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

孕产妇健康全百科PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章　怀孕计划，安心拥有健康胎儿Part 1　夫妻的孕育常识36

计划怀孕，三大优孕知识36

受孕36

受孕几率与性生活频率36

受孕需要哪些条件37

如何做到优孕37

优身受孕37

优时受孕37

优境受孕38

在最佳生育年龄段受孕38

夏末秋初时怀孕最佳38

做B超对胎儿的影响39

父母遗传与优孕40

遗传基因如何起作用40

寿命40

身高41

体形41

肤色41

眼睛41

鼻子42

耳朵42

声音42

智力42

显性基因“优先权”43

Part 2　夫妻的医疗常识44

优孕必备的防疫保障44

风疹疫苗44

乙肝疫苗44

甲肝疫苗45

水痘疫苗45

流感疫苗45

狂犬疫苗45

五种状况不宜怀孕46

流产46

戴避孕环46

口服避孕药46

慢性病长期服药46

X线检查后46

孕前必查的遗传性疾病47

染色体病47

X连锁遗传病47

先天性代谢缺陷病47

先天畸形47

Part 3　夫妻健康胎儿才健康48

准爸妈的健康资格考试48

小心胎儿“房子”的威胁50

子宫肌瘤50

子宫的炎症感染50

多次意外怀孕手术50

健康爸爸的五项指标51

年龄51

心情51

运动51

饮食51

性生活51

做个健康准妈妈52

丈夫营养充足有益妻子怀孕53

蛋白质：充足不过量53

锌、硒：合理补充53

各种维生素：不可少53

脂肪：有选择还要适量54

烟、酒：严格戒禁54

Part 4　别让亚健康影响胎儿55

怀孕前要了解身体状况55

是否患有长期的疾病55

是否正在服用避孕药55

是否有遗传疾病家族史55

是否吸烟或饮酒55

你有进行足够的运动吗55

你的体重有多少56

饮食是否有益健康56

女性的10种亚健康状态56

腰疼56

易怒56

经常头晕56

早上起来出现黑眼圈56

晚上腿肿、没有知觉57

手脚经常抽筋57

比往常多汗57

体重变化、经常口渴57

大量脱发57

健康隐患的面部特征57

亚健康男性精子质量低58

不良习惯易导致不育58

不育男性有职业倾向58

缺乏营养的6大信号59

头发干燥、脱发59

夜晚视力降低59

舌炎、舌裂、舌水肿59

嘴角干裂59

牙龈出血59

味觉减退59

提升免疫力有助于优孕60

科学的饮食60

良好的习惯61

亚健康综合征的表现62

驱走亚健康的养生药膳63

补气健身茶63

三仙汤63

逍遥饮63

枸杞粥63

参耆鸡63

Part 5 疾病是影响怀孕的大事64

9大疾病需要夫妻注意64

贫血64

结核病64

心脏病64

肾脏病64

高血压65

肝脏疾病65

糖尿病65

膀胱炎65

性病65

癫痫患者不宜怀孕66

甲亢患者不宜怀孕66

甲亢诊治要科学规范66

甲亢患者的生活保健67

肿瘤患者不宜怀孕67

哮喘患者不宜怀孕68

冠心病患者不宜怀孕69

性病患者不宜怀孕69

肺结核病患者不宜怀孕70

肾炎患者不宜怀孕70

Part 6 避免早产儿、畸形儿71

哪些药对胎儿有致畸作用71

小心使用促排卵药物72

补充叶酸预防胎儿畸形73

预防畸形儿74

女性要小心胎儿畸形74

降低畸形儿的发病率75

拒绝“早产”76

孕早期的保健事宜76

孕晚期的注意事项76

避免“巨大儿”77

生“巨大儿”冒险77

“巨大儿”先天病症多77

帮肥妈胖婴“减肥”77

Part 7　特殊身体状况能否要孩子78

糖尿病病人生育的注意事项78

乙肝准妈妈孕前准备79

乙肝的传播途径79

对母婴损害比较大79

及时治疗是关键79

乙肝患者何时怀孕最好79

哮喘妇女妊娠注意事项80

妊娠性哮喘80

哮喘对胎儿的影响81

妇科炎症是否影响怀孕82

阴道炎82

宫颈炎82

慢性盆腔炎83

提醒83

患霉菌性阴道炎宜怀孕吗84

不宜怀孕的原因84

治疗方法84

Part 8　不孕症的常识85

引起不孕不育的原因85

女性不孕的因素85

男性不育的因素86

男女双方都有关的因素86

女性不孕要做哪些检查86

病史87

体格检查87

妇科检查87

排除全身疾病的检查87

卵巢功能检查87

输卵管通畅性试验87

子宫腔镜检查87

腹腔镜检查87

夫妻不孕检查流程88

不孕夫妻同去医院检查88

初步检查的结果88

男性如何预防不育症88

Part 9　夫妻孕前必须摄取哪些营养89

夫妻孕前营养调配89

根据自己情况补充营养89

准爸爸应注意的饮食问题90

坏习惯1　偏食不喜果蔬91

坏习惯2　烟酒无节制91

坏习惯3　偏好肉类食物91

提升生育能力4大元素91

番茄红素让前列腺更健康93

锌提高精子质量93

维生素E保护心血管93

准妈妈需要哪类维生素93

孕前营养大盘点94

丢掉红灯饮食习惯94

孕前应终止的不良嗜好94

孕前容易缺乏的维生素95

使维生素缺乏的习惯95

夫妻都应补充维生素95

男性饮食要合理96

补充蛋白质96

补充锌96

综合补充维生素96

适量脂肪也不可少96

健康饮食，优孕组合97

粮食不能少97

盐是一把双刃剑97

每人每天一个蛋97

每人每天一瓶奶97

每天吃豆与豆制品97

创造条件吃海鱼97

多吃禽肉，少吃猪肉97

每天最好吃500克蔬菜98

菌菇类食品要多吃98

有助夫妻健康的最佳食品98

最佳水果98

最佳蔬菜98

最佳肉食98

最佳护脑食物98

最佳汤食98

最佳食油98

Part 10　孕前饮食安排99

孕前早餐怎么吃99

烧饼油条族99

面包牛奶族100

清粥小菜族100

快餐一族101

早餐的5个误区101

上班族的午餐推荐102

商务套餐法102

盒饭族须知103

不提倡面食103

留出午餐时间103

在食堂做到优化选择103

经常喝水103

“聪明”的下午茶104

优孕营养晚餐104

清炒血豆腐104

冰镇甜山药104

甲鱼骨髓汤104

春季饮食调养三阶段105

怀孕前夫妻不宜吃什么105

饮食禁忌105

用药禁忌106

怀孕前宜吃的食物107

蔬菜107

动物性食品107

孕前吃些什么有助生产107

Part 11　夫妻孕前正确的营养摄取方式108

正确烹饪，保护食物营养108

蔬菜怎样吃才最有营养108

不可不知的烹饪禁忌109

烧肉不宜过早放盐109

不宜用温锅水煮饭109

反复炸过的油不宜食用109

冻肉不宜在高温下解冻109

油锅不宜烧得过旺110

忌用铜炊具加工果蔬110

忌用铁锅煮山楂、海棠110

未煮透的黄豆不宜吃110

炒鸡蛋不宜放味精110

酸碱食物不宜放味精110

肉、骨烧煮忌加冷水110

吃茄子不宜去掉皮110

铝铁炊具不宜混合111

小心餐桌上的“杀手”111

6种食物帮你孕前排毒112

哪些食物含有天然毒素112

孕前补脑有助胎儿发育113

深色绿叶菜113

鱼类113

糙米113

大蒜113

鸡蛋113

坚果114

豆类和豆制品114

核桃和芝麻114

水果114

奶和奶制品114

第二章　健康妊娠280天，准妈妈身体自我监控Part 1　合理饮食，健康孕育第一步116

孕期的营养饮食原则116

补充铁质116

补充维生素116

补充不饱和脂肪酸117

水果和蔬菜抗氧化117

小心汞117

喝酒伤害胎儿大脑117

避免营养过剩117

补充蛋白质118

适当摄入鸡蛋118

食物要熟透再吃118

有益于胎儿的饮食119

健康宝宝饮食6步曲119

怀孕期间的健康饮食120

准妈妈应该吃什么120

准妈妈不该吃什么121

多样化饮食更利于健康121

勇于接受新食物121

寻找适合的替代食品121

7大优选食物助优生122

最佳保胎蔬菜122

最佳防呕吐食品122

最佳饮料122

最佳零食122

最佳酸味食物123

最佳分娩食品123

怀孕期间应远离的饮食123

Part 2 准妈妈的身体在变化124

怀孕各阶段检查时间表124

0～5周·初步验孕124

5～6周·超声波检查124

6～8周·开始早孕反应124

9～11周·做绒毛膜采样124

11～13周·第一次产检125

13～16周·第二次产检125

17～20周·第三次产检125

21～24周·第四次产检125

25～28周·第五次产检125

29～32周·第六次产检126

33～35周·第七次产检126

36周·第八次产检126

37周·第九次产检126

38～42周·第十次产检126

怀孕第一个月127

胎儿的变化127

准妈妈的变化129

怀孕第二个月130

胎儿的变化130

准妈妈的变化131

怀孕第三个月132

胎儿的变化132

准妈妈的变化133

怀孕第四个月135

胎儿的变化135

准妈妈的变化137

怀孕第五个月138

胎儿的变化138

准妈妈的变化140

怀孕第六个月141

胎儿的变化141

准妈妈的变化143

怀孕第七个月144

胎儿的变化144

准妈妈的变化147

怀孕第八个月148

胎儿的变化148

准妈妈的变化149

怀孕第九个月150

胎儿的变化150

准妈妈的变化151

怀孕第十个月152

胎儿的变化152

准妈妈的变化153

Part 3　孕期症状应对155

孕早期应该知道的问题155

怀孕初期有关健康的注意事项156

怀孕初期综述156

呕吐怎么办156

阴道分泌物增加156

眩晕157

腰酸背痛157

尿频157

便秘157

胃部灼热157

静脉曲张157

心悸157

抽筋157

双脚浮肿157

孕中期应该知道的问题158

妊娠糖尿病饮食原则159

什么是妊娠糖尿病159

妊娠糖尿病的高危人群159

患妊娠糖尿病怎么办159

妊娠糖尿病的饮食原则159

小心妊娠高血压综合征160

孕晚期应该知道的问题161