图书介绍

李小龙截拳道基本技术与训练 李小龙技击全集 上2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

李小龙截拳道基本技术与训练 李小龙技击全集 上
  • 王红辉编著 著
  • 出版社： 北京：人民体育出版社
  • ISBN：7500921381
  • 出版时间：2001
  • 标注页数：411页
  • 文件大小：9MB
  • 文件页数：420页
  • 主题词：

PDF下载


点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢]  [在线试读本书]   [在线获取解压码]
点击复制MD5值：1423150e23a972d26734f2d99de6a4ff

下载说明

李小龙截拳道基本技术与训练 李小龙技击全集 上PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载  详情点击-查看共享计划
建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一章 李小龙与截拳道1

一、李小龙1

二、什么是截拳道？5

三、截拳道的产生与发展6

四、截拳道的健身与实战意义11

五、截拳道三大要素11

六、截拳道的宗旨12

七、截拳道的实搏特点13

第二章 截拳道基本技术及其练习方法17

一、戒备势17

二、步法21

三、拳法28

四、掌指法110

五、腿法128

六、截拳道的腾空踢技211

七、肘法227

八、膝法279

九、擒拿术307

十、摔法330

十一、截拳道防守术351

第三章 截拳道训练法362

一、截拳道训练原则及应注意的问题362

二、截拳道训练内容365

三、截拳道的身体素质训练367

1．李小龙肌肉训练法（力量训练）367

2．速度训练376

3．耐力训练380

4．灵敏训练383

5．柔韧训练384

四、截拳道的精神修炼389

五、抗击打能力训练394

六、截拳道技艺实战模拟训练396

七、疲劳恢复409

热门推荐