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第一章 认识自卑1

第一节 青少年自卑2

自卑心理2

自卑感3

自卑心理的表现5

第二节 自卑原因7

挫折和失败7

自我评价能力差8

消极的自我暗示10

生理或心理上的缺陷11

趣味小测试——你有过自卑的感觉吗14

第二章 悦纳自己，给自己定位17

第一节 调节青少年的自负心理18

自负心理18

青少年自负的原因19

杜绝过于自负21

第二节 欣然接受自己24

攀比心理不可有24

欣然接纳自我28

努力改善现实自我30

把握自我，全面认识自我32

学会尊重自己33

趣味小测试——你是自卑还是自恋34

第三章 衣衫可破烂，灵魂不可卑微37

第一节 把自卑踩在脚下38

把自卑踩在脚下38

忌妒是一种骨子里的自卑39

不要怀疑自己41

学会抛弃自卑42

美与丑，只是心态的问题44

从自卑中站起来46

第二节 做个不自卑的人49

你不要自卑49

驾驭自卑，走向成功51

断臂的中国达人52

缺陷也是美53

战胜自卑，走向自信54

正确看待丑与美56

趣味小测试——你的自卑由何而来58

第四章 不要无端地低估自己63

第一节 淡化自己的挫折感64

把跌倒当成锻炼64

在挫折中萌生成功67

敢于拥抱挫折67

永远不放弃希望69

在逆境中崛起72

第二节 完美心态引领成功人生77

把生活当成人生的镜子77

摆脱内心的羁绊79

不要让心灵背对世界83

趣味小测试——你给人的印象如何86

第五章 不卑不亢，学会鼓励自己89

第一节 相信你自己90

罗斯福的自信90

相信自己的判断95

揭掉别人为我们自己贴的标签96

自信使人迈向成功98

要坚持自己的本色100

第二节 你就是最棒的103

永远相信自己的能力103

你就是最棒的106

让自信无处不在109

要有颗坚强的心112

趣味小测试——你相信自己吗115

第六章 超越自卑，跨越心中鸿沟119

第一节 走出交往的自卑120

青少年交往自卑120

克服交际时的自卑心理122

改变过分害羞的心理124

消除说话时的心理屏障127

“笑”出社交魅力131

不敢与异性交往133

第二节 走出学习的自卑137

成绩差影响不了未来137

学习上的自卑139

改善学习方法140

学会科学用脑141

学习要学会压力142

考试不好产生的自卑146

趣味小测试——你是害羞的人吗148

第七章 自卑心理医疗室151

第一节 清除自卑的因素152

克服“自我挫败感”152

克服自卑、摆脱依赖157

摒弃自身怯懦159

摆脱内心的害羞161

我很贫困，我很自卑163

在外求学产生的自卑165

积极的自我暗示167

第二节 自卑者的训练基地169

用实际行动建立自信169

学会微笑，从“心”改变170

微笑训练法172

想象练习174

学会自我激励177

趣味小测试——你有强迫症倾向吗179