图书介绍

完美塑身VS卡路里2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

叶俏馨，陈丽红编辑著
出版社：北京：中国建材工业出版社
ISBN：7801594568
出版时间：2003
标注页数：127页
文件大小：32MB
文件页数：131页
主题词：减肥－方法

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图书目录

前言4

一、“吃”出窈窕身材6

以身高和体重来判断你的体质指数8

营养均衡的饮食学12

减肥餐单大改良14

4大美味瘦身餐单26

减肥中的10大菜谱32

10大流行减肥产品大公开38

关于减肥的各种Q？A44

保持窈窕身段的卡路里表48

常见食物热量表54

二、“动”出健美身段70

理想的身材比例72

保持完美身材7大秘诀74

找出日常生活中致使你肥胖的因素78

计算热量消耗的方法84

使身体放松的简易运动88

局部瘦身操91

瘦脸91

瘦手臂96

美胸100

瘦腿104

瘦臀108

瘦腹与瘦腰112

利用沐浴时间做运动118

运动减肥的各种Q？A124