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第一篇　体育健康知识1

第一章　现代社会与体育1

第一节　现代社会中体育的地位和价值1

第二节　体育与现代人的成长4

第三节　体育对人的社会适应发展的作用13

第二章　健康概论20

第一节　健康的含义20

第二节　影响健康的因素33

第三节　社会因素与健康41

第四节 不同人群面临的健康问题72

第三章　大学生体质与健康79

第一节 当代大学生身心特点79

第二节　大学生自我体育意识的培养91

第三节　大学生体质健康标准94

第二篇　体育健康生活104

第四章　体育与健康生活方式104

第一节　健康的生活方式104

第二节　体育成为现代生活方式重要内容的成因109

第三节　科学体育生活方式的形成和促进117

第五章　终身体育健康指导123

第一节　优生—终身体育的首要环节124

第二节　婴幼儿体育126

第三节　儿童体育129

第四节　少年体育132

第五节　青年体育135

第六节　中年体育138

第七节　老年体育142

第六章　营养与健康146

第一节　基础营养146

第二节　健康膳食指导153

第三节　营养与运动160

第四节　食物安全指导163

第三篇　体育健康促进167

第七章　体育与个体健康促进167

第一节　个体健康观念与体育运动参与167

第二节　适量运动对个体健康的影响170

第三节　过度运动对个体健康的影响174

第四节　运动缺乏对个体健康的影响177

第五节 体育运动促进个体健康的实施原则179

第六节 体育运动促进个体健康的理想方式180

第八章　体育与心理健康促进191

第一节　心理健康概述191

第二节　体育与心理健康的关系195

第三节　影响参加体育活动的心理因素209

第四节　体育健身的心理学理论212

第九章　体育健康促进方法219

第一节　体育健康促进的类型219

第二节 生理健康的体育促进方法234

第三节　心理健康的体育促进方法244

第四篇　体育保健康复250

第十章　运动过程中生理反应及其处置方法250

第一节　过度紧张与低血糖250

第二节　极点和第二次呼吸252

第三节　肌肉痉挛与运动中腹痛253

第四节　运动性昏厥与中暑255

第十一章　运动损伤的预防与康复258

第一节　运动损伤的概述258

第二节　运动损伤的预防263

第三节　常见的运动损伤266

第四节　运动损伤的康复训练274

第十二章　体育疗法277

第一节　体育疗法概述277

第二节　体育疗法的原则278

第三节　常见病的体育疗法279

第五篇　体育文化休闲289

第十三章　奥林匹克运动289

第一节　现代奥林匹克运动289

第二节　奥林匹克运动的宗旨、格言和精神295

第三节　奥林匹克运动会的申办299

第四节 中国体育与奥林匹克运动301

第十四章　体育审美与欣赏304

第一节　体育审美教育305

第二节　体育艺术鉴赏312

第三节　体育欣赏中常见的名词术语322

第十五章　健康自测方法328

参考文献340