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太太给丈夫的12条终告1

第一章 打造一个时尚而稳重的绅士3

男人眼神的合理运用3

男人语调的轻重选择5

男人手势的合理运用6

男人幽默的合理运用8

魅力男人风度的培养9

怎样做一个体贴的男人11

第二章 好丈夫的八大准则14

责任——为太太担起家的重担14

欣赏——好太太是夸出来的15

理解——女人天生就任性17

尊重——女人的尊严不可侵犯19

宽容——给爱更广阔的空间21

体贴——不要委屈了自己的太太22

自信——体现男人的阳刚气质23

保鲜——让爱情和岁月一起成长25

第三章 幸福的婚姻是男人事业的基石27

婚姻是上天赐给男人最好的礼物27

正视婚姻，更好地为家人负责28

在婚姻中找到自己的角色30

交流让夫妻之间的爱更长久31

信任是稳固幸福婚姻的基础33

平息地位之争，不要把太太当做附庸品35

第四章 家庭是男人的脊梁37

让家人幸福是男人最大的幸福37

快乐是家庭的终极目标38

控制情绪是维系感情的防火墙39

化解家庭冲突的技巧41

讲究民主才能更好地当家做主44

家庭的幸福源自情感的融合45

注重榜样的力量，做孩子心目中最好的父亲47

儿子、丈夫、父亲——男人的多角色人生48

第五章 成功的事业是男人智慧的集中体现51

游刃职场——智慧男人的事业资本51

巧织人脉——事业男人的成功资本52

事业选择——决定男人一生的幸福54

勤奋是男人功成名就的法宝55

妻子是男人成功道路上的好秘书56

最擅长的事业就是最领先的行业58

寻找自己的特长，选择特长中的特长59

善于“剪掉”多余，经营自己的强项60

给自己一个准确的定位，你才能走得更远61

利用职业规划发挥自己的优势63

在困境中发现自己，困境就变成了机遇64

信念让能者无疆66

第六章 男人失去健康就失去一切68

健壮体魄——男人的健康资本68

多少金钱都买不来男人的健康70

危害男人身体健康的因素71

男人自我健康检查的方法72

喝蜂蜜的男人更健康74

对于男人健康的几点忠告75

男性健康的国际标准76

第七章 男人要向运动要健康78

运动好处知多少78

男人健美训练三步曲80

简易的男性腰部减肥运动82

男性肩周炎的锻炼疗法83

男人适当低头有益健康85

延年益寿的好方法——赤脚散步86

男性抵抗衰老的运动处方87

第八章 科学饮食决定男人的体质89

为什么要讲究膳食平衡89

有碍健康的不良饮食习惯90

饮食健康从早餐做起92

建立科学的膳食结构93

补充高质量蛋白质95

保证充足的必需脂肪酸96

水果中含有哪些主要的营养物质97

第九章 保持男人的健康心态99

男性心理健康的标准99

男性必修的心理健康课101

缓解压力有妙招104

预防灰色心理的良方107

抑郁——积极向上的大敌108

当男士遭遇心理“例假”110

千万别轻视男性更年期综合征111

学会宣泄——摆脱心灵的疲累113

第十章 影响男人健康的坏习惯115

吸烟——健康的第一杀手115

酗酒——身体不是一个大酒桶117

暴饮暴食——身体不能承受之重118

不吃早餐——“燃料”不足危害多120

经常熬夜——健康经不起长期透支121

加班无节制——工作不是你最好的伴侣124

过度性生活——男人的生命底线125

第十一章 男性常见疾病信号的鉴别与防治128

脾气大——小心心脏病128

鼻出血——不能忽视的“小毛病”130

头晕——警惕高血压132

颈部疼痛——小心颈肩腕综合征134

便秘——多种疾病的预警135

健忘——别弄出暂时性记忆障碍138

射精延迟——不再是一种可以等的游戏140

第十二章 男人必须掌握的性常识142

壮阳的含义142

人至中年需补肾143

肾有哪些主要功能145

科学饮食调节肾功能147

男人要预防肾结石148

早泄的原因及治疗方法149

男人经常过量饮酒可造成阳痿152

男性可用阿胶补肾阳153

适当的运动和收缩肛提肌有助壮阳155

男人多吃淡菜、鸽肉、蜂蜜、羊肾有助于壮阳156

第十三章 男人的“性”福158

睾酮对男性身体生长的影响158

性生活对男人的六大保健功效160

男性性功能障碍的认识误区162

爱抚使性爱更加美好164

性生活上男性要尊重女性167

性生活不可“一而再，再而三”168

性药带来的不仅仅是快感170

预防性病，男人有责171

第十四章 男性前列腺炎的预防与治疗173

前列腺对性生活的影响173

前列腺炎的主要检查方法175

身体内缺乏微量元素会影响前列腺176

前列腺健康之“六七”计划178

莫让“性”福“冲昏”前列腺180

慢性前列腺炎的症状182

关于慢性前列腺炎症状的认识误区184

前列腺炎的物理疗法186

第十五章 男人的着装修饰与皮肤护理189

不同场合的男人的穿着189

西装、衬衫与领带的搭配191

巧掩缺陷增显魅力，男士衣着与体形要配套193

十大男性服饰品牌195

用心呵护男人的肌肤197

男性肤质的自我诊断及保养199

一年四季皮肤保养有妙招202

第十六章 男人也需要注重保养205

男性身体衰弱的五大征兆和治疗方法205

心情不好，不妨跑一跑207

提高免疫力，远离亚健康209

足疗保健——呵护你的第二心脏210

常跷二郎腿，容易招病归213

喝水少容易患肾结石214

男性更年期如何保健215

将“保胃战”进行到底217

附录一：补肾食物一览表220

附录二：常见食物含钙量223