图书介绍

体育生活20招2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

上海市静安区体育局编；余彪主编；沈伟副主编著
出版社：上海：复旦大学出版社
ISBN：9787309112153
出版时间：2015
标注页数：132页
文件大小：22MB
文件页数：138页
主题词：体育锻炼－基本知识

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图书目录

Part one1

颈部运动1

肩部运动10

背部运动18

脊柱运动28

胸部运动36

腰部运动42

腹部运动51

髋部运动59

臀部运动67

Part two74

手臂拉伸运动74

大腿前侧拉伸81

大腿后侧拉伸86

小腿拉伸运动91

Part three96

手腕运动96

手指运动100

膝关节运动106

脚踝运动113

Part four118

上半身活力健身118

下半身活力健身124

全身活力健身129