图书介绍

足球训练全教程2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（德）盖哈德·弗兰克著；何晖译著
出版社：北京：人民体育出版社
ISBN：7500923384
出版时间：2003
标注页数：246页
文件大小：8MB
文件页数：254页
主题词：足球运动(学科: 运动训练) 足球运动运动训练

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图书目录

一、引言1

目录1

二、一般训练学说3

1．耐力4

2．力量5

3．速度6

4．关节灵活性／柔韧性7

三、心理层面（情绪状态）8

四、足球特殊的训练原则11

④负荷变换原则12

⑥个性化原则12

⑤分阶段原则12

1．特殊的训练原则12

③最佳负荷原则12

②耐久性原则和全年计划原则12

①负荷加速原则12

3．训练形式13

⑥训练频繁程度13

⑤刺激频繁程度13

④刺激密度13

③刺激期限13

②刺激范围13

①刺激强度13

2．负荷标准的确定13

①力量训练14

②速度训练15

③耐力训练16

五、业余训练中的技战术和技巧19

③位置技巧21

②球队技巧21

①个人技巧21

技巧原则21

④外部影响22

六、训练分期和训练计划23

七、组织技巧27

八、成绩考查28

九、图例30

十、训练项目（96种训练方法）31

十一、室内和健身房的训练223

十二、伸展235