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导读 教你不上火，与上火有关的那些事10

五行五脏相呼应，上火常常有征兆10

去火食疗法，吃好喝好也去火14

按按手耳足，有火不用愁15

去火中药多，药效各有别17

去火方法有讲究，别犯四个大错误19

阅读本书的五部曲，轻松不上火22

第1章 人体离不开火，正常之火的重要性26

有火则生，人活着体内就要有把火26

“命门之火”，人体生命的源动力28

火是生命中的“气”，气能救命31

排行最小火力弱，生孩子要掌握时机33

没火未必是好事，看火与癌的关系36

第2章 阴阳失衡，小心“引火上身”40

人为何会上火，解读火的由来和灭法40

病理之火，就是老百姓所说的上火43

老人为何易“上火”，说说四大主因46

阴阳失衡招邪火，去火就要调阴阳48

春季火气大，滋阴降火刻不容缓51

读懂自己的身体，有针对性地降火56

7种体质去火养生法，让你健康无忧60

五味偏嗜易招火，想要健康先调五味63

小孩火力壮，“纯阳之体”在捣蛋67

第3章 火有虚实，对症治疗可轻松去火71

火有虚实之分，去火之前要辨清71

年轻人阳气盛，清热降火便无事74

心情不好实火来袭，去火需要乐观77

虚火上浮体难安，去火才能一身轻80

虚火也可由寒起，寒气一除显轻松84

老年人易虚热，补好养好才长寿86

四十未到就先衰，阴虚火旺成宿命89

性欲亢奋是虚火所致，降火才是王道92

实火用泻法来降，虚火用补法来清95

第4章 胃有火则热，排毒去火是关键99

胃火导致便秘，口臭、牙痛更难挡99

不当饮食损失大，胃火无处可逃101

食多积热易上火，吃饭也要有讲究105

胃是身体的“粮仓”，让胃平安不上火108

少吃零食多吃饭，胃火小来精神好111

口腔溃疡多由胃火起，标本兼治除病根114

第5章 脾火升起嘴遭殃，泻掉脾火有讲究118

脾开窍于口，口臭口苦多是脾火大118

脾火为糖尿病“原凶”，做好预防很重要121

思虑也要有个度，以防伤脾上火124

益气健脾不上火，四君子汤显神威127

第6章 肝开窍于目，肝火与目息息相关131

肝火旺时脾气大，不要忘了龙胆草131

面部潮红、长斑有肝火，吃药按穴双管齐下133

情绪可引肝阳上亢，保肝需要平五志135

秋季耳鸣是肝火旺，一招搞定耳边杂音138

肝火一除，眼睛就会炯炯有神140

清火无罪，睡好觉是最重要的滋阴方法143

肝阴虚身体难安，滋阴养肝药食佳145

喝酒有禁忌，赶走湿热一身轻松148

肝火大易消化不良，疏肝降火助消化151

肝火可致头痛，患了头痛不可小视154

腰痛不全是肾病，肝经郁滞也会痛158

不“大动肝火”，走入健康大道161

第7章 肺主呼吸，遏制肺火才能呼吸顺畅166

秋天燥热易咳嗽，对症施治好得快166

孩子容易捂出火，秋天穿衣要适当168

邪热来袭脸长痘，对付痘痘很简单171

应对风热感冒，超级妙方不可少174

肺开窍于鼻，肺火大了鼻子不通气178

第8章 肾主命，肾火大降低生命的活力183

肾为生命之本，去肾火方可益寿183

肾火旺盛，按摩一下益处多187

“命门之火”关生命，保命就要守肾阳189

六味地黄丸，滋阴补肾防虚火193

肾虚火大血压高，按按脚降血压196

第9章 心为神之主，心火一动急症多201

心为神之主，心有火则神难安201

烦躁不安心火旺，请服天王补心丹203

夏季天气炎热，人们最易生心火205

心火上炎人昏迷，及时吃安宫牛黄丸207

心急郁闷均上火，赶紧去找“定心丸”210

心静自然凉，让大脑休息来防上火213

第10章 八大去火诀窍，打造不上火的生活217

夏天这样喝饮品，巧妙避火不上火217

夏日女性“去火”，窍门法宝齐上阵219

秋日女性去火方，火去才能容颜俏221

冬季不上火的秘密，预防上火有诀窍223

按摩反射区，去火的有效法宝226

防火要领应牢记，多吃粗粮多喝水229

享受慢生活，体验不上火的感觉231

要注意祛湿，久湿也会化成火234

附录 去火蔬果及饮品一览表238