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卷一 蒋介石病历5

1.少年时损坏了阴囊5

2.染患梅毒的传闻8

3.伤寒与鼻衄11

4.终身未愈的宿疾——胃病13

5.生疮和呃逆怪症15

6.西安事变腰部扭伤17

卷二 开白水与冷水浴23

第一章 水的养生妙用23

1.拒饮名茶咖啡，爱上开白水23

2.宋美龄建议与张静江的影响26

第二章 冷水与健身29

3.兵营：离不开一个“冷”字29

4.冷水洗脸的教训34

5.冷水浴、热水浴37

卷三 饮食：简中有繁，荤素得法42

第一章 牙祭与义齿42

1.高田风雪中的“牙祭”42

2.戒酒与节制肉类44

3.为进食拔掉全部牙齿48

第二章 早餐三味51

4.木瓜的妙用54

5.“炒蛋”列入圆山菜谱55

6.一盘酱瓜58

第三章 蒋家风味菜59

7.咸笋与笋尖59

8.种类繁多的芋头小菜61

9.晚年尤喜鱼类63

第四章 色香味与饮食七法66

10.少食忌饱，适可而止68

11.不吃甜食，适应淡菜71

12.拒饮浓茶，少沾辛辣74

13.不饿也进食，饥时更择食76

14.荤素搭配，菜色调和78

15.痴情豆腐，远离痴呆81

16.杧果当茶，香蕉润肠84

卷四 环境：近绿、临泉、临湖87

第一章 近绿而居，幽静清爽87

1.溪口小镇的“绿色”屏障88

2.“美庐”前有一片碧绿草坪92

3.重庆黄山，不同于安徽黄山97

4.逗留之地：林园和沪山行馆101

5.士林官邸有一个大花棚104

第二章 临泉而居，气血通畅110

6.汤山别墅的室内温泉112

7.小温泉公馆惨遭日机轰炸115

8.与草山温泉结缘119

第三章 临湖而居，神清气明126

9.西子湖边的“澄庐”128

10.玄武湖建宅未成，又有“憩庐”诞生131

11.生有时，死有地，慈湖行馆变灵堂135

卷五 与寿者谈养生之道142

1.张群：“吃法”不受限制142

2.戴季陶：清心寡欲，控制私念145

3.陈立夫：平民生活，最易长寿148

4.谢东闵：“青菜豆腐保平安”152

5.张学良：我什么都吃，从不考虑营养156

卷六 生活情趣及琐事161

1.电影，一度让蒋介石入迷161

2.喜欢京剧，暮年仍念念不忘165

3.读书写字，皆含养生哲理167

4.游山玩水皆所好，散步健体是绝招175

5.衣饰与出行，养生乎，奢侈乎？179

6.有情无情之间，往往体现两面性格185

7.戒酒戒烟与控制失眠192

卷七 侍从和“御医”199

1.侍从室·内务科·医务所199

2.“荣总”与“特别医疗小组”203

卷八 静坐、按摩与太极211

1.“静坐”——太虚的养生疗法211

2.“按摩术”——周联华的独家之道217

3.“太极”神功——海性的一家之长224

卷九 五戒·三多·两少229

1.戒怒229

2.戒欲234

3.戒躁237

4.戒贪238

5.戒言241

6.多静心243

7.多护目245

8.多光照247

9.少感冒249

10.少应酬251

卷十 车祸与减寿254

第一章 前列腺炎与心脏病254

1.手术后遗症254

2.车祸，让蒋命悬一线256

3.血尿刚有好转，心脏又猝发疾病259

第二章 蒋氏自叹：“减寿20年！”266

4.昏迷中告别阳明山266

5.蒋介石以88岁高龄过世271