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理论篇1

第一章　体育概述1

第一节　体育的概论1

第二节 体育的功能4

第三节 体育战略与体育体制10

第二章　高等学校体育13

第一节 高校体育的地位与作用13

第二节　高校体育的目标16

第三节 实现高校体育目标的途径19

第三章　体育锻炼23

第一节 体育锻炼的概述23

第二节 运动处方26

第四章　体育锻炼对人体生理的作用30

第一节 大学生的主要生理特征30

第二节　体育锻炼与运动系统31

第三节　体育锻炼与心肺系统33

第四节 体育锻炼与神经系统38

第五章　体育锻炼对人的心理作用42

第一节 心理现象的认识42

第二节 大学生心理活动的主要特征44

第三节 大学生心理健康的基本要求50

第四节 体育锻炼对心理素质的影响52

第六章　体质与健康55

第一节　体质与健康的概念55

第二节 影响人体健康的因素56

第三节 体质与健康的评价58

第七章　体育与卫生69

第一节　运动卫生69

第二节 生活环境卫生73

第三节 运动环境卫生74

第四节 营养卫生76

第五节 精神卫生82

第八章　体育保健86

第一节 运动中常见疾患的处理86

第二节 运动损伤的预防和处理92

第三节　现代医疗体育94

第四节　按摩98

第九章　体育道德105

第一节　体育道德概论105

第二节　体育道德标准及评价109

第三节 塑造完美人格113

第十章　奥林匹克运动118

第一节 奥林匹克运动118

第二节 奥林匹克精神128

第十一章　体育竞赛与欣赏130

第一节　体育竞赛130

第二节　体育欣赏137

实践篇143

第十二章　身体素质143

第一节 身体素质概述143

第二节 发展身体素质的方法144

第十三章　篮球161

第一节　篮球的基本技术161

第二节　篮球的基本战术177

第三节 篮球比赛的主要规则183

第十四章　排球193

第一节　排球的基本技术193

第二节 排球的基本战术199

第三节　排球比赛的主要规则205

第十五章　足球209

第一节　足球的基本技术209

第二节　足球的基本战术215

第三节 足球比赛的主要规则222

第十六章　乒乓球228

第一节 乒乓球的基本技术228

第二节 乒乓球的基本战术236

第三节 乒乓球比赛的主要规则240

第十七章　健美操244

第一节　健美操的特点244

第二节　健美操的内容249

第三节 健美操比赛的主要规则266

第十八章　艺术体操271

第一节　概述271

第二节 徒手基本动作273

第三节 轻器械基本练习280

第十九章　体操294

第一节　体操的内容294

第二节 高校体操教学297

第二十章　武术308

第一节　概述308

第二节 青年长拳310

第三节　初级剑术317

第四节　42式太极拳323

第五节 散手341

第二十一章　健美357

第一节 概述357

第二节　健美训练359

第三节 肌肉的练习方法366

第二十二章　游泳373

第一节 概述373

第二节　蛙泳的基本技术374

第三节 踩水的基本技术380

第四节 游泳的卫生与急救381

时尚篇384

第二十三章　时尚体育384

第一节　软式排球384

第二节 沙滩排球388

第三节 羽毛球391

第四节 网球398

第五节 保龄球406

第六节 台球411

第七节 交谊舞415

第八节　攀岩430

第九节　轮滑432

主要参考文献435