图书介绍

30个拥有健康体形的生活习惯2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（韩）朴信植著；（韩）元惠填绘；丁琪译著
出版社：南宁：接力出版社
ISBN：780732113X
出版时间：2005
标注页数：207页
文件大小：11MB
文件页数：217页
主题词：小学生－保健；小学生－生活－卫生习惯－培养

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图书目录

目录2

第1章　心情轻松愉快，身体自然轻盈2

1　不要用吃东西来缓解压力2

2　追求更高层次的价值11

3　吃饭时保持心情愉快14

4　不要害怕失败23

5　想象还有另外一个我在看着自己27

★健康信息1　什么是厌食症和暴食症？36

6　早饭一定要吃得好、吃得饱40

第2章　苗条的小朋友这样吃饭40

7　任何时候都要细嚼慢咽47

8　不要吃太多零食51

9　有空的时候就多喝水59

10　吃米饭比吃面包好67

11　睡前三个小时内不吃东西72

12　烤或煮的食物比油炸的食物好79

13　饭后一定要刷牙84

★健康信息2 我所吃的快餐食品（Fast Food）热量有多少？91

第3章　错误的减肥方法94

14　少食多餐比饿肚子好94

15　肚子饿的时候吃这样的东西97

16　单一食物（One Food）的减肥方法很危险100

17　减少热量并不是全部111

18　吃水果也会发胖116

★健康信息3　运动员运动之后体重会减轻多少？119

第4章　啊哈！知道了这些会大有帮助哦！122

19　肥胖与遗传的关系122

20　多动脑筋就可以减肥133

21　把一天吃的东西记录下来141

22　跟朋友一起减肥150

23　每周称一次体重159

24　肥胖的人易患的疾病162

★ 健康信息4 原始时代的人类也会暴食吗？166

第5章　苗条的小朋友这样运动168

25　呼吸就是运动168

26　没有比走路更好的运动173

27　常常帮妈妈做事的乖孩子都很苗条183

28 泡澡有助于分解脂肪191

29 出现溜溜球（YoYo）现象时做的伸展（stretching）体操198

30 日常生活中的简单运动201

★ 健康信息5　运动时消耗的热量206