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第一章 肝藏血，养肝活血让女人娇艳如花2

女人不可百日无糖，红糖水是女人养肝的贴心伴侣2

红枣是人类的铁杆水果，益肝养血很神奇5

葡萄养肝抗贫血，让女人不受血虚的困扰7

草莓养肝滋阴，女人常吃水灵灵10

菠菜养血平肝，女人常吃肝好容颜好12

芹菜常吃清肝养血，使女人淡雅如莲14

花生米益肝补血，是女人养颜的小零食17

红花是活血养血圣药，少量食用养肝无血瘀19

三七养肝养血“天下第一”，让女人更红润22

当归养肝调血，是女人家居必备的良药24

第二章 肝主疏泄，养肝益气帮女人调内养颜28

人参大补元气，常服肝好身体安28

玫瑰花茶疏肝解郁，适合女性常饮30

绿萼梅疏理肝气，最益更年期妇女32

川芎行气开郁，让女人不抑郁35

金橘理气解郁，常吃可以治“气得吃不下饭”37

佛手泡茶能治气疏肝，让人天天都有好心情39

山楂消积散瘀，女人常吃肝肠好容颜靓41

茼蒿养肝解郁，应时节吃最养人44

柴胡治肝郁血虚，女人应备的“仙药”46

韭菜、小葱助肝气升发，春天食用最享受48

第三章 肝主谋虑，养肝怡神让女人更明媚恬静52

酸枣仁养肝安神，让女人天天都有好睡眠52

鸡蛋补气血、养心神，一天一个心安宁55

桂圆养血安神，加味配伍更养女人57

香椿芽疏肝解郁，春季要多选择的美食59

肝喜疏恶郁，乐观心态加香橼最能化解女人的怒气61

郁金清心解郁，帮女人打开心结精彩每一天64

马兰行气消胀，让女子郁闷时不伤身65

第四章 肝肾同源，养肝补肾让女人永远年轻有活力70

黑芝麻常吃，肝肾同补，女人不易老70

桑葚吃法多样，每天一把肝肾好精力旺72

枸杞子益肝肾可明目，常吃眼睛亮75

何首乌益肝肾，助女人乌发养颜77

淡菜补肝肾，女人常吃阴平阳秘病不欺79

李子滋肾养肝，最能防治肾阴虚火旺81

榛子补肝益肾，让女性朋友优雅中增添力量美84

葵花子常吃，补肾养肝轻松进行86

胡萝卜也是肝肾好朋友，养肝明目“赛人参”88

第五章 肝主筋，养肝强筋让女人身姿更优雅92

红酒活血通络，防治女人筋骨痛92

药酒养肝养筋，试试几款强筋酒95

木瓜养肝舒筋活络，女人常吃身形优美98

丝瓜络祛风通络，内服外用帮女人解风湿烦扰100

桑枝妙用，避免四肢麻木拘痉102

伸筋可舒筋活血，养肝养气质104

雪莲花温补肝肾强筋骨，可助女人驻颜强身107

第六章 肝解毒，养肝排毒让女人一身轻112

乌梅养肝清血，女人常吃不易老112

绿色入肝，绿叶蔬菜汁每天一杯肝好毒不留114

酸入肝，水果汁一天一杯是最好的养肝排毒剂117

番茄是全能食品，常吃肝好身体无毒119

香菇养肝祛病毒，最能避免肝受毒害122

黑木耳补肝化瘀，避免肝血瘀滞清血毒124

海带平肝疏肝，可帮身体全面排毒127

绿豆解百毒，援肝排毒很给力129

大黄是排毒“将军”，会让体内毒素跑光光131

第七章 白领女性要重养肝，肝好能狙击职业病136

金针菜常吃，能帮白领女性减压更轻松136

夏枯草常饮，能帮电脑族解决目赤头痛139

鱼腥草常服用，养肝且能帮忙减肥排毒141

仙人掌清热养肝，促进久坐女郎的排便动力143

绿茶一杯在手，清肝还能防辐射145

菊花茶常喝养肝明目，恢复女人美丽电眼148

第八章 防治肝病很重要，小方法能帮你防大病152

茵陈利胆退黄，是防治黄疸肝炎的要药152

车前草常饮，能够防病毒肝炎的侵扰154

栀子凉血解毒，是诸多肝炎的辅治良药156

半枝莲水煎服，可以辅治肝病水肿158

金钱草通淋排石，可以排肝胆结石161

虎杖利胆退黄，可防治肝胆疾病163

吴茱萸散寒止痛，能治寒凝肝经诸病痛165

玉米须利湿退黄，有助各类肝炎的防治168

芦荟清肝泻火，用于肝经实火症170

第九章 循经找穴养好肝，女人一生更平安174

脸色暗黄多是肝气不舒，常按行间穴气色好174

爱发脾气需要泻肝火，太冲穴是身体自带的灭火出气筒176

头脑混沌不清要护肝，揉大敦穴让你神清气爽178

黄疸型肝炎，找“退黄”要穴章门穴180

胸胁胀痛肝郁气滞，期门穴可以帮你解郁除胀181

头发脱落肝血不足，按揉三阴交调脾养肝血183

早餐没胃口肝火大，阳陵泉疏肝利胆增食欲184

第十章 注重生活细节，规避风险让女人肝好人生无忧188

注意饮食卫生，避免“病从口入”188

不要吃腐败变质的食物，避免伤肝190

酒适量，烟要戒，避免给肝带来麻烦191

用药要注意，别因乱用药害了你的肝193

避免过度食用加工食品195

注意科学饮食烹饪方式，避免烧烤煎炸等食物197

注意环境中的伤肝因素，养肝护肝198

第十一章 常见病可从肝论治，养肝帮你快速除病痛202

薄荷疏肝解毒，用于外感风热202

黄连清热燥湿益肝，可治泻痢腹痛204

蒲公英消热解毒，可除肝脾不和之湿热胃痛207

桂皮养肝阳暖胃，可除寒止胃痛209

桑叶清肝发散风热，用于上火目赤眼昏花212

马齿苋消热解毒，能益肝降压214

玉米降压降糖又益肝，可防治“三高”216