图书介绍

图解失眠百疗百治2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（日）佐佐木三男主编；关建昌等译著
出版社：长春：吉林科学技术出版社
ISBN：7538419748
出版时间：1998
标注页数：102页
文件大小：12MB
文件页数：110页
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图书目录

治疗失眠，还您一个清醒的早晨——实践篇2

最适合于您的治疗方法（1）神经兴奋亢进导致的失眠2

最适合于您的治疗方法（2）肉体疲劳过度导致的失眠4

最适合于您的治疗方法（3）梦中突醒及换枕导致的失眠6

最适合于您的治疗方法（4）腿脚寒症导致的失眠8

最适合于您的治疗方法（5）夜半起夜多、清晨过早醒性失眠10

最适合于您的治疗方法（6）睡眠浅、无熟睡感、觉醒差12

最适合于您的治疗方法（7）噪音敏感性失眠14

最适合于您的治疗方法（8）酷暑导致的失眠16

最适合于您的治疗方法（9）咳喘导致的失眠18

最适合于您的治疗方法（10）无节奏生活、不适应时差导致的失眠20

最适合于您的治疗方法（11）头痛导致的失眠22

最适合于您的治疗方法（12）胃痛导致的失眠24

最适合于您的治疗方法（13）严重痛经导致的的失眠26

顽固性失眠的治疗方法（1）温疗28

顽固性失眠的治疗方法（2）冷疗30

顽固性失眠的治疗方法（3）按摩疗法32

顽固性失眠的治疗方法（4）指压疗法34

顽固性失眠的治疗方法（5）浴疗36

顽固性失眠的治疗方法（6）呼吸疗法38

顽固性失眠的治疗方法（7）香草疗法40

顽固性失眠的治疗方法（8）解除肌肉僵硬和紧张的体操疗法42

顽固性失眠的治疗方法（9）使精神紧张放松的体操疗法44

顽固性失眠的治疗方法（10）保障良好睡眠的居室环境46

顽固性失眠的治疗方法（11）保障良好睡眠的寝具选择48

顽固性失眠的治疗方法（12）治疗失眠的食物及营养品50

顽固性失眠的治疗方法（13）特效营养物质——含钙丰富的菜肴52

顽固性失眠的治疗方法（14）草药疗法54

顽固性失眠的治疗方法（15）中药疗法56

顽固性失眠的治疗方法（16）药酒、民间偏方疗法58

治疗失眠，还您一个清醒的早晨——理论篇62

您为什么不能安然入眠（1）睡眠的形成62

您为什么不能安然入眠（2）现代人不断增加的睡眠觉醒障碍66

您失眠的原因69

医院的治疗手段75

正确使用安眠药物80

安眠药的最佳减量方法82

不依赖药物而正常生活的手段84

促进自然睡眠的要点86

容易患失眠症的人90

附录92

秘方92

验方96

偏方99