图书介绍

五禽戏2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

张永红编著著
出版社：成都：成都时代出版社
ISBN：9787546402024
出版时间：2010
标注页数：89页
文件大小：18MB
文件页数：97页
主题词：五禽戏（古代体育）－基本知识

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图书目录

第一章五禽戏源流概说1

一．五禽戏的历史及影响2

二．五禽对应五行10

三．五禽戏的健身实证11

四．五禽戏与生命美学13

第二章五禽戏预备练习15

一．五禽戏的习练特点16

二．基本手型、步型与平衡21

三．预备势25

第三章五禽戏课堂29

第一戏：虎戏：雄浑有力，刚柔兼济30

第二戏：鹿戏：舒展轻盈，静谧怡人39

第三戏：熊戏：沉稳憨直，厚实安详50

第四戏：猿戏：灵巧敏捷，活泼轻快61

第五戏：鸟戏：昂首拍翅，活经疏络73

收功：引气归元84