健康生活新开始2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

健康生活新开始PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章　异常心理的判断与心理健康的维护第一节 异常心理的类别和成因3

类别3

异常心理的成因6

第二节　心理健康的维护7

心理健康的标准7

心理健康的维护9

第二章　揭开常见不良心理的面纱第一节 虚荣——满足过后是苦泪13

虚荣是生活的陷阱13

不要为虚荣所奴役15

走出面子的围城17

第二节 猜疑19

猜疑会迷乱人的心智19

把猜疑消灭在萌芽状态20

第三节　攀比——刺向心灵的利剑23

攀比消减人生的快乐23

学会俯视，珍惜拥有24

第四节 自卑——告诉自己我能行25

拔掉心底的木桩25

与自信为友27

第五节 嫉妒——化解嫉妒还心灵平静30

嫉妒让心态变形30

浇灭心中嫉妒之火32

第六节 报复——割除心中报复的毒瘤34

报复只会叠加痛苦34

让报复如云湮灭36

第三章　突破意志障碍的束缚41

第一节　依赖——扔掉拐杖才能走得快41

割掉依赖的绳子41

做自己命运的主人43

第二节　拖延——拖延埋没人的灵性45

拖延是虚度光阴46

扫除拖延的陋习48

第三节　怀旧——走脚下的路，唱明天的歌50

别把志趣滞留在昨日50

把握今天，享受现在53

第四节　懒惰——懒惰销蚀人的心志54

懒惰荒芜人生55

以勤奋赶走你的惰性57

第五节　犹豫——莫待无花空折枝59

犹豫者终将两手空空59

果断是成功的开始61

第四章　导引情绪走向阳光67

第一节　悲观——吹走心头的阴云67

悲观无异于自戕67

给自己一个积极暗示70

笑别悲观，潇洒上路72

第二节　厌倦——饱含热情发掘乐趣74

别因厌倦丢掉香槟75

和厌倦说再见77

第四节　焦虑——跨过焦虑的石墙79

莫让焦虑缠身心79

驱散焦虑的阴霾81

第六节　压抑——常给心灵透透气84

化解心累84

拥抱心灵的大树86

第七节　忧郁——将快乐带进生活88

不要让心情“感冒”88

让阳光驱散忧郁的雾影90

第八节　孤独——孤独与情趣无缘91

不做自怜的孤独者92

走出孤独的蛛网94

不妨品味孤独97

第五章　挣脱心理病症的烦扰101

第一节　神经衰弱——不让神经“累趴下”101

神经衰弱的成因101

神经衰弱的心理疗法102

第二节　抑郁症——笑是抑郁的特效药104

抑郁症的成因105

抑郁症的心理疗法106

第三节　恐怖症——轻松面对生活107

恐怖症的成因108

恐怖症的心理疗法110

第四节　强迫症——相信你自己做过的112

强迫症的成因112

强迫症的心理疗法114

第五节　疑病症——让事实粉碎一切怀疑116

疑病症的成因117

疑病症的心理疗法119

第六章　走出人格障碍的荆棘丛125

第一节　回避型——直面心灵深处的渴望125

解读回避型人格障碍125

回避型人格障碍的调适127

第二节　分裂型——与人建立温情的联系129

解读分裂型人格障碍129

分裂型人格障碍的调适132

第三节　反社会型——不做“悖德狂”133

解读反社会型人格障碍133

反社会型人格障碍的调适135

第四节　表演型——给行为加点理性137

解读表演型人格障碍137

表演型人格障碍的调适138

第五节　攻击型——学会合理表达情绪139

解读攻击型人格障碍140

攻击型人格障碍的调适141

第七章　蹬过性心理障碍的险滩145

第一节　阳痿——重振男子汉的雄风145

阳痿的心理成因145

阳痿的心理疗法147

第二节　早泄——持久方能胜利149

早泄不可怕150

早泄的保健方法151

第三节　性恐惧——用幸福感代替恐惧153

性恐惧的一般成因154

消灭性恐惧156

第四节　性厌恶——唤起性的美妙意识159

性厌恶的心理成因159

走出性厌恶的阴影161

第五节　性高潮障碍——让快乐安然释放164

性高潮障碍的心理因素164

打造和谐性生活166

第八章　心理诊断在某些领域中的应用第一节　心理诊断在压力问题中的运用171

对压力的理解171

压力应对172

压力应对与社会支持174

心理诊断在压力问题中的运用177

减轻压力的方法和训练181

第二节　心理诊断在职场问题中的运用189

对职场的理解191

心理诊断在职场问题中的运用194

第三节　心理诊断在爱情婚姻问题中的运用200

对爱情婚姻的理解200

心理诊断在爱情婚姻问题中的运用203

第四节　心理诊断在家庭教育问题中的运用209

对家庭教育的理解212

心理诊断在家庭教育问题中的运用221