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网球运动简介9

起源和发展概况8

充满竞争的网球运动11

风靡全球的网球运动13

我国的网球运动发展概况14

世界大型赛事17

网球入门23

网球比赛的简要规则23

常见的比赛组织形式30

场地类型31

网球运动装备32

入门与提高37

如何选择教练和俱乐部38

网球体能练习40

准备活动43

基本素质练习46

基本握拍方式和预备姿势52

关于握拍52

常见的握拍方式53

预备姿势59

正手62

正手击球基本技术62

正手击球类型66

正手击球动作技术要点67

正手击球常见错误及纠正方法67

向专家学习68

反手71

反手击球基本技术71

双手反手击球72

单手反手击球74

向专家学习77

发球84

发球基本技术84

发球技术分类86

发球技术要点87

发球常见错误及纠正方法87

向专家学习88

接发球91

防守性接发球91

进攻性接发球91

正手接发球91

反手接发球94

截击99

正手截击99

反手截击101

抽击式截击104

低截击106

半截击108

截击放高球109

截击放小球140

截击主要技术要点110

截击常见错误及纠正方法110

高压球131

高压球基本技术131

高压球技术要点114

反手高压球114

反弹高压球114

高压球常见错误及纠正方法115

挑高球117

防守性挑高球117

进攻性挑高球117

挑高球常见错误及纠正方法118

放小球120

放小球基本技术120

放小球常见错误及纠正方法120

非常规击球122

跨下击球122

在身体一侧的向后击球123

跳起双手反拍124

下劈救球125

跳起高压球126

对球的控制129

掌握挥拍速度129

控制击球点129

使用旋转130

随挥133

你遇到的技术问题134

你的发球问题134

接发球问题137

落地球问题138

全场型打法的问题140

网球训练计划144

练习方法144

高成功率打法153

四种不同类型的击球153

提高击球成功率154

减少失误的简单方法154

迫使对手失误155

网球打法风格159

防守型选手156

攻击型底线选手157

全场型选手159

发球上网型选手160

单打战术162

场上站位162

单打基本战术164

双打战术170

站位170

比赛战术172

注意事项173

心理素质176

培养自信心176

接受挑战176

控制失误1777

积极的自言自语177

控制比赛节奏178

集中注意力179

网球礼仪181

参加或组织比赛181

在比赛期间181

参加团体赛182

网球术语183