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第一部分 健商：引领自我健康新概念1

1 健商1

2 健康高于财富，健康需要维护4

（1）英年早逝折射出人才健康意识的淡薄6

（2）慢性病的高发反映人们自我保健观念的滞后8

3 健康要靠自己，我的健康我投资9

（1）我的健康我做主9

（2）可以早期发现疾病的蛛丝马迹10

（3）落实健康新观念11

（4）适应医疗制度的改革11

（5）防控三大疾病和其他健康危机的需要12

4 健康的一半是心理健康12

（1）压力与健康12

（2）情绪与健康19

（3）利导思维和弊导思维24

（4）学会运用利导思维24

5 健康生活，控制生活方式病30

（1）生活方式30

（2）生活方式病的控制之道33

（3）生活方式病控制的基本措施36

6 传统养生之道行之有效44

7 传统养生之道在现代社会的运用49

第二部分 用健商文化护卫人生之旅53

1 人生各阶段的健康维护53

（1）中老年健康维护的重点55

（2）生理转型期——多事之秋的健康维护56

2 中年人才健康危机的表现61

（1）心理压力持续存在61

（2）体质的下降61

（3）女性人才围绝经期危机62

（4）白领精英中的不健康生活62

3 突破中年人才健康危机之路63

（1）提高健商，阻遏中年早衰和早逝64

（2）及时体检，随时保养65

4 健商文化的营造68

（1）医学、保健专家引路68

（2）群众、学术团体和媒体参与74

（3）大众健康行动76

（4）健康箴言的运用78

5 健商处在信息时代87

（1）基因研究使医学演进到“3P”时代87

（2）控制心血管病的新概念89

（3）控制血压的新认识90

（4）控制血脂的新认识93

（5）控制糖尿病的新认识94

（6）控制慢性病的新举措95

6 应用互联网维护自身健康95

第三部分 健商指数的测评99

1 谢华真的健商指数测评99

2 简要健商指数测评的设计103

（1）简要健商指数测定20题问卷104

（2）简要健商指数测定20题简易量表113

主要参考文献116