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第一章　决定生死的人体经络1

第一节　解码经络，探寻其来龙去脉3

经络，从“功夫”说起3

各司其职的经穴7

第二节　百病生于气，养生从“经”出发12

不可不通的养生经络12

切脉，用经络破解身体秘密16

第三节　经络养一养，健康寿命长20

母健子壮，经络养生知道点20

不生病的智慧：保养经络22

第四节　有言在先，穴位就该这样找25

用身体的标尺丈量健康25

找穴位就是找反应27

第二章　经络养生主干道：十二经脉29

第一节　和盘托出，十二经脉的健康循行31

第二节　我行我素，十二经脉与五脏六腑36

手太阴肺经——健康的“小管家”36

手阳明大肠经——通经排废的大肠39

足阳明胃经——胃是人体的“给养仓库”42

足太阴脾经——脾为后天之本45

手少阴心经——养心就是保命47

手太阳小肠经——小肠为受盛之官51

足太阳膀胱经——运行体液的“水官”54

足少阴肾经——肾为先天之本56

手厥阴心包经——代心受邪58

手少阳三焦经——养耳更养神61

足少阳胆经——促消化旺气血63

足厥阴肝经——肝，身体之将66

第三节　经穴，人体健康的大药69

向身体采摘需要的大药69

四肢，身体的大药田72

顺藤摸瓜，大药长在经络上74

第三章　围追堵截，让健康化险为夷75

第一节 按摩，未病先防的医药77

谈古论今正说按摩77

健康＋美容，一个都不能少83

第二节 拔罐，撬走人体的疾病87

中西结合，病为什么可以拔87

强身健体，病该怎么拔89

一清二楚，拔罐识健康92

第三节 刮痧，为健康清除垃圾94

解码“刮痧”的底细94

刮痧手法，从古钱币到刮痧板95

第四节 温灸，细节成就你健康99

温灸，一法多用的健康“防祸墙”100

艾草，温灸的明智选择103

第四章 经络健康上中下：头面、手背、腿脚107

第一节 经络养生，从头到脚的智慧109

经络杂谈，喝冰水为什么头疼109

为什么印堂发黑多有祸端110

塞牙也是经络惹的祸112

第二节 延年益寿的“长命锁”：头与面114

头发，长在身体上的“庄稼”114

经络养生如何治头痛116

如何看面子知健康里子118

第三节 人体健康的罗盘：手与背121

手掌，看看五指算算“命”121

背部，唐太宗免除生命之“痛”124

第四节　健体强身需养根：腿与脚126

腿，经络养生的福田126

脚，人体经气汇集之地129

第五章 健康＋魅力：男人经络养生133

第一节 保养经络，男人走出健康“沼泽地”135

知足常乐，经络养生从“心”出发135

经络养生，男人扼守健康“要塞”137

第二节 零存健康，“整取”长寿140

气血，补益男人健康的不动产140

胃经，男人强大气血抄近道142

第三节 养肝护肺，让男人潇洒走一回145

少动肝火，涵养男人“揪”出来146

咳嗽，男人魅力的克星147

第四节 身体大药，为“性福”保驾护航150

男性病，多是“潇洒”惹的祸152

关元穴，性福长寿双丰收155

提肛，守住性福的回春术157

第六章　健康＋美丽：女人经络养生159

第一节　过日子，女人存钱更要存健康161

便秘，健康与美丽的两败俱伤161

讲正气，将便秘驱逐出境163

同宿皇宫，为何妃嫔“伤肝”多166

第二节　经络按摩，让女人“美”起来169

脸色，女人健康与美丽的门户169

敲胃经，让你的肥胖一去不复还174

双乳、双肩，让美齐头并进175

第三节　有经可循，对“妇科病”说再见179

用经穴“痛快”解决痛经179

幸福1+1：妇科病要打“组合拳”184

第四节 调养经络，让孕产期平稳过渡186

三穴健脾胃，不呕不吐吃得下186

按揉陷谷穴消除妊娠浮肿189

第七章 健康＋快乐：宝宝经络养生191

第一节　察言观色，应对孩子有病说不出193

五官，一张健康的导医图193

推拿经络，顺应五脏的补泻大道196

第二节　健康人生，母亲是孩子最好的引路人199

爱语＋按摩：双管齐下的小儿保健199

是药三分毒，保脾就是保命201

小儿高烧，“手忙”不可脚乱202

第三节　经络养生，良药无需“苦口”205

小儿推拿，不同体质不同药205

经穴按揉，手把手传递的爱209

第四节　快乐养生，当心孩子的“心病”213

为孩子减压就用心、肝经213

捏、揉、按：让孩子聪明的三字诀215

第八章　健康＋健康：老年人经络养生219

第一节　益寿防老：经络养耳“三字经”221

三字经之搓，全耳与老人气机顺畅221

三字经之揉：耳垂与老人益脑健腿222

三字经之捏：揪耳朵与老人补肾224

第二节　穴位，老年养生强身健脑226

百会穴：防止“老糊涂”的大药226

神阙穴：返老还童的长寿大穴229

第三节　小病找自己，老年常见病保健大药232

经穴会诊，调理老年高血压232

手到病除，揉揉压压消除膝关节炎235

第九章　经络运动健康宝，动手动脚灵芝草239

第一节　动脚动手五分钟，经络养生很轻松240

经穴养生，失穴不失经240

手要揉，脚要走，健康才能时时有242

第二节　手脚保健，“抖”之有道245

抖手，荡去疾患留下健康245

万病从脚起，抖脚也能出健康246

第三节　步行，心老身不老的慢运动249

足下，从尊称开始说健康249

单腿站立，步行小插曲252

第四节　敲胆经，小动作解决健康大问题254

胆经养生就敲四个点254