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PART 1 孕前准备，聪明妈咪预先知01 关于孕育的28条趣味知识2

02 孕10月胎儿成长表4

03 什么时间怀孕好5

04 孕前要作哪些检查7

05 想做孕妈咪，哪些习惯要戒除8

06 孕前如何调整体重10

07 孕前需要补充什么营养11

08 高龄妊娠如何保安全14

09 孕前需要哪些遗传咨询16

10 孕前要接种哪些疫苗18

11 哪些环境对妊娠不利19

12 准爸爸如何培育最强壮的精子20

13 看看你的孕前体质是否正常22

14 停服避孕药多久后可以怀孕24

15 怎样提高受孕成功率25

16 怎样准确推算排卵日26

17 慢性病患者孕前要作哪些准备28

18 流产后多久才能再怀孕31

19 孕产期可以享受哪些法定权利32

PART 2 孕期变化，妈咪宝贝同成长20 怎样判断自己是否怀孕了36

21 怎样减轻孕早期的妊娠反应37

22 孕早期频频上厕所正常吗38

23 为什么怀孕后情绪起伏变化大39

24 整个孕期，你的身体会发生哪些变化40

25 什么时候去医院做产检43

26 超声波检查（B超）对胎儿健康有没有影响46

27 孕期体重增长多少合适47

28 孕期如何保护好自己的牙齿48

29 孕期如何护理好乳房51

30 孕期如何保养私密处53

31 怎样通过测胎动守护宝宝的健康54

32 孕期怎样保护好你的眼睛56

33 怎样缓解孕期失眠的状况58

34 孕期可以进行性生活吗59

35 哪些运动可以减轻孕期的腰酸背痛61

36 何时需要卧床安胎70

PART 3 科学胎教，孕育最棒的宝贝37 胎教会对胎儿产生哪些积极影响72

38 营养胎教：孕期如何保证营养均衡73

39 营养胎教：你的饮食习惯也会遗传74

40 营养胎教：孕期饮食有哪些不宜75

41 情绪胎教：孕期情绪不佳会影响胎儿健康78

42 运动胎教：孕期做运动需要注意哪些细节80

43 运动胎教：孕期最适宜进行哪些运动82

44 运动胎教：孕期游泳需要注意哪些细节84

45 运动胎教：练习孕妇瑜伽必须注意哪些细节85

46 运动胎教：运动可以让分娩更顺利86

47 音乐胎教：哪些音乐适合胎儿听87

48 语言胎教：如何跟腹中的胎儿说话89

49 抚摸胎教：什么样的抚摸会让胎儿愉悦90

50 光照胎教：如何进行光照胎教92

PART 4 穿衣打扮，孕妈咪美丽心经51 孕期能否化淡妆94

52 怀孕期间怎样保养肌肤95

53 孕期容易长斑怎么办96

54 如何减少妊娠纹的出现97

55 孕期皮肤瘙痒怎么办99

56 孕期如何护理头发与头皮100

57 怎样搭配孕妇装，穿出孕妇好气色101

PART 5 居家养护，安全细节细细数58 孕妇能不能养植物104

59 孕妇能不能养宠物105

60 怎样有效避免电器辐射106

61 如何选购、保养电磁防护服108

62 孕期应避免哪些噪声109

63 孕妇应避免接触哪些化学日用品110

64 家居布置需注意哪些安全细节112

65 孕期洗澡要注意哪些细节113

66 怀孕多久适合出游114

67 孕期外出应避免哪些不利因素115

68 帮孕妇做按摩需要注意什么116

69 季节变换时如何做保健117

70 姿势不对，腰酸背痛会加剧118

PART 6 健康妊娠，孕期疾病早预防71 孕期得了抑郁症怎么办120

72 孕期生病能不能用药122

73 孕期吃中药是补还是毒123

74 孕妇头昏、嗜睡、精神恍惚怎么办126

75 孕期恶心或腹胀正常吗127

76 如何防治孕期贫血128

77 怎样避免新生儿发生溶血症130

78 孕期感冒怎么办132

79 怎么缓解孕期便秘现象133

80 小腿抽筋时该如何缓解134

81 怎样才能预防或减轻孕期水肿135

82 孕期发生静脉曲张怎么办136

83 孕期肚子痛该如何处理138

84 怎样避免妊娠高血压139

85 怎样避免妊娠糖尿病142

86 羊水过多或过少该怎么办145

PART 7 全力以赴，分娩准备要全面87 如何布置一间最适合宝宝的婴儿房150

88 怎样找到称心如意的月嫂152

89 拉梅兹运动何时开始练153

90 胎位不正怎么办159

91 如何减少早产的发生率162

92 发生早期破水怎么办163

93 胎儿脐带绕颈会导致难产吗164

94 会阴侧切的“温柔一刀”不得不挨吗165

95 如何减轻产前焦虑的现象167

96 生产接近的征兆有哪些168

97 什么时候去医院待产170

98 自然分娩需要多长时间171

99 何时需要剖宫产175

100 无痛分娩真的可以无痛吗178

101 过期妊娠怎么办179

附录 孕妈咪的待产包和新生宝宝用品清单182