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一、由月经谈谈痛经1

1.月月相逢谈月经1

2.女性之苦楚——痛经3

3.痛经不是“大姨妈”5

4.痛经不是排卵性腹痛7

5.痛经不是黄体破裂9

6.子宫内膜变化规律与痛经11

7.激素分泌规律与痛经13

8.引起痛经的多种因素15

9.痛经程序启动的钥匙——前列腺素19

10.痛经的调控密码之一——雌激素20

11.痛经的调控密码之二——孕激素23

12.痛经按期赴约对女性生活的影响24

13.痛经引起的疼痛需要量化评估25

14.不同程度痛经处理方法有什么不同28

15.痛经是可以治愈的29

二、痛经的不同类别31

1.第一类——原发性痛经31

2.原发性痛经的诊断35

3.女性的成熟让原发性痛经消失36

4.第二类——继发性痛经37

5.继发性痛经的诊断42

6.婚后生活可能招致继发性痛经43

7.辨别原发性痛经和继发性痛经44

三、现代医学治痛经46

1.痛经容易与哪些疾病相混淆46

2.痛经要做哪些检查49

3.痛经病人怎样看内分泌报告单50

4.原发性痛经的治疗51

5.用于原发性痛经的前列腺素合成抑制药53

6.前列腺素合成抑制药治疗痛经的效果53

7.前列腺素合成抑制药的不良反应54

8.用于原发性痛经的β受体兴奋药有几种54

9.β受体兴奋药治疗痛经的效果55

10.用于原发性痛经的其他药物56

11.常用于原发性痛经的激素类药物56

12.非药物治疗原发性痛经的原则57

13.继发性痛经的治疗原则57

14.子宫内膜异位症引起的继发性痛经的治疗58

15.子宫腺肌病引起的继发性痛经的治疗59

16.盆腔炎引起的继发性痛经的治疗60

17.子宫肌瘤引起的继发性痛经的治疗61

18.生殖器官先天性畸形引起的继发性痛经的治疗61

19.子宫颈管狭窄引起的继发性痛经的治疗62

20.放置避孕器引起的继发性痛经的治疗63

四、中医学治疗痛经65

1.中医学对痛经的认识65

2.中医学对痛经的分型66

3.治疗痛经的中成药68

4.治疗痛经的方剂74

5.脐部给药治疗痛经79

6.针灸治疗痛经81

7.药酒治疗痛经86

五、心理暗示驱痛经91

1.痛经与女性情绪变化91

2.痛经女性对疼痛更为敏感92

3.心理暗示为什么可以治疗女性痛经93

4.心理暗示治疗痛经的机制94

5.拉梅兹分娩呼吸法可以治疗痛经95

6.改良拉梅兹呼吸法缓解痛经96

7.心理止痛法治疗痛经97

8.暗示放松法治疗痛经98

9.呼吸放松法治疗痛经101

10.瑜伽体式治疗痛经102

六、饮食调养缓痛经105

1.维生素B6可改善痛经女性不良情绪105

2.维生素E可提升痛经女性雌激素水平106

3.钙可以缓解痛经女性子宫平滑肌痉挛107

4.镁可以降低痛经女性盆腔神经兴奋性108

5.痛经的饮食调养原则有哪些109

6.痛经女性如何选择食物109

7.治疗痛经的药粥110

8.治疗痛经的汤茶113

9.治疗痛经的药膳118

七、运动锻炼除痛经121

1.适当锻炼可以缓解痛经121

2.轻中度痛经的运动治疗122

3.月经前期缓解痛经的运动123

4.月经期缓解痛经的运动124

5.月经后期缓解痛经的运动125

6.运动缓解子宫位置不正引起的痛经130

7.运动缓解血液淤滞引起的痛经131

八、按摩推拿消痛经133

1.推拿按摩治疗痛经133

2.痛经不能随便进行按摩134

3.痛经按摩的常用手法135

4.月经前一周按摩缓解痛经140

5.日常按摩治疗痛经141

6.腹部回旋按摩治痛经143

7.腹部横行按摩治痛经144

8.腹部斜行按摩治痛经145

9.腹部环行按摩治痛经146

10.腰部直行按摩治痛经147

11.腰部环行按摩治痛经148

12.腰部泛揉按摩治痛经149

13.腰背辅助推按治痛经151

14.双肾辅助点按治痛经151

九、注意起居无痛经152

1.性生活卫生与痛经152

2.首次性生活与痛经153

3.产后性生活与痛经154

4.高质量性生活与痛经156

5.人工流产与痛经157

6.剖宫产与痛经158

7.上环与痛经160

8.月经初潮与痛经162

9.月经异常与痛经163

10.经期养护与痛经164

11.痛经女性如何应对寒冬166

12.痛经女性如何度过盛夏166

13.未婚女性痛经应注意什么167

14.出现哪些情况要及时看医生168

15.痛经并发哪些情况要做内分泌检查169