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第一部分 生理危机1

一、季节对生理的影响1

二、情绪对生理的影响12

三、精神对生理的影响18

四、生活方式对生理的影响23

第二部分 心理危机29

一、老年妇女心理危机的表现29

二、如何保持心理健康30

三、恢复心理平衡的方法32

四、保持心理健康的方法33

第三部分 生活起居的隐患43

一、口齿勤刷防疾病43

二、发宜多梳防疏落46

三、睡眠充足防衰竭50

四、好枕防止颈椎病57

五、勤开门窗防污染60

一、生命在于运动64

第四部分 运动健身64

二、切勿久坐久卧68

三、悠悠散步71

四、莫怕上下楼76

五、气功慢跑77

六、重阳登高80

七、关节功能锻炼82

八、平衡锻炼84

九、夏练三伏85

十、冬练三九87

第五部分 安全防病91

一、巧护大脑91

二、保护好皮肤98

三、心脏的保护103

四、少吃冷饮多喝热茶105

五、暑月慎寒凉过度108

六、防寒话暖背110

七、提防严寒致病113

八、促进体重下降117

九、谨防疲劳过度122

十、做好噪音的防护126

十一、筑起防癌的堤坝128

第六部分 疾病自测133

1.咳嗽、咳痰133

2.呼吸困难134

3.胸痛135

4.咯血136

5.水肿137

6.腰背痛138

7.糖尿病139

8.小卒中140

9.心绞痛141

10.心肌梗死142

11.中风143

12.肺气肿144

13.心律失常145

14.冠心病146

15.慢性肺原性心脏病147

16.急性风湿热148

17.缺铁性贫血149

18.慢性胃炎150

19.三叉神经痛151

20.蛛网膜下腔出血152

21.急性出血性坏死性肠炎153

22.溃疡性结肠炎153

23.食道癌154

24.肾盂肾炎155

25.胆囊炎与胆石症155

26.急性梗阻化脓性胆管炎157

27.胆道蛔虫病157

28.急性阑尾炎158

29.胃、十二指肠溃疡穿孔与腹膜炎159

30.肠梗阻161

31.急性胰腺炎162

32.胰腺肿瘤163

33.直肠癌164

34.黑痣变癌165

35.表皮癌前病变167

36.药疹168

37.膀胱肿瘤169

38.肾癌170

39.克雷氏骨折171

40.孟太奇氏骨折171

41.肩关节脱位172

42.踝关节扭伤173

43.急性腰扭伤173

45.慢性骨髓炎174

44.肩周炎174

第七部分 健康信箱176

1.习惯性便秘是怎么回事，怎么纠正？176

2.老年妇女容易出现哪些上消化道疾病，它们有什么特点？178

3.在什么情况下应做纤维胃镜检查？181

4.什么叫噎食，如何抢救？182

5.肝病患者为什么要谨慎用药？184

6.所谓澳抗阳性是什么意思，有什么重要意义？186

7.痰的颜色能说明什么问题？188

8.发生胸痛，应考虑哪些可能性？190

9.慢性支气管炎、肺气肿和肺心病怎样防治？193

10.中医治疗冠心病，为什么多用活血化瘀法？197

11.急性心肌梗死有什么预兆，发生后有哪些表现？199

12.老年人心跳过慢多出自什么原因，怎样处理？200

13.对猝死病人如何抢救？204

14.什么是高血压，怎样防治？207

15.高血压有无早期晚期之分，控制高血压如何采用“阶梯用药”的方法？209

16.为什么有些老年人血压偏低，怎样注意？211

17.脑血栓、脑栓塞和脑溢血有哪些区别，怎样防治？213

18.常服安眠药会成瘾吗？216

19.眩晕可由哪些疾病所引起？218

20.老年以后为什么要注意糖尿病？219

21.老年糖尿病容易引起哪些并发症？222

22.治疗糖尿病时，如何选择中成药？225

23.出现明显消瘦，应警惕哪些疾病？227

24.阴道分泌物增多是什么原因，怎样治疗？230

25.功能性子宫出血是什么病，怎样治疗？232

26.外阴搔痒是不是癌前病变？234

27.老年性阴道炎是怎么回事？236

28.乳腺增生是什么病，会变癌吗？237

29.乳癌的早期表现是什么？239

30.何谓尿道综合征？241

31.什么是尿路感染，为什么容易复发？242

32.什么是化妆性皮炎？244

33.什么是老年性耳聋？246

34.耳鸣多见于哪些疾病？如何治疗呢？248

35.什么是梅核气？250

36.老年妇女为什么会出现骨质疏松，怎样防治？252

37.患慢性腰腿痛是不是肾虚？256

38.什么疾病需作CT检查？257

39.怎样预防癌症？260

40.心理治疗对癌症是否有效，它们有哪些内容？262

41.进行化疗时，癌症患者应注意哪些事项？267

42.癌症患者接受放疗时应注意哪些问题？269

第八部分 家庭看护273

一、基本家庭护理273

二、身体移位及复健284

三、协助行动不便的病人进行身体清洁293

四、需要特别看护的常见病症300

第九部分 药物常识313

一、常备药品313

二、药物的服用方法350