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PART 1　凉菜篇11

蔬菜类11

红油黄瓜 香辣黄瓜皮　11

蓑衣黄瓜／双耳炝黄瓜 拍黄瓜　12

凉拌竹笋黄瓜／凉拌黄瓜小番茄 凉拌苦瓜　13

香辣苦瓜／XO酱拌丝瓜 凉拌青木瓜　14

凉拌木耳瓜丝／白果凉瓜 凉拌木耳菜　15

木耳荸荠／果汁白菜心 酸辣白菜　16

萝卜泡菜／韩国泡菜 海米拌菠菜　17

五彩菠菜／四川泡菜 豆芽香芹　18

翠芹拌桃仁／绿芹红提 腐竹拌芹菜　19

芥末西芹／菠菜拌粉丝 蒜泥菠菜　20

凉拌胡萝卜丝／拌心里美萝卜 拍小萝卜　21

甜酸萝卜条／虾干拌水萝卜 芥末拌时蔬　22

凉拌藕片／桂花糖藕 彩霞蔬菜冻　23

腌西兰花／红翠大拌菜 蘸酱菜　24

番茄洋葱沙拉／洋葱姜芽拌松花 老醋花生　25

挂霜花生／五香花生米 凉拌老虎菜　26

梅子山药／香脆土豆丝 双笋拌茼蒿　27

酸甜莴笋／蒜泥茄子 拌三丝　28

拌双耳／凉拌侧耳根叶 炝仙人掌条　29

豆与豆制品类30

土豆泥沙拉／皮蛋豆腐 香椿拌豆腐　30

白菜心拌豆腐丝／小葱拌豆腐 咸蛋黄拌豆腐　31

豆腐拌什锦／五彩腐竹 卤煮腐皮　32

素烧鹅／腐竹三丝 什锦腐竹　33

炝鲜蘑腐竹／五香大芸豆 芝麻酱拌豇豆　34

兰花豆干／茴香豆 甜酒芸豆　35

枸杞拌蚕豆／绿豆芽拌蛋皮丝 素酿油面筋　36

蒜泥蚕豆／鸡蛋三丁 焖黄豆　37

棒棒鸡丝／白斩鸡 怪味鸡　38

肉菜类38

菊花鸡肫／鸡丝拉皮 红油莴笋鸡　39

白煮肉／蒜泥白肉 杏干肉　40

干香肉片／五彩大拉皮 肉丝拌粉皮　41

盐水猪肝／麻辣肚丝 红油猪耳　42

茶香猪手／香辣蹄花 夫妻肺片　43

酱牛肉／凉拌牛百叶 芥末鸭掌　44

怪味腰花／鸡蛋肉卷 卤凤爪　45

泰式木瓜拌凤爪／川椒香鸭 卤水猪蹄　46

白糖醋三丝／土豆火腿沙拉 芹菜香肠沙拉　47

豆瓣拌鹅肠／水晶羊羔 盐水鸡肝　48

三文鱼片／干炸小黄鱼 凉拌鱼皮　49

水产品类49

香酥鲫鱼／鱼子拌海鲜 红油海带丝　50

蟹肉拌菠菜／泰式海鲜 凉拌海带丝　51

芝麻双丝拌海带／海带三丝 水晶虾冻　52

盐水虾／老醋蜇头 蜇头拌白菜丝　53

其他类54

菠萝虾仁沙拉／草莓沙拉 草莓黄瓜　54

柠檬黄瓜／橘子沙拉 水果沙拉　55

玉米沙拉／什锦沙拉 京糕梨　56

苹果柠檬盅／酸辣凉粉 赛香瓜　57

芝麻蜜枣／拌什锦粉丝 山楂豆泥　58

麻仁鸽蛋／韩式拌桔梗 冰糖核桃仁　59

酿宝珠梨／什锦西瓜盅 香辣黄瓜花生沙拉　60

PART 2　热菜篇61

蔬菜类61

酱烧茄条 辣酱烧茄子　61

怪味茄子／什锦素茄丁 蒜香茄子　62

家常茄子／素炒三丝 酸辣洋葱圈　63

山药炒甜椒／韭菜酿彩椒 酱烧春笋　64

油焖春笋／清炒蜜刀豆 番茄豌豆脆　65

什锦番茄盅／芙蓉番茄 鱼香番茄　66

番茄炒鸡蛋／洋葱烧番茄 番茄炒玉米粒　67

松仁玉米／百合炒芦笋 多彩芦笋　68

珍珠芦笋烩／莴笋炒蒜苗 醋熘藕片　69

啤酒炸藕／糖醋小萝卜 炒胡萝卜丝　70

南瓜炒洋葱／辣味白萝卜丝 蛋香萝卜丝　71

糖醋胡萝卜丁／小黄瓜炒草菇 麻辣酸黄瓜　72

黑木耳炒黄瓜／海米冬瓜 杭椒冬瓜条　73

香菇冬瓜球／豉汁苦瓜 蒜蓉苦瓜　74

清炒苦瓜／白果凉瓜 干椒南瓜　75

咸蛋黄炒南瓜／珍珠南瓜 脆炒南瓜丝　76

皮蛋炒黄瓜／辣炒卷心菜 葱香卷心菜　77

清炒菜花／香菇烧菜花 番茄菜花　78

咖喱双花／炒西兰花 清炒莴笋　79

蘑菇炒莴笋／软炸香椿 地三鲜　80

尖椒土豆丝／椒香炒土豆 雪菜炒土豆　81

核桃仁土豆球／土豆炖豆角 怪味豆角　82

雪菜炒粉皮／虎皮核桃 干煸茭白　83

杭椒炒茭白／香辣茭白 炒西葫芦　84

百合西葫芦片／西芹银耳百合 酸辣百合芹菜　85

熏干炒百合／炒绿豆芽 干煸黄豆芽　86

清炒豌豆苗／炒五仁 虎皮尖椒　87

核桃仁炒韭菜／韭菜炒鸡蛋 蚕豆炒韭菜　88

素烧三圆／黑木耳炒黄花菜 珊瑚金钩　89

红酒炖橙梨／香菇蕨菜 皮蛋炒山药　90

豆干炒水芹／香干炒芹菜 香芹炖栗子　91

金钩炒丝瓜／蒜蒸丝瓜 香菇烧丝瓜　92

菠菜炒鸡蛋／五彩菠菜 胡萝卜炒菠菜　93

炒小白菜／炒双翠 醋熘白菜　94

芝麻小白菜／金边白菜 栗子烧白菜　95

鱼香白菜／酒醉冬笋 蚝油生菜　96

清炒荷兰豆／炒素什锦 素爆什锦　97

香菇油菜／蒜蓉空心菜 蒜蓉油麦菜　98

芝麻卷心菜／炒蔬菜 拔丝山药　99

烧红薯／香糖薯泥 拔丝红薯　100

蜜四果／清炒蜜豆 薯丁炒玉米　101

炒菊花菜／菠萝炒素 炒仙人掌条　102

畜肉类103

家常红烧肉／苏式红烧肉 毛式红烧肉　103

腐乳烧肉／芽菜烧肉 烧樱桃肉　104

咖喱猪肉块／叉烧肉 东坡肉　105

香糟扣肉／霉干菜扣肉 金银扣肉　106

粉蒸肉／小烧肉 洋葱猪扒　107

菜根蒜香骨／粉蒸排骨 清蒸丝瓜排骨　108

冰糖肘子／红香猪蹄 什锦猪蹄锅　109

咕咾肉／糖醋里脊 农家小炒肉　110

木樨肉／回锅肉 五花肉炒泡菜　111

青椒炒肉片／蘑菇肉片 菜心肉片　112

熘肉片／麻辣肉片 菠菜面筋肉片　113

菊花炒肉片／芝麻肉片 肉片焖扁豆　114

肉片豆腐卷／香菇肉片 圆白菜肉卷　115

红烧猪蹄筋／萝卜干炒腊肉 客家酿苦瓜　116

蒜苗肉丝／京酱肉丝 鱼香肉丝　117

榨菜肉丝／冬笋雪菜肉丝 烂糊肉丝　118

瓜皮肉丝／龙爪肉丝 豉椒肉丝　119

炒胡萝卜酱／黄瓜炒肉丁 什锦肉丁　120

酱爆肉丁／辣子肉丁 咖喱肉丁　121

文山肉丁／银杏肉丁 山楂肉丁　122

麻辣肉丁／毛豆肉丁 油爆里脊丁　123

冬菜肉末／肉末榄菜四季豆 肉末豆腐　124

咸菜炒肉末／酿菇盒 蚂蚁上树　125

熘肝片／九转大肠 火爆腰花　126

红烧牛肉／红油牛肉 土豆烧牛肉　127

黄焖牛肉／焖烧牛肉 啤酒焖牛肉　128

番茄煨牛肉／牛肉烧萝卜 酥牛肉　129

番茄青笋烧牛肉／小碗红汤牛肉 扣烧牛肉　130

炖牛肉／清蒸牛肉 醪糟粉蒸牛肉　131

咖喱牛腩／酱牛肉 橙汁小牛排　132

扒牛肉／干煸牛肉丝 牛肉炒粉丝　133

泡椒牛肉／水煮牛肉 陈皮牛肉　134

豆豉牛柳／酥豌豆炒牛肉 泡菜炒牛肉　135

双花炒牛肉／苦瓜炒牛肉 韭黄炒牛肉片　136

蒜香牛柳／黑椒牛柳 青椒豆干炒牛肉丝　137

蜀乡嫩牛柳／洋葱爆牛柳 芫爆百叶　138

红烧羊肉／红烩羊肉 红焖羊肉煲　139

手抓羊肉／清炖羊肉 扣羊肉　140

胡萝卜烧羊肉／大蒜煨羊肉 口蘑焖羊腿　141

葱爆羊肉／孜然羊肉 芙蓉羊肉　142

禽蛋类143

油淋春鸡／三杯鸡 软煎柠檬鸡　143

金钱芝麻鸡／重庆辣子鸡 香蕉鸡　144

粽叶粉蒸鸡／板栗烧鸡 辣子竹笋鸡　145

雪梨炒鸡肉卷／芦笋鸡块 番茄鸡块　146

冬笋鸡片／芙蓉鸡片 木瓜鸡丁　147

五彩鸡丝／柚皮炒鸡丝 宝珠梨炒鸡丁　148

蜜汁鸡翅／湘味鸡翅 可乐鸡翅　149

宫保鸡丁／干豇豆炒鸡杂 银耳鸡胗　150

香辣鸡胗／龙珠凤肝 芦笋煎鸡蛋　151

香椿炒鸡蛋／牛奶蒸蛋 鱼香蒸蛋　152

子姜爆鸭／冬菜蒸鸭 香酥鸭子　153

炸核桃鸭子／青椒炒鸭片 浑汤冒鹅肠　154

水煮鱼／清蒸鲈鱼 糖醋鲤鱼　155

水产类155

西湖醋鱼／豆瓣鱼 酸菜鱼　156

芪烧活鱼／葱油鱼 啤酒鱼　157

红烧鱼块／熘鱼片 豉油鲤鱼段　158

原汁白鲢／肉粽酿草鱼 菊花鱼　159

油浸鲈鱼／松子鱼 酥鱼　160

干烧鲫鱼／家常焖鲫鱼 干炸小鲫鱼　161

清蒸武昌鱼／松鼠鳜鱼 豆瓣乌江鱼　162

剁椒鱼头／干烧黄辣丁 大蒜烧鲶鱼　163

糖醋带鱼／干炸带鱼 萝卜干炖带鱼　164

红烧平鱼／干烧平鱼 雪笋平鱼　165

鳕鱼排／蒜香银鳕鱼 腐皮煎鳕鱼　166

家常烧黄鱼／侉炖黄鱼 焦熘黄鱼　167

葡萄鱼／热窝鱼 炝锅鱼　168

炒鳝丝／西芹爆鳝丝 粉蒸鳝鱼　169

豆豉沙丁鱼／黄瓜鳝段 豉汁蒸白鳝　170

油焖大虾／生？大虾 米酒炒大虾　171

番茄焖虾／花样蒜香虾 龙井茶香虾　172

干煎蒜子大虾／蝴蝶虾 葱姜虾　173

炸河虾／侧耳根醉虾 椒盐皮皮虾　174

香辣基围虾／白灼基围虾 蒜香皮皮虾　175

水晶虾仁／西兰花炒虾仁 翡翠虾仁　176

腰果虾仁／清炒虾仁 火龙果炒虾仁　177

虾仁烩甜豆／虾胶酿兰花 麻婆豆腐虾　178

香辣炒蟹／面拖蟹 油焗蟹　179

清蒸螃蟹／辣酱蒸肉蟹 避风塘炒蟹　180

辣炒鱿鱼圈／洋葱炒小鱿鱼 干煸鱿鱼丝　181

双鲜墨鱼仔／青椒墨鱼肉丝 韭菜墨鱼仔　182

辣炒香螺／生炒螺片 泡椒蒸花螺　183

蒜炒牡蛎／豉辣三文鱼 台式炒蛤蜊　184

柠檬姜汁炒牡蛎／小番茄炒鲜贝 蒜蓉粉丝蒸扇贝　185

鲜贝炒翠瓜／豆豉蒸带子 香芒肉带子　186

葱烧海参／健康山海珍 生菜虾松　187

香辣炒牛蛙／清蒸鱼丸 海鲜西兰花　188

白菜粉丝炖豆腐／煎豆腐 芹菜烧豆腐　189

菌豆类189

雪里蕻烧豆腐／韭菜炒干丝 番茄烧豆腐　190

家常豆腐／锅塌豆腐 炒豆腐干五丁　191

红烧日本豆腐／香辣豆腐 豆腐酿青椒　192

素炒豆腐丝／葱香豆腐 椒盐炸豆腐　193

百合黄花烩豆腐／铁板豆腐 雪菜炒豆腐干　194

海带烧豆腐／雪菜炒黄豆 炒三鲜　195

萝卜干炒青豆／糖醋蘑菇青豆 玉米笋炒青豆　196

油焖鲜香菇／烧二冬 炸烹香菇　197

口蘑炒草菇／猴头菇炒菜心 蒸三素　198

西兰花烧双菇／白菜烧三菇 苦瓜炒三菇　199

番茄炒草菇／笋尖炒香菇 五香蚕豆　200

竹荪素烩／双菇扒荠菜 黄瓜炒素肉　201

鲜蘑炒腐竹／菜花炒蘑菇 菜心炒双菇　202

双冬油面筋／草菇烧面筋 三鲜鱼肚　203

素三丁／黄豆炖白菜 家常干丝　204

PART 3　主食篇205

米饭类205

鸡蛋炒饭 扬州炒饭　205

什锦炒饭／素什锦炒饭 鲜蚕豆炒饭　206

蒜味蛋炒饭／广州炒饭 玉米粒炒饭　207

青椒牛肉炒饭／雪里蕻炒饭 菠萝火腿炒饭　208

泡菜炒饭／双菇炒饭 虾仁炒饭　209

萝卜干炒饭／豆豉肉末炒饭 香菇芥菜炒饭　210

咸菜蛋皮炒饭／咸鱼炒饭 茶叶炒饭　211

羊肉烫饭／青菜烫饭 四色烫饭　212

鸡汤烫饭／肉汤白菜烫饭 家常烫饭　213

黑椒牛柳盖饭／茄汁牛肉盖饭 豉汁小排饭　214

广式盖浇饭／咖喱鸡饭 猪肉盖浇饭　215

滑蛋蟹棒盖饭／肉丁豌豆盖浇饭 蘑菇盖浇饭　216

牛肉洋葱盖浇饭／鱼香茄子盖浇饭 草虾盖浇饭　217

扁豆盖饭／辣鸡肉烩饭 咸鱼鸡粒烩饭　218

罗汉素烩饭／素鲜菇烩饭 腊味糯米饭　219

腊味香肚饭／腊味煲仔饭 豌豆菜饭　220

鸡蛋菜饭／火腿菜饭 山药蒸肉饭　221

牛肉焖饭／蔬菜焖饭 鸡腿饭　222

蒜香蟹肉饭／三色焖饭 茄香菜饭　223

面食类224

家常抻面／家常手擀面 家常刀削面　224

家常拨鱼／家常揪面片 家常打卤面　225

家常炸酱面／家常炒面 扁豆焖面　226

家常烩面／家常凉面 茴香鸡蛋包子　227

豆沙包／水煎包 小笼包　228

水晶包／叉烧包 蒸饺　229

煎饺／锅贴 馄饨　230

鲜肉水饺／三鲜水饺 南瓜饼　231

家常饼／家常肉饼 葱花肉饼　232

蒸千层饼／萝卜丝酥饼 白糖烧饼　233

老婆饼／玉米面饼 炒饼　234

烩饼／疙瘩汤 朝鲜冷面　235

黄米面年糕／春饼 烧卖　236

韭菜盒子／荞面猫耳朵 玉米面发糕　237

枣窝头／莜面栲栳栳 荞面沓馍馍　238

大米粥／小米粥 二米粥　239

粥类239

绿豆粥／玉米面粥 五豆粥　240

玉米？子粥／皮蛋瘦肉粥 咸蛋香粥　241

蛋花粥／口蘑香菇粥 腐竹白果粥　242

糊涂粥／野菜粥 生滚排骨粥　243

羊腩苦瓜粥／萝卜干大骨粥 榨菜肉片粥　244

猪蹄黄豆粥／猪血粥 生滚猪肝粥　245

猪肚大米粥／百叶笋丝粥 时蔬牛肉粥　246

牛肉滑蛋粥／鸡丝香粥 菠菜虾皮粥　247

生滚鱼片粥／蟹柳豆腐粥 鲜虾西芹粥　248

海带紫菜粥／蚝仔粥 防风葱白粥　249

状元及第粥／紫米粥 甘薯粥　250

南瓜粥／奶香麦片粥 冰糖大枣粥　251

百合荸荠粥／黑芝麻糯米粥 栗子粥　252

莲子荷叶粥／红枣山药薏米粥 桂圆糯米粥　253

松仁核桃香粥／番茄西米粥 五色粥　254

PART 4　汤羹篇255

快汤类255

什锦小白菜汤 上汤黄秧白　255

青菜钵／芹菜叶粉丝汤 清汤萝卜　256

白萝卜虾皮汤／胡萝卜海带丝汤 三丝豆苗汤　257

腐竹青瓜汤／口蘑冬瓜汤 枸杞冬瓜汤　258

玉米冬瓜汤／魔芋瓜蓉汤 黄花南瓜汤　259

丝瓜油条汤／雪菜肉丝汤 黄瓜肉片汤　260

榨菜肉丝汤／瘦肉冬菇荸荠汤 木耳腰片汤　261

菠菜猪肝汤／枸杞猪肝汤 淮山猪心汤　262

娃娃菜猪肚汤／芸豆腰花汤 甘草肺片汤　263

杞红骨髓汤／猪肉丸子汤 腊肉苦瓜汤　264

枸杞牛肝汤／羊杂碎汤 天麻陈皮羊脑汤　265

火腿鸡蓉汤／鸡丝豌豆汤 鸡肉丸子汤　266

鸡片口蘑汤／鸡片莼菜汤 鸡片竹荪汤　267

枸杞鸡肝汤／桂花煲鸡蛋 鸡蛋豆腐汤　268

番茄鸡蛋汤／紫菜海米鸡蛋汤 木耳鸭丝汤　269

清汤鸭条／冬瓜鸭架汤 鸭架白菜汤　270

冬菜鸭肝汤／鸡杂鸭血汤 银耳鹌鹑蛋汤　271

皮蛋鱼片汤／香菜鱼片汤 丁香鱼片杞子汤　272

玉竹鱼头汤／醋椒头尾汤 盖菜鱼腩汤　273

黄芪鲫鱼汤／莼菜鲫鱼汤 鲫鱼豆腐汤　274

乌梅大枣鲫鱼汤／鲢鱼丝瓜汤 草菇鱼丸汤　275

清汤鱼丸／芹菜鱼丸汤 淮杞黄鳝汤　276

丝瓜虾仁汤／猪血豆腐汤 鲜虾黄芪汤　277

金瓜花蟹汤／山药花蟹汤 芦蒿山药煮海参　278

菠菜海鲜汤／双耳日月贝 海米三鲜汤　279

海鲜丸子汤／乌鱼蛋汤 莴笋叶豆腐汤　280

酸辣汤／五香豆腐干汤 豆腐笋丝蟹肉汤　281

一品豆腐汤／粉丝冻豆腐汤 鸡火煮干丝　282

香菇豆腐汤／香菇木耳莼菜汤 清炖草菇汤　283

竹笋香菇汤／豆芽平菇汤 鸡汤烩野菌　284

紫苏珍菌汤／三菌豆苗汤 清汤蟹味菇　285

煲汤类286

葛根红薯防寒汤／参须素锅 海米土豆瘦肉汤　286

烧肉煲烟笋／莲藕玉米排骨汤 番茄排骨汤　287

花生排骨汤／海带枸杞腔骨汤 冬瓜猪排汤　288

玉米淮山脊骨汤／双仁猪手汤 黄豆蹄筋汤　289

红枣白果猪肚汤／芸豆猪皮汤 苦瓜牛肉汤　290

牛肉薏米汤／萝卜牛腩汤 参须枸杞牛腩煲　291

萝卜牛肺汤／红枣牛尾汤 杞子鞭花汤　292

萝卜羊肉汤／生姜羊肉汤 红枣羊腩汤　293

核桃羊肉汤／茯苓羊肉汤 栗子炖羊蹄　294

南瓜兔肉汤／枸杞兔肉汤 当归兔肉汤　295

绿豆糯米鸡片汤／十全大补母鸡煲 香菇笋鸡汤　296

白果腐竹鸡汤／鲜奶炖鸡汤 栗子芋头鸡汤　297

苦瓜鸡汤／红枣莲子鸡汤 桂圆枸杞童子鸡汤　298

二子补肾鸡汤／银耳笋鸡汤 人参乌鸡汤　299

香菇翅尖汤／扁豆凤爪汤 冬菇凤爪汤　300

首乌凤爪汤／白果炖凤爪 绿豆老鸭汤　301

海带鸭肉汤／鞭笋水鸭汤 银杏子鸭汤　302

麦冬麻鸭汤／酸菜鸭肉汤 芦笋鸭掌汤　303

大枣黄芪炖鸭爪／芋头鹅肉汤 羊肚菌乳鸽汤　304

洋参乳鸽汤／天麻鱼头汤 松蘑鲢鱼头汤　305

银耳黄花鱼尾汤／海带鲫鱼汤 鲫鱼冬瓜汤　306

草菇甲鱼汤／莼菜甲鱼汤 地黄气锅甲鱼　307

马蹄气锅龟／山菌牛骨汤 鸡汤炖臻蘑　308

其他类309

杏仁雪梨汤／雪耳木瓜盅 银耳百合雪梨汤　309

银耳南杏山楂汤／桂圆菠萝汤 菠萝雪耳汤　310

银耳枇杷汤／银耳莲子汤 菊花杏红羹　311

莲枣养血汤／红枣薏米山药汤 美味双色羹　312

金宝粟米羹／金针豆芽羹 杞子牛肉羹　313

黄鱼羹／杂菌鲜鱿羹 金针菇虾仁羹　314

蜇头马蹄羹／三鲜椰子盅 芦笋浓汤　315

砂锅什锦素菜煲／砂锅狮子头 腌笃鲜　316

砂锅白肉／砂锅竹荪猪心 砂锅猪肚　317

白萝卜炖猪肺／砂锅炖牛腱 砂锅番茄牛肉　318

砂锅莲子毛肚／砂锅腐竹炖羊腩 砂锅当归鸡　319

砂锅云吞鸡／砂锅黄芪煲乌鸡 砂锅冬瓜老鸭　320

砂锅杏鲍菇煲白鸽 砂锅淮枸鹌鹑＼砂锅鱼头　321

砂锅甲鱼／砂锅百合煲花蟹 砂锅核桃蚕蛹　322

锅仔鸡汤烩时蔬／锅仔虾干粉丝大白菜 锅仔枸杞叶煲猪肝　323

锅仔三菌牛骨髓／锅仔芥菜鱼肚 锅仔沙茶酱双丸　324

港式芋头糕／香椿菱角糕／白糖糕 绿豆糕　325

PART 5　点心小吃篇325

椰汁相思糕／椰奶凉糕／芝麻糕／豌豆黄／洛神花凉糕 枣汁凉糕　326

荸荠糕／红枣桂圆年糕／红糖年糕／红豆年糕／桂圆紫米糕 黑豆渣芝麻松糕　327

糯米蒸糕／莲子糕／藕粉糕／土豆豆沙糕／重阳蒸糕 豆沙油糕　328

夹沙凉糕／马来糕／玉米牛奶糕／桂花方蛋糕／奶油蛋糕 上海炒年糕　329

椒盐香糕／油炸米糕／米煎糕／家常油糕／小枣粽子 牛轧糖　330

牛肉番茄粉／羊肉汤粉／什锦煮粉／韭菜银芽粉／素汤粉 香菇炒粉　331

炒米粉／牛肉丝炒粉／香酥胡萝卜／西山软饼／金丝馓 红油凉粉　332

茴香豆／驴打滚／炸卷馃／臭豆腐／煎饼馃子 天津崩豆　333

麻饼／茶汤／大梨糕／酒酿圆子／韭菜肉丝春卷 奉芋煎饼　334

饸饹／猫耳朵／艾窝窝 清真漏鱼儿　335

平衡膳食10大秘诀　336

PART 6　套餐336

附录　厨房小窍门340

一、食材选购　340

二、食材贮存　342

三、食材加工和处理　343

四、烹饪技巧　344

五、厨房用具选购　345

六、厨房用品的使用及保养　345

七、厨房卫生与清洁　346

八、防治厨房蚊虫　347