图书介绍

减肥常识2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

嘉雯主编著
出版社：广州：广东旅游出版社
ISBN：7806534768
出版时间：2004
标注页数：120页
文件大小：32MB
文件页数：129页
主题词：女性－减肥－食物疗法

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图书目录

第一章你需要减肥吗3

肥胖已成全球性公共卫生问题3

现代社会不崇尚胖美12

没有亘古不变的维纳斯13

如何利用BMI指数算出你的肥胖程度13

如何判断肥胖类型17

怎样正确称量体重18

肥胖与健壮的区别19

什么是腰臀比20

衡量胖与瘦的其他方法21

肥胖自测22

肥胖报警信号24

第二章你为何会肥胖27

肥胖的原因有哪些27

什么是单纯性肥胖28

什么是继发性肥胖29

什么是生理性肥胖30

什么是病理性肥胖30

什么时候易发生肥胖31

为什么女性肥胖多于男性33

人到中年为何易发胖33

妇女孕期为何易变胖35

妇女产后为何易变胖35

更年期妇女为何易变胖36

人工流产易引致肥胖吗37

肥胖与职业有关吗38

哪些药物会引起肥胖38

精神因素会引致肥胖吗39

学习紧张会引致肥胖吗41

饮酒也能导致肥胖42

摄食过多会引起肥胖43

营养缺乏也会引起肥胖45

膳食不科学会引起肥胖46

体力活动少易引起肥胖47

内分泌因素与肥胖的关系48

第三章肥胖的危害53

肥胖对健康的危害53

为何“胖人命短”55

胖人易患高血压56

肥胖与肺心病58

胖人易困60

肥胖与神经官能症61

肥胖与肝、胆疾病63

肥胖与肾脏疾病64

肥胖易诱发糖尿病65

肥胖与便秘的关系67

胖人易腰腿痛68

胖人多汗怕热68

胖人易患外阴皮炎69

肥胖对女性的危害70

肥胖对心理、性格的影响71

第四章　科学减肥成功诀窍75

确认减肥动机75

了解生活形态77

选择适合个性的节食方法80

寻找减肥运动的时间85

作好减肥日记87

具备成功减肥心理因素105

选择合适的减肥方法108