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绪论1

0.1 野外生存的概念及内容1

0.2 野外生存的起源与发展1

0.2.1 野外生存的起源1

0.2.2 野外生存的发展2

0.2.3 国内外野外生存发展概况3

0.3 野外生存的价值与功能5

第1篇 户外装备篇11

第1章 野外着装11

1.1 野外着装的概念11

1.2 野外着装物的选择11

1.2.1 选用野外着装物的基本原则11

1.2.2 服装的选择12

1.2.3 鞋袜选择14

1.2.4 头、颈部穿戴物的选择16

1.2.5 手套的选择17

1.3 野外着装技巧18

1.3.1 分层穿着衣裤18

1.3.2 野外行进忌穿新鞋19

1.3.3 根据拟前往的地区、季节和具体旅行路线的特点选择着装19

第2章 野营套装20

2.1 帐篷、睡袋、地垫的分类20

2.1.1 帐篷的种类20

2.1.2 睡袋的种类21

2.1.3 地垫的种类22

2.2 帐篷、睡袋、地垫的选择23

2.2.1 帐篷、睡袋、地垫的选择23

2.2.2 帐篷、睡袋、地垫的选购细节24

2.3 帐篷、睡袋、地垫的使用27

2.3.1 帐篷的使用27

2.3.2 地垫的使用28

2.3.3 睡袋的使用29

第3章 其他工具30

3.1 背负工具30

3.1.1 背包30

3.1.2 腰包35

3.2 登山工具36

3.2.1 登山杖及其使用36

3.2.2 绳索及其使用38

3.2.3 快挂、锁扣及其他安全工具41

3.2.4 登山表43

3.3 炊事工具44

3.3.1 炉具及其使用44

3.3.2 锅具及其使用47

3.3.3 水具及其使用48

3.4 通信定位器材51

3.4.1 对讲机及其使用51

3.4.2 GPS在野外穿越中的应用53

第2篇 野外生存篇57

第4章 野外定向57

4.1 野外定向的意义57

4.2 野外确定方位和时间的主要方法57

4.2.1 使用专门的地图和定向仪器定方位57

4.2.2 借助随身携带的工具定向61

4.2.3 利用自然界特征判定方向和时间61

4.3 迷失方向后怎样处置69

4.3.1 保持镇静，冷静分析，力争“迷途知返”69

4.3.2 利用自然界特征和地区环境特色判定方向，探索回“家”之路70

4.3.3 保存体力，节约给养71

4.3.4 发出求救信号，等待救援71

第5章 野外行进76

5.1 野外行进应遵循的基本原则和注意事项76

5.1.1 认识所去地区的环境，选择综合行进条件好的行进路线和路面76

5.1.2 精选同伴，结伴同行76

5.1.3 白天行进，尽量不走夜路76

5.1.4 使用正确步姿，协调行进节奏和行进速度，行进和休歇相结合77

5.1.5 精力集中，保持良好心态78

5.1.6 给家人或朋友留下你的行进路线安排和时间表78

5.2 野外特殊地类的行进79

5.2.1 过独木桥79

5.2.2 过吊桥79

5.2.3 过栈道79

5.2.4 过碎石地79

5.2.5 渡河79

5.2.6 坡地行走83

5.2.7 通过草丛灌木84

5.3 山地与雪域坡地分布区行进84

5.3.1 山地区行进要领84

5.3.2 雪坡雪地分布区行进要领95

5.4 热带丛林地与湿涝地分布区行进97

5.4.1 热带从林地分布区行进要领97

5.4.2 湿涝地行进要领102

5.5 荒漠分布区行进103

5.5.1 认识荒漠，备足所需103

5.5.2 夜行昼宿，用慢行法行进，避开烈日高温和恶劣天气105

5.5.3 注意间隔定方位，防止迷向106

5.6 行进中的跟踪与反跟踪106

5.6.1 跟踪技巧106

5.6.2 反跟踪107

第6章 猎取食用动物108

6.1 猎取可食动物的目的和意义108

6.2 猎取应遵循的基本原则108

6.2.1 低风险和多效用原则108

6.2.2 就近和简便有效原则109

6.2.3 需要原则（够用和多效用原则）109

6.3 寻猎动物109

6.3.1 行踪109

6.3.2 排泄物110

6.3.3 啃食信息110

6.3.4 气味111

6.3.5 洞穴111

6.3.6 野外常见动物寻猎111

6.4 猎取方法118

6.4.1 捕猎方法119

6.4.2 狩猎方法125

6.4.3 捕鸟方法128

6.4.4 捕鱼方法130

6.5 猎获物的处理和食用134

6.5.1 猎物的捆绑134

6.5.2 大型哺乳类动物的处理135

6.5.3 悬挂贮存137

6.5.4 猪类动物的处理137

6.5.5 爬行类动物的处理137

6.5.6 鸟类的处理137

6.5.7 鱼类的处理138

第7章 采集野生植物139

7.1 可食野生植物的鉴别与处理方法139

7.1.1 可食野生植物的鉴别139

7.1.2 野菜毒性的处理方法140

7.1.3 野菜的食用方法141

7.2 中国主要可食野生植物142

7.2.1 中国主要可食野菜142

7.2.2 野果、蘑菇、海藻类159

第8章 水、火的野外寻取与野炊167

8.1 水的寻取167

8.1.1 寻找水源167

8.1.2 取水172

8.1.3 对水的处理177

8.1.4 科学饮水方法180

8.2 野外取火180

8.2.1 火源、火种与可燃物180

8.2.2 取火180

8.2.3 各种形式火的设置与作用183

8.3 野炊188

8.3.1 蒸煮食物的方法188

8.3.2 烤制食物的方法190

第9章 野外自救与保健193

9.1 救生绳结与实用绳结193

9.1.1 救生绳结193

9.1.2 实用绳结195

9.2 虫、蛇、蚂蟥和犬的危害及其处理208

9.2.1 昆虫及其危害与处理209

9.2.2 蛇、蚂蟥和犬的预防与处理212

9.2.3 避免感染血吸虫病216

9.3 野外伤病的处理与保健216

9.3.1 几种野外伤病的预防和救治216

9.3.2 野外急救常识227

参考文献246

附录 游戏活动247