运动生理学2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

运动生理学PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

基础篇3

绪论3

第一节 生命的基本特征3

一、新陈代谢3

二、兴奋性4

三、应激性4

四、适应性4

五、生殖4

第二节 人体生理机能的调节5

一、神经调节5

二、体液调节5

三、自身调节6

四、生物节律6

第三节 人体生理机能调节的控制6

一、非自动控制系统7

二、反馈控制系统7

三、前馈控制系统8

第四节 运动生理学研究的基本方法8

一、研究水平8

二、研究方法9

第五节 运动生理学的历史与研究现状10

一、运动生理学的历史10

二、当前运动生理学的几个研究热点11

第六节 运动生理学的发展趋势15

一、微观水平研究不断深入15

二、宏观水平研究更加发展15

三、研究方法日益创新16

四、应用性研究受到重视16

五、研究领域不断扩大16

第一章 骨骼肌机能18

第一节 肌纤维的结构18

一、肌原纤维和肌小节18

二、肌管系统20

三、肌丝的分子组成21

第二节 骨骼肌细胞的生物电现象22

一、静息电位22

二、动作电位24

三、动作电位的传导27

四、细胞间的兴奋传递28

五、肌电29

第三节 肌纤维的收缩过程30

一、肌丝滑行学说30

二、肌纤维收缩的分子机制31

三、肌纤维的兴奋—收缩耦联33

第四节 骨骼肌特性33

一、骨骼肌的物理特性33

二、骨骼肌的生理特性及其兴奋条件34

第五节 骨骼肌收缩34

一、骨骼肌的收缩形式34

二、骨骼肌收缩的力学表现38

三、运动单位的动员41

第六节 肌纤维类型与运动能力43

一、肌纤维类型的划分43

二、不同类型肌纤维的形态、机能及代谢特征44

三、运动时不同类型运动单位的动员47

四、肌纤维类型与运动项目47

五、训练对肌纤维的影响48

第七节 肌电的研究与应用49

一、利用肌电测定神经的传导速度49

二、利用肌电评定骨骼肌的机能状态50

三、利用肌电评价肌力50

四、利用肌电进行动作分析51

第二章 血液55

第一节 概述55

一、血液的组成55

二、内环境56

三、血液的功能56

四、血液的理化特性57

第二节 运动对血量的影响59

第三节 运动对血细胞的影响61

一、运动对红细胞的影响61

二、运动对白细胞的影响64

三、运动对血小板的影响66

第四节 运动对血红蛋白的影响67

一、血红蛋白的功能67

二、血红蛋白与运动训练68

第五节 运动对血液凝固和纤溶能力的影响69

一、血液凝固和纤溶69

二、运动对血凝和纤溶能力的影响71

运动员血液（参考内容）72

第三章 循环机能77

第一节 心脏的机能77

一、心脏的一般结构77

二、心肌的生理特性78

三、心脏的泵血功能81

四、心电图86

第二节 血管生理89

一、各类血管的功能特点89

二、血压90

三、动脉脉搏93

四、静脉血压和静脉回心血量94

五、微循环95

第三节 心血管活动的调节97

一、神经调节97

二、体液调节100

三、局部血流调节102

第四节 运动对心血管系统的影响102

一、肌肉运动时血液循环功能的变化102

二、运动训练对心血管系统的影响104

三、测定脉搏（心率）和血压在运动实践中的意义105

四、体育运动与心血管疾病107

第四章 呼吸机能112

第一节 呼吸运动和肺通气机能113

一、肺通气的动力学113

二、肺通气机能116

三、肺通气机能的指标118

第二节 气体交换和运输119

一、气体交换120

二、气体运输123

第三节 呼吸运动的调节128

一、调节呼吸运动的神经系统128

二、呼吸运动的反射性调节129

三、化学因素对呼吸的调节130

第四节 运动对呼吸机能的影响133

一、运动时通气机能的变化134

二、运动时换气机能的变化135

三、运动时呼吸的调节136

四、运动时合理呼吸138

第五章 物质与能量代谢142

第一节 物质代谢142

一、人体主要营养物质的消化与吸收142

二、主要营养物质在体内的代谢148

第二节 能量代谢158

一、基础代谢158

二、人体运动时的能量供应与消耗162

第三节 体温168

一、正常人体温度168

二、体温调节169

第六章 肾脏机能174

第一节 肾脏的基本结构174

一、肾单位的基本结构175

二、肾脏的血液循环176

第二节 尿的生成过程176

一、肾小球的滤过作用176

二、肾小管与集合管的重吸收作用179

三、肾小管与集合管的分泌作用180

四、尿的成分、理化性质及尿量180

第三节 肾脏在保持水和酸碱平衡中的作用181

一、肾脏在保持水平衡中的作用181

二、肾脏在保持酸碱平衡中的作用182

第四节 运动对肾脏机能的影响183

一、尿量183

二、运动性蛋白尿184

三、运动性血尿185

第七章 内分泌机能187

第一节 内分泌概论187

一、内分泌与内分泌腺187

二、激素188

三、激素的作用机制190

第二节 主要内分泌腺及其作用192

一、下丘脑与垂体192

二、甲状腺196

三、肾上腺197

四、胰岛199

五、甲状旁腺200

六、性腺201

第三节 激素分泌的调控202

一、激素分泌的负反馈调控202

二、激素分泌的调控功能轴203

内分泌对运动的反应与适应205

兴奋剂（参考内容）208

第八章 感觉与神经机能213

第一节 感觉器官213

一、概述213

二、视觉器官216

三、听觉与位觉219

四、本体感觉222

第二节 肌肉运动的神经调控224

一、神经系统概述224

二、肌肉运动的神经调控226

三、神经系统的运动整合作用232

四、脑的高级功能233

五、睡眠236

应用篇241

第九章 运动技能241

第一节 运动技能的基本概念和生理本质241

一、运动技能的基本概念241

二、运动技能的分类241

三、运动技能的生理本质242

第二节 形成运动技能的过程及其发展243

一、泛化过程244

二、分化过程244

三、巩固过程244

四、动作自动化245

第三节 影响运动技能形成与发展的因素246

一、动机在运动技能形成中的作用246

二、反馈在运动技能形成及教学训练中的作用249

三、训练水平在运动技能形成中的作用252

四、大脑皮质机能状态在运动技能形成中的作用252

五、感觉机能在运动技能形成中的作用253

第十章 有氧、无氧工作能力256

第一节 概述256

一、需氧量与摄氧量256

二、氧亏与运动后过量氧耗257

氧债（参考内容）258

第二节 有氧工作能力259

一、最大摄氧量259

二、乳酸阈266

三、提高有氧工作能力的训练269

第三节 无氧工作能力271

一、无氧工作能力的生理基础271

二、无氧工作能力测试与评价272

三、提高无氧工作能力的训练276

第十一章 身体素质279

第一节 力量素质279

一、决定肌肉力量的生物学因素280

二、肌肉力量的可训练因素282

三、功能性肌肉肥大283

四、力量训练原则284

五、力量训练要素286

第二节 速度素质287

一、速度素质的生理基础287

二、速度素质的训练289

第三节 耐力素质290

一、有氧耐力及其训练290

二、无氧耐力及其训练293

第四节 灵敏和柔韧素质294

一、灵敏素质294

二、柔韧素质295

第十二章 运动过程中人体机能变化规律299

第一节 赛前状态与准备活动299

一、赛前状态299

二、准备活动300

第二节 进入工作状态与稳定工作状态301

一、进入工作状态301

二、稳定工作状态304

第三节 运动性疲劳305

一、运动性疲劳的概念及其分类305

二、运动性疲劳的产生机理306

三、运动性疲劳的发生部位及特征309

四、运动性疲劳的判断311

第四节 恢复过程313

一、恢复过程的一般规律313

二、机体能源贮备的恢复314

三、促进恢复的措施316

第十三章 运动训练原则的生理学分析320

第一节 概述320

一、运动训练的生理学本质320

二、机体对运动负荷的反应特征321

三、运动负荷与训练效果的关系323

第二节 超负荷原则生理学分析324

一、基本概念与意义324

二、生理学分析324

三、超负荷原则在训练中的应用326

第三节 恢复原则的生理学分析327

一、基本概念及意义327

二、生理学分析328

三、恢复原则在训练中的应用329

第四节 周期性原则的生理学分析331

一、基本概念与意义331

二、生理学分析332

第五节 个体化原则的生理学分析333

一、基本概念与意义333

二、生理学分析与应用333

第十四章 特殊环境与运动能力337

第一节 高原环境与运动能力337

一、高原应激337

二、高原服习339

三、高原训练的生理学适应340

四、高原训练的要素344

第二节 热环境与运动能力346

一、热应激与适应346

二、热病及其预防348

第三节 冷环境与运动350

一、冷应激与运动350

二、冷服习351

第四节 水环境与运动351

一、水环境与运动能力351

二、对水环境的适应352

第十五章 运动机能的生理学评定355

第一节 运动训练对机体机能的影响355

一、安静状态下运动员的生物学特征355

二、运动时和恢复期运动员的生物学特征357

第二节 影响运动训练效果的因素358

一、运动的强度、频率和持续时间358

二、遗传因素358

三、年龄和性别差异358

四、生物节律因素359

第三节 人体机能评定的方式359

一、横向比较359

二、纵向追踪359

三、不同机能状态的机能水平比较360

第四节 人体机能评定的常用指标360

一、身体形态学指标360

二、生理学评定指标360

三、其他机能评定指标362

四、机能评定的一般步骤362

第五节 适宜运动量的生理学评定363

一、生理指标的检查363

二、运动员的自我感觉及教育学观察364

第十六章 儿童少年生长发育与体育运动366

第一节 儿童少年生长发育366

一、基本概念366

二、儿童少年生长发育的一般规律367

三、影响儿童少年生长发育的因素368

四、生长发育年龄阶段的划分与青春发育期373

第二节 儿童少年的解剖生理特点和体育教学与运动训练374

一、骨骼374

二、关节376

三、肌肉376

四、血液循环377

五、呼吸系统380

六、神经系统380

七、内分泌系统381

第三节 儿童少年身体素质的发展382

一、儿童少年身体素质发展规律382

二、儿童少年主要身体素质发展特点383

第十七章 女子的生理特点与体育运动387

第一节 女性生理特点387

一、女性生理阶段划分387

二、生理特点388

三、运动能力特点389

第二节 月经周期、妊娠与运动能力390

一、月经周期及其调节390

二、月经周期中运动能力的变化392

三、妊娠期运动能力392

第十八章 老年人的生理特点与体育锻炼395

第一节 概述395

一、日历年龄与生物年龄395

二、衰老的概念及老年人划分标准396

三、衰老的机制397

第二节 老年人生理特点与健身作用398

一、神经系统398

二、运动系统398

三、心血管系统400

四、呼吸系统401

五、血液系统401

六、免疫系统402

七、抗氧化系统402

八、体成分和体重403

九、血脂代谢403

第三节 老年人健身运动原则404

一、适宜运动项目原则404

二、循序渐进原则404

三、经常性原则404

四、个别对待原则404

五、自我监督原则405

第十九章 运动处方的生理学基础407

第一节 概述407

第二节 运动处方的基本要素407

一、运动目的408

二、运动类型408

三、运动强度410

四、运动时间411

五、运动的时间带411

六、运动频度412

七、注意事项412

第三节 运动处方的制定412

一、制定运动处方的步骤413

二、运动处方的制定416

第四节 运动处方的实施417

一、实施过程的阶段性417

二、实施过程中的自我监控419

第五节 健身运动处方示例419

一、健身跑420

二、健身跑运动处方420

第二十章 生物节律与运动能力425

第一节 概述425

一、生物时间结构的基本成分425

二、生物时间结构的分类426

三、生物节律特殊研究方法427

第二节 运动员的生物节律特征429

一、血气指标和心肺功能的近似昼夜节律特征429

二、人体体能的近似昼夜节律特征430

三、激素水平的近似昼夜节律特征431

四、体温近似昼夜节律特征431

第三节 运动员生物节律模型的建立和应用431

一、运动员生物节律模型建立的主要步骤431

二、运动员生物节律模型的应用432

第四节 人体生物节律的调整432

一、调整方向和跨度432

二、调整方法433

三、标志节律434

四、时差调整435

第五节 激素节律变化与运动员选材437

一、某些激素的昼夜变化特点437

二、用激素节律选材的主要指标437

三、注意事项438

第二十一章 运动生理负荷的监测与调控441

第一节 概述441

一、基本概念441

二、运动生理负荷的基本要素442

三、运动生理负荷的决定因素444

第二节 运动生理负荷的监测与调控445

一、监测的基本原则445

二、监测的基本内容446

三、监测的方法447

四、实时调控的方法450

第三节 运动生理负荷的实时分析451

一、实时分析的概念和基本要求451

二、实时分析的基本步骤与方法453

第二十二章 免疫机能与运动能力461

第一节 免疫系统概述461

一、免疫的概念461

二、免疫系统的组成462

三、免疫反应465

第二节 运动性免疫机能466

一、运动负荷与免疫机能466

二、运动性免疫模式467

第三节 运动性免疫抑制469

一、运动性免疫抑制的可能机理469

二、运动性免疫抑制的生理意义471

三、运动性免疫抑制的调理471