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第一篇 孕妈妈篇1

第一章 孕期全程保健1

一、孕妈妈早孕反应的提示1

二、孕妈妈克服孕吐的方法2

三、孕妈妈怎样处理早孕反应4

四、孕早期的中医营养调理7

五、孕期的检查与产前诊断8

六、孕妈妈的孕程及预产计算14

七、孕妈妈居家的自我监护15

八、孕妈妈与胎宝宝之间的神秘互动19

九、孕妈妈的卫生常识21

十、孕期的保健要抓重点22

十一、孕妈妈要避免的有害因素25

十二、孕妈妈容易的错误32

十三、孕妈妈不宜的事项36

十四、哪些事项宜导致畸胎42

十五、怎样杜绝畸胎的出生45

十六、子宫环境影响胎宝宝的智商48

十七、孕妈妈如何保护好乳房49

十八、孕妈妈可否打防疫针50

十九、孕妈妈不适宜服的中成药53

第二章 孕期营养要均衡56

一、孕期的营养三步曲56

二、孕妈妈要均衡营养58

三、孕妈妈的科学饮食60

四、孕妈妈饮食要五色俱全63

五、孕妈妈忌营养过剩65

六、孕妈妈补钙的套餐68

七、孕妈妈补水的事项70

八、孕期补铁太多容易使宝宝行为反常75

九、苹果是孕妈妈补锌的最好水果76

十、孕期补充叶酸有益78

十一、孕妈妈水肿的饮食调理80

十二、孕妈妈要防止“病从口入”81

第三章 孕妈妈的日常生活83

一、孕妈妈要避免的公害83

二、怎样对胎宝宝有利85

三、孕妈妈的职业装87

四、孕妈妈要躲着走的家电91

五、孕妈妈如何安全地洗澡93

六、孕妈妈的美容95

七、孕妈妈的护肤策略100

八、孕妈妈养胎时，睡姿要科学合理104

九、孕期的休闲游乐104

十、孕妈妈不宜戴隐形眼镜105

第四章 孕妈妈的运动与工作106

一、孕妈妈合理运动有好处106

二、孕妈妈如何做妊娠体操108

三、孕妈妈的站立、坐、行走111

四、孕妈妈不宜哪些工作114

五、职业女性如何安度孕期115

第五章 孕期心理保健119

一、孕妈妈的心理保健是优生的第一步119

二、孕妈妈的心理体操120

三、孕妈妈如何保持好心态121

四、孕期应培养高尚情操124

第六章 孕期防病130

一、孕期引起腹痛的九大疾病130

二、孕期要预防病毒感染132

三、孕期的炎症138

四、孕期贫血142

五、孕期应防骨质软化病143

六、妊娠高血压综合征144

第七章 准爸爸必读146

一、孕前检查少不男士146

二、妻子怀孕前丈夫用药要小心147

三、“准爸爸”的反应148

四、妻子怀孕丈夫该如何做149

五、孕期做爱要用避孕套151

第八章 高龄孕妈妈与宝宝153

一、30岁怀孕是优劣的一道坎153

二、高龄妈妈如何生个健康的宝宝156

三、高龄孕妈妈如何补救不足156

第九章 顺利分娩159

一、孕妈妈要做好产前准备159

二、成功的顺利分娩162

三、孕妈妈要科学地“坐月子”163

四、孕妈妈不要依赖剖宫产168

第二篇 宝宝养护篇174

第一章 宝宝喂养174

一、用母乳喂养最好174

二、宝宝如何表示饥饱178

三、喂乳的妈妈忌用的药179

四、如何给宝宝添加蔬菜181

五、宝宝5个月至1岁前的食谱183

六、宝宝的辅食制作188

七、宝宝在幼儿期的营养190

八、可以给宝宝吃酸奶193

九、看你的宝宝是否缺钙195

十、缺锌影响宝宝生长207

十一、爸爸妈妈怎样纠正宝宝的偏食210

十二、宝宝的适宜食物211

十三、怎样让宝宝养成好的饮食习惯219

第二章 宝宝发育224

一、宝宝的发育特点224

二、宝宝在1岁至学前的心身发育特点228

三、宝宝的先天能力234

四、爬行对宝宝有很多的好处235

五、宝宝有待开发的七种能力236

六、怎样能使你的宝宝长高239

第三章 宝宝的日常护理246

一、新生宝宝的五官护理246

二、婴儿安全注意事项250

三、妈妈要学会对宝宝的触摸252

四、怎样让宝宝养成好的睡眠模式254

五、1岁以内宝宝的睡眠情况257

六、打造宝宝的完美体格263

七、快乐的妈妈宝宝活动操272

八、宝宝吮指、咬指甲的矫治273

九、教你扶慰哭闹宝宝的绝招275

十、周岁宝宝的养育50招278

第四章 宝宝早期教育285

一、1岁内宝宝智力发育的8次飞跃285

二、怎样用语言和宝宝沟通286

三、如何与你的宝宝“说话”289

四、如何为宝宝创造语言环292

五、多给宝宝说歌谣298

六、语言刺激能提高宝宝智能299

七、爸爸妈妈如何为宝宝读书305

八、用音乐开发宝宝的智能308

九、陪你的宝宝玩烦吗311

十、1岁内的宝宝在想什么314

十一、爸爸妈妈要多给宝宝一些“刺激”316

十二、把“快乐”送给你的宝宝318

十三、让你扔宝宝听话的绝招319

十四、宝宝的家庭教育323

十五、多抱宝宝可培养爱心326

十六、如何理解你宝宝的心事328

十七、爬行可以使宝宝聪明健康332

十八、让你的宝宝“玩”出健康333

十九、对宝宝说的100名好话338