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第1章 没有抗压力，你只能沦为职场“炮灰”2

1 揭开抗压力的神秘面纱2

2 抗压能力，职场新人必修课7

3 重视专业能力，更重视抗压力12

第2章 抗压力，叱咤职场的宝典18

1 抗压力是高效率工作的关键18

2 增强抗压力，不做脆弱“草莓族”23

3 职场自救是必备的基本功29

4 赢在超强的“抗压力”35

5 用暂时的失意创造永恒的成功40

第3章 借势提抗术，打造超级抗压力46

1 “瓷娃娃”员工，主管不喜欢46

2 踏出人际交往的“门槛”50

3 打造健康护照，拒绝职场“过劳死”55

4 有勇敢说“NO”的勇气61

5 打造办公室轻松氛围66

6 开启冥想的暗箱71

7 以微笑面对悲伤76

第4章 职场老鸟，拼命隐瞒的心理抗压术82

1 职场抗压，适者生存82

2 以“阿Q精神”提升AQ（逆境商数）87

3 做自己的心灵捕手92

4 允许自己犯点错98

5 寻找自己的工作节奏104

6 真挚宽恕，再予以忘记109

7 敞开封闭的内心世界114

8 未雨绸缪的心态120

第5章 流行时尚，职场另类解压法126

1 自然香气渗透灵魂126

2 摇动灵魂，舞蹈抗压也疯狂131

3 “死海”漂浮136

4 音乐——倾听自己的心声140

5 抗压伴侣，让人安心的宠物疗法143

6 时尚无畏“零帕族”147

第6章 “零帕”职场，工作更有效率152

1 抗压力开启职场晋升阀152

2 暂停一下，让紧张的神经喘口气157

3 不比不跟，做最好的自己162

4 “想开点”，让你从优秀到卓越168