图书介绍

学练瑜伽2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

谢丽娜著著
出版社：北京：人民体育出版社
ISBN：9787500945581
出版时间：2014
标注页数：191页
文件大小：23MB
文件页数：199页
主题词：瑜伽－基本知识

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图书目录

一、瑜伽概述1

第一节瑜伽的形成与发展1

第二节瑜伽的主要流派3

第三节哈他瑜伽5

二、瑜伽的呼吸法、清洁法及休息术9

第一节瑜伽的呼吸法9

第二节瑜伽的清洁法15

第三节瑜伽的冥想与休息术19

三、瑜伽解剖生理25

第一节呼吸与细胞25

第二节瑜伽与骨骼、肌肉29

四、瑜伽运动损伤及预防38

五、瑜伽基本姿势及体位法43

六、瑜伽练习及晋级120

第一节入门练习120

第二节初级练习130

第三节中级练习138

第四节高级练习152

七、瑜伽辅助练习166

第一节瑜伽练习常用辅助工具166

第二节常用体式辅助方法167

第三节体式套路练习176

附录180

热瑜伽26式180

巴斯悌法184

本书体位法索引186

主要参考文献191