图书介绍

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攀岩技巧与训练
  • 韩春远编著 著
  • 出版社： 广州：华南理工大学出版社
  • ISBN：9787562332008
  • 出版时间：2009
  • 标注页数：204页
  • 文件大小：93MB
  • 文件页数：212页
  • 主题词：登山运动－基本知识

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图书目录

1　什么是攀岩运动1

1.1　攀岩运动的起源与发展1

1.2　攀岩运动的特点、功能与分类6

1.3 国内外重大攀岩赛事19

1.4　攀岩风格与伦理21

2　攀岩运动的主要装备23

2.1　攀岩保护性装备23

2.2　攀岩辅助性装备44

3　攀岩结绳技术46

3.1　结绳46

3.2　固定用绳结48

3.3　连接用绳结55

3.4　保护用绳结63

3.5　特殊用绳结67

4　攀岩保护与垂降技术70

4.1　保护技术70

4.2　垂降技术91

4.3　上升技术99

5　基本攀登技术101

5.1　平衡攀登技术101

5.2　基本移动技术102

5.3　山岳攀岩的基本技巧112

6　先锋攀登技术123

6.1　先锋攀登的基本原则123

6.2　非技术性先锋攀登与技术性先锋攀登124

6.3　先锋攀登的基本步骤126

7　攀岩技能训练133

7.1　攀岩技巧133

7.2　攀岩爆发力训练139

7.3　攀岩力量耐力训练144

7.4　攀岩力量训练计划与实践147

7.5　攀岩速度与协调平衡能力训练152

7.6　攀岩柔韧性训练155

8　攀岩心理与战术训练158

8.1　攀岩心理训练158

8.2　攀岩战术训练163

9　攀岩活动中损伤的处理与预防168

9.1　常见攀岩运动损伤168

9.2　攀岩运动损伤产生的原因170

9.3　攀岩运动损伤的处理172

9.4　攀岩运动损伤的预防183

附录　攀岩运动常用术语中英文对照187

参考文献204

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