图书介绍

懒美眉的瑜珈2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

杨柳著著
出版社：武汉：武汉出版社
ISBN：9787543041868
出版时间：2009
标注页数：218页
文件大小：32MB
文件页数：227页
主题词：女性－瑜伽术－基本知识

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：f9a88aec726cb169cb0cf7e712a86b72

下载说明

懒美眉的瑜珈PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

自序　做一个慵懒如猫的小女人　1

PART.1　关于瑜伽的私人札记2

1．瑜伽，让我感受神秘的古印度文明　2

2．懒美眉练瑜伽，简单才是关键　5

3．恋上瑜伽，从装备开始　12

4．拜日式热身操，向太阳公公致敬　18

5．腹式呼吸，还原人生的简单之美　28

6．打坐冥想，让心中盛开一朵光明之花　30

7．瑜伽菜鸟要谨记的六大要领　38

8．Q ＆ A，带你走出瑜伽迷思　42

PART.2　瑜伽美颜，一辈子做女孩46

1．脸部瑜伽操，做一朵水润玫瑰　46

2．气血足，身体好，桃花自然朵朵开　51

3．排毒清体，美丽光晕从内散发　58

4．减掉脸上每一点儿多余脂肪　65

5．让皱纹来得晚一些，更晚一些　70

6．红唇敢偷尝，水润桃花殷　78

PART.3　向狐狸精身材一路滑去82

1．练出“粉红肌”，想怎么吃就怎么吃　82

2．塑天鹅美颈，永不泄露年龄的秘密　91

3．纤细“旗袍腰”，理智化的妖媚　97

4．有曲线，有弧度，但不能有赘肉　105

5．翘臀达人是如何炼成的　112

6．超简单！懒女人的美腿操　119

7．玉臂美人，5招优雅去赘肉　127

8．女人的胸部幸福学　136

PART.4　保养好腹部，做温暖女人1．卵巢是女人的幸福之源　144

2．每个月的“那几天”，幸好有瑜伽帮忙　151

3．子宫最怕冷，瑜伽来驱寒　157

4．脾胃：掌握你气色的Mr.Big　164

5．女人怕老，肾要护好　169

PART.5　做OFFICE瑜伽达人174

1．剪水双瞳才是你的魅惑“核武”　174

2．百媚女人手，既要中看，也要中用　182

3．椅子陪我练瑜伽，远离白领职业病　189

4．脊美瑜伽，把优雅雕刻在背上　198

5．每天偷懒10分钟，舒缓背部肌肉　204

6．芳香瑜伽，助你释放一整天的压力　210