太极拳技击解密系列 1 太极拳推手入门与提高2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

太极拳技击解密系列 1 太极拳推手入门与提高PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

上编 太极拳推手入门基础知识1

一、何为太极拳推手2

二、太极拳推手、断手、散手三者有别2

三、今昔教学环境不同3

四、与老师不像，是为自然3

五、兴趣是最好的老师5

六、直指功力训练6

七、分清主次6

八、无招无式7

九、不丢不顶粘连黏随与招着要分开练7

十、可作为一切技击术提升之用9

十一、练是推手，比是断手9

（一）练是推手10

（二）比是断手12

（三）推手、断手各有针对各有所攻13

（四）不相识，直接断手，无须推手14

十二、“训练皮肤汗毛的灵敏”是没有的事情15

十三、重心找不着，力点无须找16

十四、松柔及松柔在对抗中的作用17

（一）松柔是最安全、有效主动贴触接敌的方式18

（二）松柔利于拿梢18

（三）松柔能发力无断续19

（四）松柔者有“中间态”19

（五）松柔是获得专项力量的保证20

（六）松柔主要体现在臂膀肌肉放松不用力21

下编 太极拳推手基本技术与理论23

一、疯玩24

二、划圈24

三、练劲29

（一）不丢不顶29

（二）三尖触接失重定步推手法30

（三）用力不在大小而在是否和顺47

（四）主动弹出练习54

（五）足下无根，其病在上56

（六）练习方法的多样58

四、对抗60

（一）以小搏大的七种常用方法60

（二）推手“力大”“速度快”的操作68

（三）摩擦力与截力71

（四）找梢节串中节锁死根节75

（五）太极八法78

（六）顺势逆力加力和顺势顺力加力89

（七）莫误舍近求远95

（八）“我力在先”“我意仍在先”101

（九）立足散手104

（十）“刹车力”108

（十一）近身与发力111

（十二）三年把式一年跤，太极十年不出门116