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一、心理咨询1

1．老年人离退休经历的4个时期1

2．满怀信心朝前走2

3．老年人如何消除空虚2

4．让自己轻松一些3

5．珍惜眼前的好时光4

6．保持生活的激情5

7．究竟谁最快乐5

8．给自己找乐趣6

9．做一个爱玩的老人7

10．迈出一步心自宽8

11．拆除心里的篱笆9

12．心境平和方能防衰10

13．理解谦让如鼓瑟琴10

14．建立新的生活秩序至关重要11

15．命运要靠自己12

16．六十而不惑12

17．劝您还是消消气13

18．让自己年轻起来14

19．水至清无鱼　人至察无徒15

20．莫因挫折丧失希望15

21．需要即快乐16

22．解放你自己17

23．何必苦累自己18

24．自我调节　乐字当头18

25．自己调适　平衡心态19

26．聊天有益20

27．闲聊——放松心情的好方法21

28．倾诉是缓解情绪的好方法21

29．暗示——潜在的力量22

30．豁达——黄金般的性格23

31．牵挂人生24

32．欣悦坦然地走向第二个春天25

33．多一些朋友　多一些交往26

34．自信是克癌的秘诀26

35．快乐仍需自己寻求27

36．做命运的强者28

37．创造新我28

38．久病何以延年29

39．歉疚心理莫存有30

40．牢骚太盛防断肠30

41．心理相容　其乐无穷31

42．性格影响健康32

43．性格与寿命有关33

44．行为举止影响寿命33

45．妒忌者损寿34

46．别让嫉妒毁自己35

47．动中求静　苦中求乐37

48．世亦不尘　海亦不苦38

49．握住情绪的缰绳38

50．一张一弛　文武之道39

51．察察者有所见　恢恢者有所容40

52．把握心理的舵盘40

53．举起希望的火炬41

54．凡事想得开42

55．永不放弃追寻43

56．充实生活　摆脱空虚43

57．离开忧虑的摇椅44

58．短笛无腔而自适45

59．冲破世俗的禁锢45

60．人老茶不凉　可贵心相知46

61．人格的魅力是永恒的47

62．丹心终不改　白发为谁新47

63．难得忘却48

64．古稀今不稀　心老才可悲49

65．莫为羡慕而烦恼49

66．冠心病者也可长寿50

67．何必不开心51

68．改变第三状态51

69．精神维生素52

70．多一点幽默53

71．减去一旬54

72．填平心理的“代沟”54

73．请老人莫言老55

74．放下因袭的重担56

75．认识你自己57

76．适度紧张不损寿57

77．花钱买开心58

78．松一下“琴弦”59

79．乘上您的诺亚方舟60

80．顺其变以节哀61

81．伏魔先伏心　驭横应平气61

82．退一步天宽地阔62

83．提高生活的质量63

84．塞翁失马何足悲63

85．相处勿多疑　信任善其事64

86．应付压力　消除紧张65

87．赠老年人　“一剂良药”65

88．生命不息　活动不止66

89．学会欣赏67

90．感悟生命67

91．好好活着生活便没有不幸69

92．人生70

二、心理保健71

1．老年人伤感损身心71

2．保持心理平衡的“金钥匙”72

3．服老与不服老73

4．老年人也有未来74

5．享受老年75

6．不要让年龄成为生活的障碍75

7．人生何必较真76

8．幸福在您的掌握中77

9．恳求幸福78

10．知足才能常乐79

11．羡慕自己79

12．“心静如水”寿自高80

13．老年人应讲究哪些心理卫生81

14．怎样调整老年人的心理卫生82

15．老年人心理健康的标准82

16．老年人心理健康与长寿83

17．老年长寿者的心理特征83

18．怎样做一个身心健康的老人84

19．老年人有哪些特殊心理84

20．怎样保持老年人的心理健康84

21．老来俏易健康85

22．如何维持老年人的良好心理状态86

23．老年人怎样保持心理平衡86

24．如何避免老年期心理不平衡86

25．什么样的心理有利于老年人延年益寿87

26．老年人怎样度过“心理更年期”87

27．更年期怎样保持身心健康87

28．老夫老妻关系和睦有利于身心健康88

29．老年夫妇感情深化的心理调适88

30．男性老人比女性老人短寿的心理原因89

31．怎样消除老年人因病厌世的心理89

32．老年人为什么会嫉妒89

33．老年人为什么会自私90

34．老年人笑口常开为何能延寿90

35．老年人怎样注意心理上的调节、控制和保养90

36．什么是情绪，什么是情感91

37．让老人情绪乐观91

38．情绪是怎样产生的92

39．情绪为什么会影响健康92

40．老年人精神情绪与健康长寿93

41．我的健康观93

42．老年人培养良好情绪的原则95

43．老年人情绪为什么需乐观95

44．老年人怎样保持情绪平衡95

45．老年人调节情绪有哪些方法95

46．老年人的七情调养96

47．老年人情绪为什么容易变化96

48．老年人怎样保持良好情绪96

49．老年人保持良好情绪“十乐”97

50．老年人消极情绪表现有哪些97

51．老年人怎样摆脱消极情绪98

52．老年人情绪过度兴奋好吗98

53．老年人为什么需要有精神寄托99

54．老年人晚年丧偶，出现情绪障碍怎么办99

55．老年人应有重返童年的心情99

56．老年人把年龄减去十岁有益100

57．老年人脾气为什么会变100

58．老年人患了“心身疾病”怎么办100

59．老年人退休后应注意哪些精神卫生方面的问题101

60．老年人有哪些性格特征101

61．长寿老年人的性格102

62．老年人的性格类型102

63．老年人性格有哪些改变102

64．怎样改变老年人的固执103

65．老年人怎样制怒与养身103

66．老年人的制怒法103

67．老年人为什么好猜疑104

68．人到老年104

69．快乐人生二十招105

70．快乐就在身边107

71．青春108

72．时间108

73．书林好休闲109

74．人生攀登书为梯110

75．读书是福111

76．读书——心理健美的良方112

77．笔耕不辍健身心113

78．坦然是福114

79．宽容就是一种爱115

80．学会宽容116

81．学会宽恕117

82．宽容者益寿118

83．享受孤独118

84．艳阳三月说桃花119

85．不容等待121

86．淡泊人生121

87．散淡一点活出味道123

88．淡泊宁静比药好124

89．长寿秘诀：心性豁达126

90．淡泊名利　饮食有节　禁烟少酒　家庭和睦127

91．黄昏琴声127

92．老人当自强128

93．常怀感激心129

94．看老伴梳头130

95．说“笑”131

96．笑对生活132

97．笑也是运动134

98．人生的正面134

99．老树根深更著花136

100．回忆着是美丽的138

101．活得简单些139

102．又见荷花开140

103．说说赏梅和咏梅诗141

104．思朋话友142

105．白头吟143

106．祝你万事如意148

三、心理养生150

1．也说休闲150

2．老来闲聊有益健康151

3．年长未必智衰152

4．改善心情153

5．忘记年龄154

6．童心不泯养天年155

7．“快活人”三题156

8．养生益寿的谚语157

9．老年人防衰要先防“心老”158

10．让我们有个好心态159

11．活得好累159

12．走出“累”的怪圈161

13．少累点行不162

14．阎纲的《人生百年快活歌》163

15．幸福是种感觉165

16．文人善体育者长寿166

17．“读”出好身体166

18．读书是一剂减肥良药167

19．喜悲无常寿命不长169

20．长寿，60％要自己争取170

21．写日记葆青春170

22．“平平淡淡”才长寿171

23．方成健身有道171

24．活百岁离不开长寿基因172

25．古今养生歌173

26．莫生气174

27．我的人生格言174

28．养老健身与《十叟长寿歌》175

29．百岁不老“五字经”176

30．邵雍作诗说养生177

31．养生与不养生177

32．86岁老翁缘何健　平和坦荡乃良方178

33．梅兰芳为什么没能长寿180

34．国泰民安人长寿181

35．老人如何保养头发183

36．发展自己的爱好184

37．佛教的养生理念184

38．挑战陌生　激活大脑186

39．养生之道　张弛有序186

40．唱歌——老人健康的“秘诀”188

41．处世自如养天年188

42．和不喜欢的人做朋友189

43．疲劳是把养生双刃剑191

44．长寿父母传代有别191

45．马三立四字养生法192

46．春天“发困”怎么办192

47．不养生的养生193

48．佛教的行为规范与养生194

49．养生“五个一”195

50．春季正是养肝润肺时196

51．活100岁的方法196

52．心理养生的四大要素197

53．三通三平利养生198

54．量力而为　有益健康198

55．养生三“度”199

56．剪报与养生200

57．人老了也可保持原有身高201

58．邓小平养生有方201

59．老年养生从“头”做起201

60．因“不知”而长寿202

61．走进“神补”203

62．“小事糊涂”益健康203

63．“难得糊涂”益健康205

64．袖手无言味最长206

65．戒烟限酒　心甘情愿207

66．健身先健心209

67．“后事”前瞻211

68．人品检验十条212

69．养生莫如养性212

70．三乐是延年益寿之本213

71．不畏老是健康长寿的精神支柱218

72．身处逆境时要随遇而安、淡然处之220

73．生气与发脾气（所谓“敌对情绪”）对健康长寿的损害221

74．忧虑对健康长寿的影响222

75．嫉妒心理对健康的危害224

76．不卑不亢的涵养功夫225

77．长相知　不相疑227

78．与人为善能长寿228

79．忘却的和牢记的229

80．减少能量消耗是长寿要诀230

81．让生命掌握在自己手中231

82．少吃多餐可延年232

83．晚饭少一口　活到九十九232

84．“神补”胜“药补”234

85．科学用脑提高工作效率234

86．学习可以延年益寿235

四、退休赋闲237

1．过好退休这道“坎儿”237

2．我退休了238

3．假如明天轮到我下岗238

4．让退休后的生活也过得充实239

5．我的退休生活绚丽多彩240

6．退休未了情241

7．既退则休　颐养天年242

8．用平常心对待退休243

9．下岗了，别趴下244

10．人到老年莫攀比245

11．退而不休有活力245

12．发挥余热　戒之在“得”246

13．老年人退休后第一天干些什么247

14．老年人退休后是否还能有所作为248

15．老年人怎样安排退休后的生活248

16．老年人退休前后有哪些心理变化248

17．请走出晚年生活的误区249

18．怎样延缓老年夫妻心理衰老250

19．老年人退休后怎样保持身心健康250

20．老年人退休后怎样保持精神卫生250

21．老年人退休后可能出现哪些精神障碍250

22．老年人退休后精神、健康变差怎么办251

23．我国四分之一老人患“离退休综合征”251

24．患了“老年退休综合征”怎么办252

25．老年人退休后产生孤独感怎么办252

26．退休老人为何要多参加社会活动252

27．老年人应如何培养自己的爱好与兴趣253

28．老年人应如何珍惜时间253

29．老年人应带头破除迷信254

30．老年人对自己的后事应作哪些安排254

31．老年人对死亡应有正确的认识254

32．睡眠多于7.5小时等于暴饮暴食255

五、家庭生活256

1．我心中的家256

2．妻爱如月257

3．最宝贵的是老伴258

4．老年有爱情259

5．老年夫妻宜“恩爱如初”260

6．爱情不老261

7．我们比很多夫妻都幸福263

8．白头偕老六诀266

9．穷人的爱情267

10．夫妻好合　相补相融269

11．趣谈妻子270

12．吾妻如药272

13．保持夫妻的角色平衡274

14．清贫生活苦也甜274

15．修补家庭276

16．把欢乐带进家门277

17．爱就是答案277

18．回报吟279

19．老年夫妻谈话怎样讲究艺术281

20．如何避免更年期的夫妇不和282

21．老年夫妻间产生矛盾怎么办282

22．怎样处理好老年夫妻之间的关系282

23．老年夫妻深化感情四原则283

24．老年夫妻怎样再次培养感情283

25．导致老年夫妻婚姻危机的原因283

26．老年夫妻间各自该不该留“私房钱”283

27．老年人丧偶后怎么办284

28．老人如何消除丧偶之悲284

29．空巢老人要给自己找乐285

30．预防老年空巢综合征286

31．老年夫妻间怎样进行健康监护287

32．老年人应怎样对待自己的高龄父母287

33．老年人怎样当好家、理好财287

34．仍具有创造能力的老年人的人格特征288

35．老年人感到力不从心怎么办288

36．老年人为什么会产生“成就需要”288

37．老年人为什么会出现“返童现象”289

38．老年人为什么不应坐享清福289

39．老年人为什么爱唠叨289

40．老年人为什么会产生孤独感289

41．老年人为什么要恬淡少虑290

42．老年人再婚的重要意义290

43．老年人再婚是生理的需要290

44．老年丧偶或离婚291

45．老年人成功择偶的要点298

46．老年人再婚要克服哪些障碍298

47．老年人再婚为何要先做财产公证299

48．老年人复婚为何也要依法办理手续299

49．老年人恋爱、结婚后，精神面貌为什么会焕然一新299

50．老年再婚夫妇应怎样和谐相处300

51．老年人再婚后，应怎样处理好家庭经济问题300

52．老年人再婚后，为何不宜多叨念亡故老伴301

53．老年人再婚后，为何更应多关心对方子女301

54．老年人的性生活301

55．老年人为何更需要精神上的性爱欲307

56．老年人不要压抑性生活307

57．性爱——化解夫妻矛盾的绝招308

58．老年人防止性衰老十诀309

59．老年人防止性衰退的七点保健310

60．老年人性欲减退如何进行自我调节310

61．老年妇女如何保持性器官卫生310

62．老年妇女是否还能有性生活311

63．更年期妇女性生活应该注意什么311

64．更年期妇女是否还需避孕311

65．更年期妇女应采用哪些避孕方法312

66．老年妇女性欲为什么会有所增强312

67．更年期妇女性欲减退的原因312

68．老年人阴茎干枯、女阴干枯怎么办313

69．老年妇女常见的性功能障碍有哪些313

70．老年妇女患哪些外阴疾病会影响性生活313

71．老年人患阴道炎为什么会影响性生活314

72．老年妇女为什么容易发生性交痛314

73．老年妇女在性交中或性交后，阴道多量出血怎么办315

74．高血压老年患者怎样过性生活315

75．关节炎老年患者怎样过性生活315

76．心血管病老年患者怎样过性生活316

77．心肌梗死老年患者，过性生活时应注意些什么316

附录317

附录一　赠书增加知识是对老年人最好的礼物317

附录二　康健絮语320

参考文献324