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棒 球3

第一章 棒球运动概述3

第一节 棒球运动的起源与发展史3

一、棒球运动的起源3

二、棒球运动的发展4

第二节 棒球运动的特点与魅力9

第三节 棒球运动在中国13

第二章 棒球基本技术16

第一节 防守基本技术16

一、传球16

二、接球21

第二节 进攻基本技术26

一、击球26

二、跑垒29

第三章 棒球比赛基本知识32

第一节 场地器材32

一、棒球场地介绍32

二、棒球器材介绍33

第二节 棒球竞赛基本规则和术语40

一、出局40

二、安全上垒40

三、裁判41

四、好球区41

五、好球41

六、坏球42

七、界外球42

八、局42

九、界内球42

十、界外球42

十一、腾空球43

十二、地滚球43

十三、平直球43

十四、擦棒球43

十五、触击球43

十六、抢分触击43

十七、牺牲打43

十八、内场腾空球44

十九、滑垒44

二十、离垒过早44

第三节 防守基本位置介绍44

一、投手45

二、接球手45

三、一垒手46

四、二垒手46

五、三垒手46

六、游击手47

七、外场手47

第四章 棒球运动综合知识48

第一节 棒球赛事介绍48

一、国际大赛48

二、其他比赛50

第二节 棒球运动生理卫生与健康常识51

一、手指挫伤51

二、踝关节扭伤51

三、膝关节损伤52

四、腰部损伤52

五、肩关节损伤52

六、头部损伤53

第三节 棒球运动的观赛礼仪53

一、赛前53

二、赛中53

三、赛后54

垒 球57

第一章 垒球运动概述57

第一节 垒球运动的起源、历史及奥运发展史57

一、垒球运动的起源57

二、垒球运动的发展57

三、垒球的奥运发展史58

第二节 垒球运动的特点59

一、形式多样59

二、技巧性60

三、对抗性60

四、多边性61

五、团队协作61

第三节 垒球运动在中国的发展62

第二章 垒球比赛基本知识64

第一节 垒球基本技战术64

一、基本技术64

二、基本战术67

第二节 比赛场地器材67

一、比赛场地67

二、设施器材68

第三节 垒球运动和棒球运动的区别71

第四节 垒球比赛基本规则及术语72

一、基本规则72

二、垒球术语73

第三章 垒球运动综合知识82

第一节 垒球运动的价值82

一、增强运动系统、心血管系统和神经系统功能82

二、促进身体素质全面发展的价值82

三、促进运动参与和养成阳光的健康生活方式82

四、促进社会适应性价值83

五、促进健康心理品质形成价值83

第二节 垒球运动的重要国际赛事83

第三节 垒球运动观赛礼仪85

一、赛前85

二、赛中85

三、赛后85

第四节 卫生保健与健康常识86

参考文献87