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第一章 孕1月胎教完全方案3

第1周3

胎教安全方案：实施胎教该注意些什么3

情绪胎教方案：心情愉快是最好的胎教5

意念胎教方案：轻松跨出胎教第一步5

知识胎教方案：每个宝宝都可以是天才6

环境胎教方案：营造安全的内外环境8

营养胎教方案：本周饮食推荐9

第2周11

胎教安全方案：准妈妈应注意的“两避免”11

情绪胎教方案：“宁静”的预习12

运动胎教方案：户外去散散步12

意念胎教方案：记下一份永存的胎教日记14

知识胎教方案：让准妈妈远离孕期流产15

营养胎教方案：本周饮食推荐17

第3周19

胎教安全方案：绝对不要随意使用药物19

情绪胎教方案：准爸爸必知的胎教交流法20

环境胎教方案：保持良好的居室环境22

知识胎教方案：不应忽视的几种营养23

运动胎教方案：孕期最佳锻炼方式24

营养胎教方案：本周饮食推荐27

第4周28

胎教安全方案：高龄准妈妈孕期保健须知28

情绪胎教方案：“幽默小天地”29

音乐胎教方案：胎教音乐的选择之道30

知识胎教方案：推算胎宝宝的出生日期31

意念胎教方案：想象一下宝宝的样子33

营养胎教方案：本周饮食推荐34

本月大事提醒35

本月主打营养素35

本月准妈妈记事本35

第二章 孕2月胎教完全方案39

第5周39

胎教安全方案：警惕电磁辐射危害胎儿39

情绪胎教方案：多去感受大自然40

美学胎教方案：为胎宝宝折条小金鱼41

环境胎教方案：卧室内不宜铺地毯42

运动胎教方案：准妈妈仿生操42

营养胎教方案：本周饮食推荐43

第6周45

胎教安全方案：不良习惯，要“严惩不贷”45

语言胎教方案：诗歌《亲爱的》47

音乐胎教方案：根据性格选择音乐49

知识胎教方案：孕初期的常见症状全解析49

运动胎教方案：舒缓运动把胎芽保住51

营养胎教方案：本周饮食推荐52

第7周53

胎教安全方案：准妈妈不可犯的“美丽错误”53

音乐胎教方案：准妈妈的自编歌声54

知识胎教方案：正确处理性生活方面的矛盾55

环境胎教方案：准妈妈房间里的色彩魅惑55

运动胎教方案：练习孕妇操56

营养胎教方案：本周饮食推荐58

第8周59

胎教安全方案：调味品的酸甜人生59

情绪胎教方案：早孕反应不必惊慌60

音乐胎教方案：《安妮的仙境》60

知识胎教方案：准妈妈要少用电热毯61

运动胎教方案：瑜伽山式61

营养胎教方案：本周饮食推荐62

本月大事提醒63

本月主打营养素64

本月准妈妈记事本64

第三章 孕3月胎教完全方案67

第9周67

胎教安全方案：为自己选择一件防辐射服67

语言胎教方案：故事《小熊过桥》68

情绪胎教方案：孕早期打扮好心情70

游戏胎教方案：用双手传递你的爱71

运动胎教方案：瑜伽桥式72

营养胎教方案：本周饮食推荐73

第10周74

胎教安全方案：营养重要，但杜绝盲目进补74

音乐胎教方案：《春江花月夜》75

美学胎教方案：《向日葵》76

游戏胎教方案：与胎宝宝慢舞76

知识胎教方案：健康喝水有讲究77

营养胎教方案：本周饮食推荐78

第11周80

胎教安全方案：尽量避免长途出行80

情绪胎教方案：保持良好情绪十分必要80

音乐胎教方案：神秘园之歌81

美学胎教方案：玉雕欣赏82

知识胎教方案：单腿前屈训练82

营养胎教方案：本周饮食推荐83

第12周84

胎教安全方案：检测弓形虫84

音乐胎教方案：多元化音乐的诱惑85

知识胎教方案：孕早期腹痛的处理方案86

环境胎教方案：远离噪声污染87

运动胎教方案：瑜伽蝶式88

营养胎教方案：本周饮食推荐89

本月大事提醒90

本月主打营养素91

本月准妈妈记事本91

第四章 孕4月胎教完全方案95

第13周95

胎教安全方案：有些中药也未必安全95

情绪胎教方案：向胎宝宝输入良性信息96

意念胎教方案：给胎宝宝起个可爱的名字97

游戏胎教方案：学习数字卡片98

知识胎教方案：宫外孕知识大普及98

营养胎教方案：本周饮食推荐100

第14周102

胎教安全方案：外出旅行注意事项多102

语言胎教方案：和胎宝宝欣赏画册103

光照胎教方案：让胎宝宝接受光的爱抚104

知识胎教方案：请摘掉手上的戒指105

运动胎教方案：瑜伽婴儿式105

营养胎教方案：本周饮食推荐106

第15周107

胎教安全方案：4种食物，准妈妈要杜绝食用107

情绪胎教方案：宝贝，爸爸妈妈都爱你108

语言胎教方案：《你是人间的四月天》109

音乐胎教方案：享受音乐浴111

知识胎教方案：孕期B超检查全解析111

营养胎教方案：本周饮食推荐113

第16周115

胎教安全方案：进行唐氏综合征筛检115

语言胎教方案：英语启蒙正当时116

音乐胎教方案：适合胎儿听的英文歌116

知识胎教方案：准妈妈洗澡有讲究117

运动胎教方案：水中运动，减轻身体负担118

营养胎教方案：本周饮食推荐119

本月大事提醒121

本月主打营养素121

本月准妈妈记事本122

第五章 孕5月胎教完全方案125

第17周125

胎教安全方案：正确调整坐姿、站姿与行姿125

情绪胎教方案：音乐为伴，快乐一天127

音乐胎教方案：班得瑞《童年》127

知识胎教方案：接受文学的熏陶128

运动胎教方案：瑜伽束角式128

营养胎教方案：本周饮食推荐129

第18周131

胎教安全方案：学会数胎动，检测宝宝健康131

情绪胎教方案：宝宝性格我做主132

音乐胎教方案：随着老歌起舞133

知识胎教方案：提高睡眠质量的方法134

运动胎教方案：呼吸运动缓解不适134

营养胎教方案：本周饮食推荐135

第19周137

胎教安全方案：有效预防静脉瘤137

情绪胎教方案：看一看天空的浮云137

音乐胎教方案：《和兰花在一起》138

语言胎教方案：找个话题和胎宝宝聊聊138

知识胎教方案：把补钙纳入日常饮食习惯中139

营养胎教方案：本周饮食推荐142

第20周143

胎教安全方案：提防妊娠中毒症143

游戏胎教方案：无论男女都是小天使144

知识胎教方案：选择合适的鞋袜144

运动胎教方案：孕中期游泳好处多145

营养胎教方案：本周饮食推荐146

本月大事提醒147

本月主打营养素147

本月准妈妈记事本148

第六章 孕6月胎教完全方案151

第21周151

胎教安全方案：消除难看的妊娠纹151

情绪胎教方案：在阅读中放松心情152

美学胎教方案：养护花草有讲究153

游戏胎教方案：推着胎儿“散步”154

知识胎教方案：坚持不懈才是硬道理154

营养胎教方案：本周饮食推荐155

第22周156

胎教安全方案：预防孕期感冒小妙招156

语言胎教方案：给胎宝宝讲述百科知识158

抚摸胎教方案：随时随地爱抚159

知识胎教方案：居家自我检测法160

运动胎教方案：购物之行也能运动160

营养胎教方案：本周饮食推荐161

第23周163

胎教安全方案：准妈妈饮食远离“甜与咸”163

语言胎教方案：十二生肖歌163

音乐胎教方案：自编的摇篮曲164

知识胎教方案：大肚准妈妈的洗发问题164

运动胎教方案：舒缓瑜伽运动165

营养胎教方案：本周饮食推荐166

第24周168

胎教安全方案：警惕孕期贫血的巨大危害168

情绪胎教方案：准爸爸的爱妻守则168

语言胎教方案：《豌豆上的公主》169

音乐胎教方案：《小星星变奏曲》170

知识胎教方案：孕期“性”福生活秘籍171

营养胎教方案：本周饮食推荐172

本月大事提醒173

本月主打营养素173

本月准妈妈记事本174

第七章 孕7月胎教完全方案177

第25周177

胎教安全方案：准妈妈要关注睡眠质量177

情绪胎教方案：全身放松术178

音乐胎教方案：《小白船》179

知识胎教方案：孕后期腿部抽筋防治办法180

美学胎教方案：绘画练习180

营养胎教方案：本周饮食推荐181

第26周183

胎教安全方案：随时注意私处变化183

情绪胎教方案：把自己装扮得更美丽184

语言胎教方案：随手拈来的话题185

知识胎教方案：蒸制的食物更营养185

运动胎教方案：瑜伽肩倒立式186

营养胎教方案：本周饮食推荐187

第27周188

胎教安全方案：孕晚期警惕早产现象188

情绪胎教方案：拥有宝宝是件幸福的事189

知识胎教方案：从胎动判断胎宝宝的健康189

美学胎教方案：名画《月夜》190

饮食胎教方案：多吃海洋产品补充热量190

营养胎教方案：本周饮食推荐191

第28周192

胎教安全方案：对准妈妈无“炎”的关怀192

情绪胎教方案：准妈妈漂亮计划进行时193

语言胎教方案：胎宝宝最爱的儿歌全集194

美学胎教方案：做些手工陶冶性情195

知识胎教方案：拍摄孕期写真的注意事项196

营养胎教方案：本周饮食推荐198

本月大事提醒199

本月主打营养素199

本月准妈妈记事本200

第八章 孕8月胎教完全方案203

第29周203

胎教安全方案：孕晚期检查重点小提醒203

情绪胎教方案：精神脆弱不是你的错204

语言胎教方案：《我的歌》204

光照胎教方案：训练胎宝宝的光感205

知识胎教方案：孕晚期水肿的防治办法206

营养胎教方案：本周饮食推荐207

第30周209

胎教安全方案：补铁让胎宝宝更健康209

情绪胎教方案：享受大自然之美210

语言胎教方案：趣味绕口令210

知识胎教方案：孕育漂亮宝宝的秘诀211

运动胎教方案：瑜伽猫伸展式212

营养胎教方案：本周饮食推荐213

第31周215

胎教安全方案：三招轻松解决腹胀问题215

语言胎教方案：《赠品》216

音乐胎教方案：《b小调第一钢琴协奏曲》217

环境胎教方案：警惕环境隐形刺客217

游戏胎教方案：轻拍游戏218

营养胎教方案：本周饮食推荐219

第32周221

胎教安全方案：理智选择交通出行工具221

情绪胎教方案：丰富业余精神生活223

语言胎教方案：《勇敢的小刺猬》224

知识胎教方案：长期打鼾危害胎宝宝225

运动胎教方案：带着胎宝宝看世界226

营养胎教方案：本周饮食推荐227

本月大事提醒229

本月主打营养素229

本月准妈妈记事本230

第九章 孕9月胎教完全方案233

第33周233

胎教安全方案：职场准妈妈的胎教方案233

情绪胎教方案：创造和谐的家庭气氛234

语言胎教方案：《狒狒的雨伞》235

游戏胎教方案：和胎宝宝快乐玩耍235

运动胎教方案：有利生产的小运动236

营养胎教方案：本周饮食推荐237

第34周239

胎教安全方案：警惕孕晚期静脉曲张239

语言胎教方案：柴可夫斯基讲述的故事240

音乐胎教方案：《天鹅湖》241

光照胎教方案：光影照射下包含的爱241

运动胎教方案：舒缓瑜伽动作242

营养胎教方案：本周饮食推荐242

第35周244

胎教安全方案：胎儿臂位不正的纠正方法244

语言胎教方案：《小母鸡回来了》246

音乐胎教方案：教胎宝宝唱简单的音符247

游戏胎教方案：折纸游戏247

知识胎教方案：剖宫产相关细节详解248

营养胎教方案：本周饮食推荐250

第36周252

胎教安全方案：早期破水，具体问题具体分析252

语言胎教方案：童谣《摇摇船》253

环境胎教方案：为胎宝宝布置温馨小窝254

音乐胎教方案：《梦幻曲》255

知识胎教方案：解密妊娠糖尿病256

营养胎教方案：本周饮食推荐257

本月大事提醒258

本月主打营养素258

本月准妈妈记事本259

第十章 孕10月胎教完全方案263

第37周263

胎教安全方案：影响正常分娩的4个因素263

情绪胎教方案：准爸爸变身“贴心保镖”264

音乐胎教方案：《让世界充满爱》266

知识胎教方案：如何选择哺乳乳罩267

意念胎教方案：意念预产法268

营养胎教方案：本周饮食推荐268

第38周270

胎教安全方案：临产检查必不可少270

语言胎教方案：向胎宝宝传授生活常识270

音乐胎教方案：《宝贝，你听到了吗》271

环境胎教方案：慎重选择分娩医院272

运动胎教方案：缓解分娩疼痛的呼吸运动273

营养胎教方案：本周饮食推荐275

第39周277

胎教安全方案：以防万一，密切关注临产征兆277

情绪胎教方案：如何应对产前焦虑278

抚摸胎教方案：用双手爱抚胎宝宝279

意念胎教方案：在胎教日记上写下期待279

知识胎教方案：常用分娩方式大解密280

营养胎教方案：本周饮食推荐281

第40周283

胎教安全方案：准妈妈的生产行李单283

情绪胎教方案：临阵不慌，迎接分娩284

音乐胎教方案：《爱之梦》285

运动胎教方案：待产缓痛操四部曲286

意念胎教方案：做好胎教与早教的衔接287

营养胎教方案：本周饮食推荐288

本月大事提醒289

本月主打营养素289

本月准妈妈记事本290