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肾调养书 肾不虚，人不老，百病也不侵 这样做，让过劳、健忘、衰老的肾虚症状通通消失2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

肾调养书 肾不虚，人不老，百病也不侵 这样做，让过劳、健忘、衰老的肾虚症状通通消失
  • 杨静浦编著 著
  • 出版社： 武汉：湖北科学技术出版社
  • ISBN：9787535283832
  • 出版时间：2016
  • 标注页数：166页
  • 文件大小：10MB
  • 文件页数：178页
  • 主题词：补肾－养生（中医）

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图书目录

第1章 肾老人就老：老了，累了， 变笨了，都是肾虚惹的祸2

1.50％以上的人都对肾虚有误解2

2.想要健康地慢老，就要把肾气的开关转小10

3.过劳会让肾停机或跳闸15

4.肾是人体水液代谢的总开关21

5.养肾先顾胃，胃好肾气就旺27

6.长期大量服药，会加重肾脏负担33

7.久病不愈，是肾气衰弱造成的37

8.缺乏安全感的人，可能是肾出了问题40

9.冬天护肾，为来年的健康打下基础45

10.学会让大脑关机51

11.爱吃重口味，小心是元气大伤的表现56

12.1分钟测试你是不是肾气透支的“日光族”60

第2章 健康逆转肾：肾不累，百病就会消68

1.肾气足，皮肤就会紧致有弹性68

2.心肾不交，让你失眠多梦74

3.肥胖，也可能是肾气虚的表现79

4.肾精是耳朵的“助听器”83

5.以肾为本，兼顾其他脏腑，就是长高良方86

6.拒绝腰酸背痛92

7.肠道出清，强化排便力96

8.美发黑发，从养肾开始99

9.从熊猫眼解读健康103

10.女性必知的月经调养术107

11.不孕不育，都是肾虚惹的祸111

12.憋尿小动作，是肾的大危机115

13.存骨本顾骨骼，预防骨质疏松120

第3章 10招打造强肾力126

1.黑色食物就是青春秘方126

2.按压能延年益寿的涌泉穴129

3.头凉脚暖的足浴养生法132

4.双手攀足就能固肾腰135

5.熬夜，就是慢性自杀141

6.缓解“肾竭”的补肾呼吸法145

7.大步走，能拉筋益寿148

8.神奇的腹式呼吸法151

9.流传千年的叩齿、咽唾、提肛、摩腰养生术157

10.拉拉耳朵，可以护肾抗老164

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