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第1个月2

第1周2

第1天 末次月经第一天2

第2天 为了宝宝，忍痛割爱吧3

第3天 时间、金钱及其他——做好当“孕妈”的心理准备4

第4天 孕前体检、治愈疾病——健康孕育的“双保险”5

第5天 了解国家对孕妇的保护条例6

第6天 健康怀孕，从生活方式开始7

第7天 需要推迟怀孕的几种情况8

第2周10

第8天 怀孕之前先查牙病10

第9天 饮食均衡，保证营养11

第10天 培养优质“小蝌蚪”从孕前3个月开始12

第11天 从出生起就开始呵护卵子13

第12天 年龄、季节、环境、时间——最佳受孕条件14

第13天 孕前，再唠叨两句15

第14天 中“大奖”概率最高的日子——排卵期16

第3周18

第15天 恭喜你“中奖”了18

第16天 着床过程中的巨变20

第17天 如果是双胞胎，此时已经形成21

第18～19天 只要有性生活，就假设已经怀孕22

第20天 孕前应该注射的两种疫苗23

第21天 锌与生殖功能有关25

第4周26

第22天 小客人还只是一个闯入子宫的“打工者”26

第23天 打赢生存保卫战27

第24天 胎儿性别在受精时已经决定28

第25～26天 宝宝找错“家”了——宫外孕29

第27天 小心早期流产30

第28天 略施小计，化解工作压力31

第2个月34

第5周34

第29天 从“绿豆”变成小海马34

第30天 有哪些征兆预示怀孕35

第31天 妊娠呕吐会影响宝宝发育吗36

第32～33天 如何应对严重的妊娠呕吐37

第34天 哪些食物可以缓解孕期呕吐38

第35天 孕早期营养需求40

第6周42

第36天 细胞数已是受精时的10万倍42

第37天 两种生活中常见的有毒金属元素43

第38天 煲一锅孕期好汤44

第39～40天 这些食物，就远离了吧45

第41天 解读电磁辐射47

第42天 家用电器电磁辐射指数大PK48

第7周50

第43天 变成一条小鱼50

第44天 日常防辐射小常识51

第45天 如何挑选防辐射服52

第46～47天 怀孕了，常喝酸奶吧53

第48天 怎样选购孕妇奶粉54

第49天 环境激素——躲不开的化学物质56

第8周58

第50天 胎宝宝——一粒跳动的蚕豆58

第51天 孕期应该坚持锻炼59

第52天 如何预防感冒60

第53～54天 不小心感冒了怎么办61

第55天 剩菜剩饭，少吃吧62

第56天 胎儿都有哪些能力63

第3个月66

第9周66

第57天 像一个小人儿了66

第58天 第一次听到胎心67

第59天 第一次产前检查68

第60～61 天记住产前检查的时间69

第62天 有关产前检查的几点提醒70

第63天 孕3月，准妈妈可能有哪些变化71

第10周73

第64天 成为微型婴儿73

第65天 看懂B超检查74

第66天 早期妊娠B超表现76

第67～68天 居家环境两要素——健康和舒适77

第69天 数数孕期常见的饮食误区（一）78

第70天 数数孕期常见的饮食误区（二）80

第11周82

第71天 还是“大头娃娃”82

第72天 孕期体重增长多少合适呢83

第73天 胎儿期是大脑发育的第一个重大时期84

第74～75天 几大营养物质，促进胎儿大脑发育85

第76天 了解一下ABO血型系统87

第77天 您是Rh（－）血型吗88

第12周90

第78天 忙碌的水上舞蹈家90

第79天 多吃鱼，会吃鱼91

第80天 孕期，如何“知油擅用”92

第81～82天 白带增多，小心处理94

第83天 早餐，准妈妈一定要重视95

第84天 自己动手，工作餐（午餐）营养大升级96

第4个月99

第13周99

第85天 一只粉红色的小桃子99

第86天 孕中期营养要点100

第87天 防治缺铁性贫血101

第88～89天 需要选择强化食品吗103

第90天 反季节蔬果能吃吗103

第91天 胎教从什么时候开始104

第14周106

第92天 血液循环系统完全建立106

第93天 怀孕了，我都有哪些权益107

第94天 孕4月，开始注意鼻出血108

第95～96天 要怀孕，也要美丽——预防妊娠黄褐斑108

第97天 简单易做的祛斑食谱109

第98天 神奇的番茄红素110

第15周112

第99天 像一个小皮球112

第100天 对症下“药”，缓解焦虑113

第101天 开始选择乳罩吧114

第102～103天 买件美丽的孕妇装115

第104天 内衣、袜子和鞋116

第105天 注意姿势和动作，保护自己117

第16周119

第106天 骨化过程加快119

第107天 胎儿长骨头，妈妈多补钙120

第108天 解读唐氏筛查121

第109～110天 产前诊断，超过35岁的孕妈妈不应回避122

第111天 私家车、公交，还是自行车124

第112天 略施小计，孕妈妈轻松入睡125

第5个月128

第17周128

第113天 出现胎动，问候妈妈128

第114天 奇妙胎动，值得一辈子回味129

第115天 了解胎动规律130

第116～117天 保护美腿，预防静脉曲张131

第118天 多饮水，做个“水灵的”孕妈132

第119天 营造舒适的睡眠空间，让美梦相伴孕期133

第18周135

第120天 喜欢听妈妈唱歌的宝贝135

第121天 乳房保养，保护宝宝的“粮袋”136

第122天 不必刻意强调左侧睡姿136

第123～124天 孕期全程旅游规划137

第125天 做好准备，来一次孕中期旅游吧138

第126天 做个家庭“农夫”吧139

第19周141

第127天 我是一只游泳的“鱼”141

第128天 家人参与，共同度过孕期142

第129天 学会看懂孕期尿常规检查化验单143

第130～131天 盆底肌锻炼＋护垫，应对孕期尿失禁144

第132天 懂得欣赏生活之美，说说广义的音乐胎教145

第133天 小心音乐胎教的误区146

第20周148

第134天 越来越好看、结实了148

第135天 选择合适的乐曲，进行音乐胎教149

第131～136天 音乐胎教曲目推荐150

第137天 孕妈妈如何度过春季151

第138天 孕妈妈夏季注意养生152

第139天 孕妈妈平安度夏的重头戏——饮食153

第140天 孕妈妈防晒攻略154

第6个月157

第21周157

第141天 基本构造已经完工了157

第142天 三管齐下，摆脱妊娠纹的烦恼158

第143天 怎么穿，舒适又凉快——孕妈妈夏季衣着159

第144～145 天清润防燥——孕妈妈秋季养生160

第146天 孕妈妈如何度过冬季161

第147天 “大肚”美照，留给自己，也留给宝宝162

第22周164

第148天 具备初步的呼吸功能了164

第149天 吃粗粮要“恰到好处”165

第150天 准爸爸帮忙测量宫底高吧166

第151～152天 如何测量腹围166

第153天 准爸妈练习听胎心吧167

第154天 孕期皮肤瘙痒，小心处理168

第23周169

第155天 可爱的微型宝宝169

第156天 胎宝宝的无形“杀手”——噪声170

第157天 在办公室也能舒适午睡171

第158～159天 精油、香水、风油精，还是忍痛割爱吧172

第160天 不必为体重和腹围的数值而焦虑173

第161天 性生活，注意时间173

第24周175

第162天 全身比例接近新生儿了175

第163天 怀孕了，洗头也有学问呢176

第164天 根据肤质，保养皮肤177

第165～166天 彩妆好看，胎儿受害178

第167天 合理烹饪，减少营养素损失179

第168天 食物有酸碱，饮食讲平衡180

第7个月（第25～28周，第169～196天）182

第25周182

第169天 勤奋的宝宝182

第170天 怀孕了，不是一个人吃两个人的饭183

第171～172天 既能吃饱，又不增重的小窍门183

第173天 孕妈妈高血糖或低血糖都不好184

第174天 什么是50克糖筛和口服糖耐量试验185

第175天 “糖妈咪”怎么办186

第26周188

第176天 宝宝的鼻孔张开了188

第177天 糖尿病妇女如何度过孕期189

第178天 孕7个月，下肢水肿来找麻烦了190

第179～180天 利尿消肿食物大集合（一）191

第181天 利尿消肿食物大集合（二）192

第182天 腹部增大，安全第一193

第27周195

第183天 会做梦的宝宝195

第184天 四步触诊法196

第185天 孕期补血食谱197

第186～187天 鲜蔬果汁、水果甜品DIY198

第188天 不提倡准妈妈严格吃素食199

第189天 介绍几款简便易做的猪肉美食200

第28周202

第190天 胎宝宝五官更好看了202

第191天 进入妊娠高血压综合征的多发期203

第192天 妊高征的饮食原则204

第193～194天 得了“妊高征”，可以吃哪些食物205

第195天 轻松做到低盐饮食的小妙招206

第196天 开始正规记录胎动吧207

第8个月（第29～32周，第197～224天）210

第29周210

第197天 具备一定生存能力了210

第198天 孕晚期营养原则211

第200天 维生素摄入不是越多越好212

第201天 孕晚期失眠的原因与对策213

第202天 路边小吃摊，还是少去吧214

第203天 注意饮食禁忌吧215

第30周217

第204天 不要长时间用B超照射宝宝217

第205天 第8个月，该注意胎位了218

第206天 您会选择餐具吗219

第207天 变换花样，来几款解“秘”食谱220

第208天 假性宫缩？不必紧张221

第209天 胸闷，呼吸不畅巧应对221

第210天 小腿抽筋怎么办222

第31周224

第211天 等待发射的小小“炮弹”224

第212天 医生要进行骨盆测量了225

第213～214天 羊水——胎儿的生命之海226

第215天 警惕胎膜早破227

第216天 腹泻增加早产机会228

第217天 容易忽视的卫生死角——厨房228

第32周230

第218天 貌似“老头”230

第219天 美术胎教，赏心悦目231

第220天 家用化学清洁剂，少用吧232

第221～222天 孕妈妈，小心新车变“毒车”232

第223天 抓紧时间，呼唤胎教233

第224天 手工DIY，享受孕前的闲暇时光234

第9个月（第33～36周，第225～252天）237

第33周237

第225天 宝宝能自由地睁眼闭眼了237

第226天 腰酸背痛，越来越明显了238

第227天 孕晚期，注意疲劳感，警惕早产238

第228～229天 生个孩子，需要花多少钱239

第230天 布置好温馨舒适的婴儿房240

第231天 纯棉，还是纯棉——婴儿衣物和床品的选择241

第34周243

第232天 胎儿的头部可以变形呢243

第233天 还有哪些必备的婴儿用品244

第234天 婴儿奶具的制备245

第235～236天 脐带——母子生命的纽带246

第237天 听到脐带绕颈，准妈妈先别紧张246

第238天 医生开始做胎心监护了247

第35周249

第239天 圆滚滚的小娃娃249

第240天 科学对待分娩，消除分娩恐惧250

第241天 看点图画书，消除紧张情绪吧250

第242～243天 临产细节，考虑周全251

第244天 隔辈老人育儿，加强沟通252

第245天 请月嫂，不要一味追求价格253

第36周254

第246天 肾脏发育完全了254

第247天 “不自己带孩子就是渎职”255

第248～249天 抓紧时间，选择好分娩医院256

第250天 该准备好分娩物品了257

第251天 职场妈妈产后的长远打算258

第252天 过期妊娠259

第10个月262

第37周262

第253天 随时启动自己的呼吸机制262

第254天 最后一个月，准妈妈要密切关注胎儿状况263

第255～256天 分娩前的体格检查263

第257天 你的宝宝健康吧——解读新生儿264

第258天 新妈妈，不要手忙脚乱——新生儿的喂养和护理266

第259天 新妈妈，不要手忙脚乱——新生儿的洗澡和穿衣267

第38周269

第260天 “出厂”条形码打好了269

第261天 最好的分娩方式——自然分娩270

第262天 每个人都需要做会阴侧切吗271

第263～264天 无痛分娩272

第265天 不得已的选择——剖宫产273

第266天 剖宫产的适应证和注意事项274

第39周276

第267天 胎儿完全成熟了276

第268天 注意三大临产信号277

第269天 注意容易忽视的产前征兆277

第270～271天 决定分娩顺利进行的四大要素278

第272天 什么时候需要人工破膜279

第273天 新生儿的睡姿和四季护理280

第40周282

第274天 准备冲刺282

第275天 进入产房了，我该怎么做？283

第276天 产后饮食，产前了解283

第277～278天 准备好最适合于产妇的食物284

第279天 产程286

第280天 了解新生宝宝评分287

附录A 生殖毒物类别及来源289

附录B 自然分娩的护理290

附录C 剖宫产的护理291

附录D 新妈妈护理常识293