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上篇 0～3岁宝宝不同生理阶段的饮食营养指导1

第一章 0～1个月 新生儿的科学喂养1

新生儿的生长发育特点1

妈妈科学哺乳指导10

妈妈混合喂养指导13

第二章 1～3个月 逐渐形成规律的一百天17

宝宝生长发育特点17

妈妈科学喂养指导19

妈妈混合喂养指导19

第三章 4～6个月 宝宝准备添加辅食21

宝宝生长发育特点21

妈妈科学喂养指导22

宝宝一日营养方案24

辅食食谱推荐26

黄瓜汁26

煮萝卜水26

苹果泥27

鸡肝泥27

蛋黄泥28

鱼泥28

鱼肉糊29

香蕉糊29

虾仁泥30

饼干大米粥30

牛奶红薯泥31

鸡汤南瓜泥31

鲜玉米糊32

梨酱32

豌豆泥33

米汤33

牛奶蛋黄米汤粥34

蔬菜汤面糊34

大米粥35

小米粥36

土豆泥36

第四章 7～9个月 逐渐增加宝宝辅食37

宝宝生长发育特点37

妈妈科学喂养指导38

宝宝一日营养方案39

辅食食谱推荐41

玉米蛋黄粥41

花生泥米粥41

肝泥软面42

白菜软面42

鱼泥豆腐粥43

蛋花鸡粥43

时蔬浓汤44

肉泥米粉44

肉末茄泥45

黄瓜蒸蛋45

鸡肉蓉菜粥46

番茄土豆鸡末粥46

芝麻粥47

蔬菜肝泥糊47

第五章10～12个月 为宝宝断奶做准备48

宝宝生长发育特点48

妈妈科学喂养指导49

宝宝一日营养方案50

营养食谱推荐52

菜花土豆泥52

鱼肉拌茄泥52

三色豆腐虾泥53

紫菜粥54

牛肉粥54

牛肉碎菜细面汤55

胡萝卜牛肉小米粥56

苹果鸡肉粥57

蔬菜排骨粥57

什锦猪肉菜末58

肉末菜粥58

豆腐软饭59

鱼泥饼59

鲜肉馄饨60

虾菇油菜心60

第六章13～15个月 断奶宝宝营养要全面61

宝宝生长发育特点61

妈妈科学喂养指导62

宝宝一日营养方案64

营养食谱推荐65

鸡血豆腐汤65

鸡蛋黄瓜汤66

鸡肝薯糊67

猪肝摊鸡蛋68

冬瓜肝泥卷68

香米瘦肉末粥69

猪肝泥胡萝卜粥70

油菜肉末粥70

牛奶蛋羹71

枣泥发糕72

番茄小麦粥72

鸡蛋黄瓜面条汤73

白菜豆腐汤73

第七章 16～18个月 营养全面的宝宝身体壮74

宝宝生长发育特点74

妈妈科学喂养指导75

宝宝一日营养方案77

营养食谱推荐78

牛奶绿豆沙78

红豆芝麻糊79

肉末虾皮粥79

牛奶肉泥粥80

芹菜米粥80

萝卜豆腐羹81

番茄面片汤82

五色什锦饭83

白菜小肉卷84

薯泥蛋黄饼85

莜麦鸡蛋饼85

番茄沙丁鱼块86

烧嫩丝瓜87

蔬菜肉蒸饼87

鱼丝粟米汤88

紫菜汤89

紫菜蛋卷89

第八章 19～21个月 食物添加要多元化90

宝宝生长发育特点90

妈妈科学喂养指导91

宝宝一日营养方案93

营养食谱推荐94

小米豆泥粥94

番茄鳕鱼面94

三鲜疙瘩汤95

海带丸子汤96

素炒胡萝卜山药97

烤土豆片97

蔬菜烩豆腐98

小肉松卷99

菠菜香菇鸡肉丸100

橙丝椰香饭101

胡萝卜洋葱鸡蛋饼101

鲜油菜粥102

菠菜猪肉饺102

第九章 22～24个月 像小大人一样吃饭103

宝宝生长发育特点103

妈妈科学喂养指导104

宝宝一日营养方案106

营养食谱推荐107

百合绿豆牛奶羹107

蔬香鳕鱼粥108

南瓜米粉109

南瓜牛奶大米粥109

糖煮胡萝卜110

黄瓜镶肉110

西汁鱼丸111

火腿土豆泥112

鱼干南瓜糊112

小米红枣粥113

鲜虾泥113

丝瓜香菇汤114

第十章 2～3岁 宝宝适当吃些粗粮115

宝宝生长发育特点115

妈妈科学喂养指导116

宝宝一日营养方案117

营养食谱推荐118

果仁粥118

水果燕麦牛奶119

小米大枣粥119

圆白菜炒肉丝120

奶酪蛋饺121

鸭蛋蛎肉122

胡萝卜仔排煲123

鲜奶鱼丁123

西蓝花鸡蛋沙拉124

虾米花蛤蒸蛋羹124

银芽鸡丝125

五彩卷126

南瓜饭127

泥鳅炖豆腐127

烤鸡胸奶酪菜花泥128

芙蓉鸡片128

下篇 宝宝特别状况的调养食谱130

第十一章 小儿感冒130

症状和成因130

日常饮食调理131

防治食谱推荐133

红薯姜粥133

薏米红豆粥133

菜花黑米面条133

葱白粳米粥134

第十二章 小儿发热135

症状和成因135

日常饮食调理135

防治食谱推荐137

绿豆汤137

西瓜汁137

荷叶冬瓜汤138

白菜绿豆汤138

蔗浆粥138

第十三章 小儿咳嗽139

症状和成因139

日常饮食调理140

防治食谱推荐141

萝卜葱白汤141

山药糊141

核桃芝麻红枣糊141

红枣白果水142

香糯蒸梨142

蜜汁萝卜饮142

第十四章 小儿腹泻143

症状和成因143

日常饮食调理144

防治食谱推荐146

大蒜粥146

胡萝卜山药粥146

焦米汤147

胡萝卜汁147

香菇汤147

第十五章 小儿便秘148

症状和成因148

日常饮食调理149

防治食谱推荐150

甜杏仁粥150

松仁芝麻粥150

牛奶香蕉糊150

牛奶红薯泥151

香蕉苹果泥151

胡萝卜黄瓜汁151

第十六章 小儿佝偻病152

症状和成因152

日常饮食调理153

防治食谱推荐154

胡萝卜排骨汤154

丝瓜虾皮猪肝汤154

虾皮豆腐155

虾皮拌菠菜155

第十七章 小儿消化不良156

症状和成因156

日常饮食调理157

防治食谱推荐158

苹果泥汤158

西红柿粥158

胡萝卜粥159

南瓜豆腐泥159

山楂酱159

第十八章 小儿营养不良160

症状和成因160

日常饮食调理161

防治食谱推荐163

绿豆炖排骨163

香菇粥163

香酥腰果163

肝泥蛋羹164

小白菜香菇粥164

糖醋芝麻肉丸164

第十九章 小儿厌食165

症状和成因165

日常饮食调理165

防治食谱推荐167

红枣橘皮粥167

白萝卜汤167

山楂麦芽汤167

鲫鱼汤168

猪肚大米粥168

第二十章 小儿夜啼169

症状和成因169

日常饮食调理170

防治食谱推荐171

枸杞鲜蘑炒猪心171

百合红枣汤171

干姜粥171

消胀茶172

第二十一章 小儿肥胖173

症状和成因173

日常饮食调理174

防治食谱推荐175

荷叶粥175

木瓜粥175

山楂冬瓜饼176

五仁面茶176

第二十二章 小儿湿疹177

症状和成因177

日常饮食调理178

防治食谱推荐179

薏米粥179

绿豆海带粥179

薏米赤小豆粥179

莲藕百合粥180

燕麦糊180

第二十三章 缺钙181

症状和成因181

日常饮食调理182

防治食谱推荐183

鱼松183

补钙虾皮粉184

鱼肉糊184

番茄鱼汤184

鸡茸豆腐185

第二十四章 缺铁186

症状和成因186

日常饮食调理187

防治食谱推荐188

鸭血青菜汤188

肝泥菜粥188

三色肝末188

枣泥肝羹189

鸭血豆腐189

第二十五章 缺锌190

症状和成因190

日常饮食调理191

防治食谱推荐192

西蓝花煎牛肉192

鱼香马蹄鸭肝片192

香油肝泥192

牛肉泥蛋黄粥193

附录194

附录1 宝宝需要的营养素全表194

附录2 不同阶段宝宝生长发育的标准体重表196