图书介绍

瘦身大王2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

胡静著著
出版社：北京：中信出版社
ISBN：9787508626208
出版时间：2011
标注页数：142页
文件大小：28MB
文件页数：145页
主题词：减肥－方法

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图书目录

序一7

序二12

chapter1大战脂肪，成就骨感美食家15

NO.1一切都是为了赶走脂肪16

NO.2加快新陈代谢18

NO.3想吃就吃，不要挨饿21

NO.4瘦身最佳搭档:混合果蔬汁22

NO.5懒虫早餐建议26

NO.6燃脂午餐进行时32

NO.7美女的甜点时间37

NO.8享受下午茶39

NO.9胡静瘦身私房菜40

NO.10胡静榜46

Chapter 2舞动身体，S型曲线就是你55

NO.1懒人瘦身的运动教义56

NO.2瘦身先瘦脸58

NO.3瑜伽呼吸，身心合一60

NO.4木乃伊瘦身，卷卷就瘦66

NO.5旋转“带脉”，瘦腰翘臀70

NO.6躺着也能瘦大腿72

NO.7抽一下风，与拜拜肉说拜拜74

NO.8太空漫步，对抗小肚子76

NO.9水中瑜伽78

Chapter 3心灵秘密，魔鬼瘦身八大修炼89

NO.1学会奖励自己90

NO.2吃饭时扮淑女92

NO.3买一只浓缩咖啡专用杯子93

NO.4不要过分依赖体重秤94

NO.5魔镜魔镜告诉我95

NO.6小牙刷的大功效96

NO.7不向尺码低头98

NO.8冰箱上贴美图99

Chapter4精神能量，将瘦身进行到底101

NO.1静下心，与自己的身体对话102

NO.2和坏情绪说拜拜104

NO.3与宠物亲密接触110

NO.4给“拼命三郎”的绝对箴言113

NO.5快乐起来，选择你的色彩114

NO.6香薰DlY，放松身心灵116

NO.7心里装个小麦兜118

NO.8任时光蹉跎，我有我态度119

Chapter 5独家贴士，轻轻松松绝对瘦身121

NO.1饭前喝一小杯水122

NO.2能翘臀的功勋硬币124

NO.3汤美人125

NO.4二郎腿惹的祸126

NO.5做个睡宝宝127

NO.6FRENCHKlSS129

NO.7紧身衣的秘密130

NO.8扔掉塑身内衣131

NO.9肌肤必修课132

花絮幸福小插曲135