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Part 1 备孕怀孕分娩阶段宜与忌2

第一章 结婚备孕阶段宜与忌2

1．结婚备孕阶段之宜2

宜晚婚晚育2

宜做全面婚前检查2

宜知癫痫病患者婚育时应理性4

宜慎重对待与精神病患者结婚的事情4

宜知最容易怀孕的日子——女性排卵日5

宜在夫妻双方最佳生育年龄受孕6

宜知受孕应在夫妻情绪良好时进行6

宜在最佳时刻和月份受孕7

宜知受孕应在夫妻双方身体都健康时进行7

宜知环境条件影响受孕8

宜在人体生理节奏高潮期受孕8

宜知备孕女性优生准备9

宜知备孕男性优生准备10

宜知备孕夫妻孕前应检查血液——防止新生儿溶血病11

宜知备孕女性应远离口腔疾病12

宜知孕前补充维生素有利优生14

宜知备孕女性应重视外阴瘙痒14

宜知备孕夫妻应共同预防衣原体感染14

宜知子宫肌瘤患者不宜马上怀孕14

宜知哪些避孕方法不利于优孕15

宜在备孕期远离的药物15

宜知利于优孕的健康饮食金字塔16

宜知适合备孕男性食用的含锌食物17

2．结婚备孕阶段之忌17

忌近亲结婚17

忌在避孕期间照X射线或服药18

忌外出旅行期间怀孕18

忌结婚后立即怀孕19

忌不考虑分娩的时间而盲目怀孕20

忌在备孕期间节食减肥20

忌备孕期在室内外养鸟20

忌阴道冲洗过于频繁21

忌备孕夫妻疲劳时受孕21

忌备孕女性体重不合理时怀孕21

忌备孕女性大量吃胡萝卜22

忌备孕夫妻经常食用高糖食物22

忌夜晚长时间开灯22

忌备孕男性过度肥胖23

忌备孕女性大量进食高膳食纤维食物23

忌备孕男性长时间坐着24

忌备孕夫妻在女性经期时性交24

忌备孕女性长时间处于密闭环境中25

忌非生理期但阴道出血时受孕25

忌备孕男性多食不利受孕的食物25

第二章 怀孕阶段宜与忌27

一、怀孕阶段生活习惯宜与忌27

1．怀孕阶段生活习惯之宜27

宜在有利的时间、地点多散步27

宜学会正确的走姿、坐姿、站姿28

宜保持有利于优孕的居室环境28

宜与电视保持距离29

宜适时到户外晒晒太阳29

宜知孕妇的洗澡之道30

宜根据自己的情况正确选用腹带31

宜让孕妇睡硬板床31

宜使用有助孕妇睡眠的床上用品32

宜正确从事家务劳动32

宜经常做孕妇体操33

宜乐观对待孕期工作35

宜注意自己的形象35

宜正确选用孕期乳罩37

宜及时换上孕妇装38

宜知如何穿出实用又漂亮的孕妇装38

宜知孕妇如何应对酷暑39

宜知孕妇安全过冬的保健策略39

宜知孕期保持好情绪利于优生40

宜知孕期一样要注意口腔卫生40

宜知孕期如何扩展交际40

宜知孕期改善情绪的方法41

宜知孕期进食细嚼慢咽好处多42

宜知孕期如何保证好睡眠42

宜多采用左侧卧位43

宜保证充足的孕期睡眠44

宜知孕期出行大小事44

2．怀孕阶段生活习惯之忌45

忌与宠物进行亲密接触45

忌孕期使用有害化妆品45

忌孕期接触致畸源46

忌长时间处于含有毒化学物质的场所47

忌在孕妇居室内随意摆放花草48

忌孕期直接接触洗涤用品48

忌孕期经常洗热水浴49

忌孕期经常打麻将50

忌准爸爸把怀孕当成是妻子一个人的事儿50

忌孕期吸烟51

忌孕妇任由自己处于疲劳状态51

忌孕期经常使用电吹风52

忌孕期腹部勒得过紧52

忌孕期强行自己驾车53

忌孕期外出随意选择交通工具53

忌孕妇随意拔牙54

忌孕妇自我消“胎肿”54

忌孕期不运动或过度运动55

忌孕期性生活过度或不当55

二、怀孕阶段饮食营养宜与忌57

1．怀孕阶段饮食营养之宜57

宜知妊娠早期的饮食要点57

宜知妊娠中期的饮食要点57

宜知妊娠晚期的饮食要点58

宜多从水果中摄取维生素58

宜没事嗑点儿瓜子59

宜间隔吃点安全野菜59

宜充分利用白萝卜59

宜多吃点健脑的豆类食品60

宜知孕期营养补充要因人而异61

宜适当进食红枣和鹌鹑62

宜荤素兼食62

宜多食含钙丰富的食物63

宜足量补充优质蛋白64

宜适当吃点儿健脑粗粮——玉米65

宜吃点儿清热醒脑的芹菜65

宜科学合理补充水分66

2．怀孕阶段饮食营养之忌66

忌孕期食用对胎儿“有害”的食品66

忌孕期过量食用菠菜补铁67

忌过多摄入高盐食物67

忌大量食用荔枝进补68

忌吃饭后不久就食用水果68

忌过量食用生冷食品68

忌孕期经常食用山楂开胃69

忌热补温补69

忌孕期过量饮用浓茶70

忌大量食用酒心糖71

忌进食过敏性食物71

忌孕期进食不规律72

忌经常在饮食中添加热性作料72

忌盲目节食73

忌偏食、挑食74

忌食人工腌制的酸味食物76

忌过量饮食76

忌在孕期过量摄入肝脏类食品77

忌大量服用维生素B6对抗早孕反应77

三、怀孕阶段保健就医宜与忌78

1．怀孕阶段保健就医之宜78

宜知甲亢孕妇如何安全度过孕期78

宜全面了解妊娠高血压综合征78

宜知阑尾炎防治要尽早80

宜尽早排除宫外孕81

宜知饮食法应对孕吐比服药法要好82

宜知孕期补钙的重要性82

宜适时纠正胎位不正83

宜知如何避免将尖锐湿疣传染胎儿84

宜知孕期使用镇静剂对胎儿的影响85

宜知孕期阴道炎的局部治疗方法86

宜尽早排除葡萄胎86

宜预防孕期泌尿系统感染88

宜预防孕期肠道病毒感染88

宜分清感冒类型，安全抗感冒89

宜知几种非药物治感冒的方法91

宜知预防和治疗孕期便秘的方法91

宜知孕期糖尿病的危害92

宜预防孕期牙龈出血92

宜知孕期如何预防淋病感染胎儿93

宜知肝炎患者怀孕后应该怎么办94

宜知孕妇可接种的疫苗95

宜知孕妇如何安全服药95

宜知孕期需禁用的易致流产的药物96

宜知常见药物对胎儿的不利影响97

宜预防孕期流鼻血104

宜注意避免过期妊娠105

宜避免孕期感染水痘105

宜避免孕前及孕期患流感或肺炎105

宜知卵巢肿瘤孕妇的应对措施106

宜知肺结核孕妇应适时终止妊娠106

宜知孕晚期阴道出血的可能诱因107

宜知胎膜早破的处理措施107

2．怀孕阶段保健就医之忌108

忌接触农药108

忌草率对待孕期腹痛108

忌孕期频繁进行B超检查108

忌盲目认为孕期尿频属正常现象109

忌在孕期随意服用中草药110

四、怀孕阶段完美胎教宜与忌111

1．怀孕阶段完美胎教之宜111

宜把好胎教基础关——营养胎教111

宜坚持进行运动胎教111

宜对胎儿进行文学熏陶112

宜多对胎儿进行抚摸胎教112

宜重视环境胎教的作用113

宜让胎儿多听一听父母的声音113

宜将胎教融于生活113

宜在孕期多给胎儿唱唱歌114

宜和胎儿一起在清晨散步114

宜让音乐胎教带给胎儿美的享受114

宜让准爸爸全面参与胎教116

宜了解胎儿感官的发育过程，以合理安排胎教117

宜知胎教应始于受孕118

宜多与胎儿进行情感沟通118

2．怀孕阶段完美胎教之忌119

忌夫妻在孕期吵架119

忌保留不好的生活习惯120

第三章 临产分娩阶段宜与忌121

一、临产阶段宜与忌121

1．临产阶段之宜121

宜了解临产标志之一——阵痛121

宜知临产前腹痛为哪般121

宜提前做好临产准备122

宜保持好的身心状态迎接分娩123

宜掌握一些分娩辅助动作124

宜在待产时多排尿127

宜在产前保持良好情绪127

2．临产阶段之忌128

忌入院待产过早或过迟128

忌产前情绪过于紧张128

二、分娩阶段宜与忌129

1．分娩阶段之宜129

宜了解分娩即将开始的各种征兆129

宜预防分娩时宫缩乏力130

宜了解各种分娩方法130

宜掌握配合分娩的技巧132

宜在临产前补充适量的巧克力132

宜知坐式分娩有哪些好处133

宜掌握一些减轻分娩疼痛的方法134

宜知胎儿出生后立即要进行哪些处理135

宜了解可能出现的异常分娩情况136

宜提前了解分娩中各种异常情况的应对措施136

宜在分娩前后及时保护好胎儿137

宜全面了解会阴侧切手术138

宜知利于顺产的产前食物138

宜知顺利度过各产程的注意事项139

宜知分娩时间长短的影响因素141

宜做好难产的预防141

宜知急产时如何确保母婴平安142

2．分娩阶段之忌143

忌忽视对羊水栓塞的预防143

忌不重视产后出血的预防144

Part 2 坐月子阶段宜与忌146

第四章 月子期护理宜与忌146

1．月子期护理之宜146

宜重视产后子宫复原146

宜知产后月经的恢复时间146

宜知产褥期的一系列正常生理表现147

宜知分娩结束时新妈妈的生理反应149

宜做好产后第1天的身体护理150

宜知产后1周的护理要点151

宜重视产后会阴部护理152

宜知剖宫产新妈妈的产后护理要点152

宜知缓解产后会阴疼痛的方法153

宜重视产后的适度运动153

宜正确安排产后着装154

宜掌握清洗会阴的方法155

宜知打造完美产后性生活的常用心理调适法155

宜积极克服产后抑郁156

宜通过锻炼改善阴道松弛157

宜积极预防产褥感染158

宜及时做好避孕措施158

宜重视产后乳房护理159

宜做好产后痔疮的预防160

宜积极预防产后贫血161

宜防止产后尿潴留161

宜重视产后面容恢复162

宜知有助于产后体形恢复的方法162

宜知哪些健美操可让体形快速恢复163

2．月子期护理之忌164

忌剖宫产术后调养不当164

忌产后睡太软的床165

忌月子里恢复性生活165

忌顺产后活动不当166

忌哺乳期不戴乳罩166

忌产后较早开始盆浴167

第五章 月子期饮食营养宜与忌168

1．月子期饮食营养之宜168

宜适量进食小米粥168

宜每天进食适量新鲜蔬果168

宜多食含铁的食物169

宜积极补钙169

宜多食红糖169

宜吃点鲤鱼170

2．月子期饮食营养之忌170

忌每天吃鸡蛋多于3个170

忌产后立即节食减肥170

第六章 月子期卫生保健宜与忌171

1．月子期卫生保健之宜171

宜营造一个通畅、干净的室内环境171

宜经常更换内衣和外衣171

宜保持好个人日常卫生172

宜加强头发的保养和护理173

2．月子期卫生保健之忌174

忌产后忽视口腔卫生174

忌产妇居室空气不流通175

Part 3 宝宝养育阶段宜与忌175

1．宝宝养育阶段之宜177

宜了解正常新生儿的生理特点177

宜知胎记有哪些类型179

宜知新生儿正常的特殊生理表现180

宜知半岁内宝宝发育表现及护理要点181

宜知新生儿特征的差异性189

宜知宝宝有哪些反射行为190

宜知早产原因及早产儿刚出生时的护理方法191

宜了解早产儿的生理表现192

宜了解巨大儿193

宜了解过期产儿与足月小样儿的生理表现193

宜了解3个月内宝宝的运动能力发展194

宜及时给宝宝穿上袜子196

宜掌握尿布的清洗和消毒方法196

宜经常给宝宝翻身，以变换睡姿197

宜满足宝宝的睡眠需求197

宜学会如何抱宝宝197

宜知如何应对宝宝的哭闹198

宜警惕新生儿刚出生时的易发病症200

宜知给宝宝洗澡时的注意事项201

宜做好宝宝身体的全面清洁和保养202

宜为宝宝准备好优质的生活环境204

宜知怎样带着宝宝畅游206

宜在3个月左右对宝宝进行睡眠和饮食习惯的引导和培养208

2．宝宝养育阶段之忌209

忌洗尿布时用普通洗衣粉209

忌过早给宝宝枕枕头210

忌让宝宝的屁屁长时间接触卫生纸210

忌与宝宝同室时吸烟210

忌让宝宝过多地受到噪声干扰211

忌让宝宝受到闪光灯刺激211

忌经常让宝宝在妈妈怀里睡觉212

忌宝宝睡眠时开灯212

忌让宝宝用电热毯212

忌哺乳期妈妈过量食用巧克力213

忌让宝宝睡觉的时候长时间俯卧213

忌母乳喂养的妈妈多摄入味精214

忌哺乳期妈妈饮浓茶214

忌不分自身的身体状况而盲目采用母乳喂养214