图书介绍

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（美）艾伦·埃尔金（Dr.AllenEikin）著；柴丹译著
出版社：武汉：武汉出版社
ISBN：9787543069398
出版时间：2012
标注页数：208页
文件大小：22MB
文件页数：225页
主题词：人生哲学－通俗读物

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图书目录

第一章从这里开始4

理解压力4

压力和身体10

学习如何放松16

放松你的身体19

带来平静的呼吸方法22

放松心灵26

第二章化繁为简的生活34

在快节奏中漫步34

不再苦苦等待39

管理你的时间44

少即是多49

降低消费的艺术54

第三章让内心变的有弹性62

压力来自你的思维模式62

远离思维陷阱65

你的愤怒有益吗？70

控制坏脾气73

少些忧虑77

培养内在的自信82

发现你的生命重心87

发掘你的灵性层面92

第四章建立良好的人际关系100

找到“都市乡村”100

融入集体105

寻找朋友108

助人为乐113

战胜社交恐惧118

让自己更坚定121

应付不好相处的人125

寻找都市罗曼史130

第五章寻找内在的平和与宁静138

家是心灵的港湾138

发现独处的乐趣143

消除噪音146

城市绿洲151

内在的平静156

第六章保持健康164

吃得好，更健康164

避免情绪化饮食170

关于运动175

睡一晚好觉180

第七章更好享受都市生活188

保证安全188

亲近大自然193

城市探险197

暂离城市204