图书介绍

新世纪生活方式研究2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

师富春著著
出版社：太原：山西人民出版社
ISBN：7203058514
出版时间：2007
标注页数：249页
文件大小：18MB
文件页数：255页
主题词：生活方式－研究－中国－21世纪

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图书目录

第一章　人的生命1

一、生命的起源1

二、寿命之谜5

第二章　养成良好的生活方式13

一、生活中的不良行为习惯13

二、建立科学、健康、文明的生活方式和行为15

三、运动有益健康38

第三章　运动与减肥59

一、肥胖及其危害60

二、运动减肥的机理及方案组合71

三、运动减肥的方法78

四、运动减肥中常见问题解决89

第四章　有氧运动与健身99

一、有氧运动及特点99

二、有氧运动的健身价值103

三、运动处方及其基本要素110

四、有氧运动项目的运动处方131

第五章　健康与亚健康150

一、你的健康如何150

二、心理健康应防八个“过度”151

三、日常生活中的自我保健153

四、健康警报161

五、“亚健康”潜伏着疾病的危险164

六、远离慢性病变173

第六章　运动健身的医务监督181

一、身体锻炼环境和器材的卫生监督181

二、身体锻炼的安全措施183

三、常见运动损伤及处理204

四、自我监督221

第七章　运动健身的基础知识226

一、健身运动能量的供应226

二、关于血压234

三、心血管机能检测与评价239

四、呼吸系统及机能241

五、肌肉工作特征及机能244

主要参考文献248