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第一章　灾害、意外事故的避险与自救1

一、火灾的避险与自救1

（一）火灾报警1

（二）防火的基本措施2

（三）火灾种类与适用灭火器具2

（四）灭火器的使用方法3

（五）不能用水扑救的火灾4

（六）电脑或电视机着火的扑救方法5

（七）宿舍发生火灾的处理方法5

（八）隔门判断火情的方法6

（九）救命之物——毛巾的使用方法7

（十）火场逃生方法8

（十一）火灾中被困人员自救方法11

（十二）火灾时被困室内的呼救方法13

（十三）选择避难房间的方法13

（十四）绳索滑行逃离方法14

（十五）非跳即死时的自救方法14

（十六）学生公寓楼逃生疏散方法16

（十七）公共场所发生火灾的逃生方法17

（十八）怎样预测火场房屋坍塌19

（十九）中国消防安全标志20

二、电梯中被困避险与自救22

三、食物中毒事故的处理方法24

四、地震避险与自救26

（一）学校防震26

（二）地震时个人避险26

第二章　人为侵害的避险与自救28

一、在交往中如何防止上当受骗28

（一）不要用感情代替理智28

（二）交往要有选择28

二、大学生打工提防七大陷阱30

三、如何避免择业受骗32

四、如何防范传销活动33

五、猝遇盗贼如何应对38

六、发现宿舍被盗后如何应对40

七、外出被歹徒盯上如何应对42

八、如何处置突然发生的抢劫案件43

九、如何预防麻醉抢劫45

十、遇到敲诈勒索后如何应对46

十一、如被绑架如何应对47

十二、遇上别人打架斗殴如何应对49

十三、遇到流氓滋事时如何应对50

十四、女生夜间行路如何注意安全52

十五、女生遭遇犯罪分子侵害时如何正当防卫53

第三章　运动与出游时的避险与自救55

一、遇到交通事故时的避险与自救55

（一）交通事故中自救的基本原则55

（二）交通事故的救助方法56

（三）车辆落水后的逃生57

（四）翻车时的逃生57

（五）迎面撞车的防护58

（六）跳车逃生59

（七）火车事故的应急处理措施60

（八）地铁意外的应急措施61

（九）飞机意外事故的应急保护61

（十）交通工具火灾自救方法65

二、出游时身处困境如何求救70

三、出游迷路时如何应对73

四、如何应付野外天气变化74

五、如何防范山洪暴发76

六、洪水暴发时如何自救77

七、怎样正确判断泥石流的发生78

八、如何防止雷电袭击79

九、溺水时的自救与互救81

十、户外运动、出游时意外伤病的应急处置方法84

（一）肌肉抽筋84

（二）鼻出血85

（三）眼外伤85

（四）手部外伤87

（五）肘关节脱位88

（六）骨折89

（七）胸部损伤89

（八）颈部受伤91

（九）颅脑损伤92

（十）运动中暑93

（十一）热痉挛94

（十二）昏厥95

（十三）虚脱95

（十四）腹泻95

（十五）晕车晕船96

（十六）皮肤晒伤97

（十七）小虫入耳98

（十八）被狗咬伤98

（十九）被蜂类蜇伤99

（二十）被蛇咬伤99

第四章　实验实习中的避险与自救101

一、实习的组织及安全防范101

二、实验室安全知识103

（一）电103

（二）水103

（三）气体104

（四）火情处理105

（五）试剂106

（六）废液处置106

（七）仪器使用107

三、实验实习中意外事故的紧急自救与救助108

（一）触电108

（二）烧伤、烫伤109

（三）眼睛化学伤112

（四）如何预防化学事故发生113

（五）化学事故的防护方法113

（六）如何防止化学物品爆炸114

（七）微生物实验室事故应急处理方法115

第五章　避险自救常用医学方法118

一、骨折固定法118

二、冷敷法120

三、热敷法122

四、三角巾包扎法124

五、止血方法126

六、心肺复苏（CPR）急救术131

七、常用消毒灭菌法133