图书介绍

保健按摩2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

谷岱峰编著著
出版社：北京：人民体育出版社
ISBN：7015·1164
出版时间：1962
标注页数：40页
文件大小：2MB
文件页数：46页
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图书目录

再版序言1

一、床上八段锦2

(一)姿势2

(二)意念3

(三)呼吸3

(四)动作4

第一段干沐浴6

第二段鸣天鼓11

第四段叩齿12

第三段旋眼睛12

第五段鼓漱13

第六段搓腰眼13

第七段揉腹14

第八段搓脚心15

二、床下六段功16

三、慢行百步功20

四、注意事项和几点说明24

五、保健按摩的效用26

六、附录--我国古代保健按摩资料37