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绪论1

第一章 怎样克服考试焦虑——高考期间的身心调适与实用方法4

考试焦虑的各种表现5

产生考试焦虑的主要原因7

解决考试焦虑的几个基本要素9

树立信心摆脱考试焦虑的折磨10

确立明确的目标12

运用积极的语言来驱逐消极心理13

改变环境以克服考试焦虑15

参加轻松愉快的活动以松弛紧张情绪16

做好复习准备工作17

要学会放松自己20

临考阶段的身心调适21

考场心理调适23

第二章 怎样掌握应试技巧——考场致胜技巧与实用方法26

掌握考试技巧要靠平时的练习27

走进考场前后的注意事项30

考试中的一般技巧31

怎样正确填涂答题卡34

提高选择题得分技巧35

填空、判断、配对、简答题得分技巧38

问答题得分技巧39

语文考试的一些技巧42

英语考试的一些技巧45

数学考试的一些技巧47

其他各科考试的一些技巧49

考场技巧的心理学因素50

第三章 如何填报高考志愿——竞争录取的关键性选择与实用方法53

选报志愿时应考虑的几个因素54

近年来高校招生的总体情况56

详细了解当年的招生政策规定57

高校招生程序59

对将要进行选择的学校和专业有较好的了解62

对自己的情况作出客观评估63

处理好理想与现实、个人兴趣与社会需要的关系64

“冷门”专业与“热门”专业的辩证关系66

家庭、老师、考生意见的统一68

填写登记表的方法69

选报的关键——选好第一志愿70

拉开档次和梯度以及注意均衡度72

求稳和冒险73

填报志愿表的几个技巧74

第四章 高考学生家长须知——家庭教育的指导思想与实用方法77

帮助孩子树立正确的学习考试观78

帮助子女下定决心80

帮助孩子制定一个计划87

正确对待和处理课外补习90

书山题海的消极影响92

创造良好的人际环境95

不要过分地照顾和溺爱孩子96

注意孩子的休息和精神调节99

帮助孩子渡过关键的临考前几天100

与子女共渡考试关101

家长应扮演朋友的角色102

父母要充当老师的角色103

父母要充当心理医生的角色105

注意科学的饮食107

细致的考前准备和周到的照顾110

第五章 如何对待高考落榜——受挫以后的正确态度与对策112

落榜考生所面临的压力来自五个方面113

落榜压力产生的消极影响115

家长的特殊作用116

能否渡过难关最终要靠考生自己的努力118

充分的心理准备119

冷静地接受落榜现实121

合理的渲泄122

客观的分析123

应把眼光看向未来125

全社会都应关心落榜考生127

第六章 优秀师生经验谈130

后记148