图书介绍

亚健康干预指导手册2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

罗仁，赵晓山主编著
出版社：北京：科学出版社
ISBN：9787030496799
出版时间：2016
标注页数：107页
文件大小：10MB
文件页数：117页
主题词：亚健康－干预－手册

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图书目录

第1章健康与亚健康1

一、现代健康的概念1

二、亚健康的提出2

三、亚健康的定义及表现4

四、亚健康的危险因素5

第2章亚健康的诊断及识别11

一、亚健康的诊断11

二、亚健康的识别12

三、亚健康的现患率14

第3章亚健康的干预15

一、亚健康人群干预的总纲——三级干预15

二、亚健康个体干预的措施18

三、亚健康常见症状的干预34

四、亚健康常见证型的干预54

五、亚健康体质相关的干预59

六、预防亚健康的生活小动作65

七、身体部位保健70

八、家庭汤水及茶饮保健78

第4章亚健康管理95

一、亚健康管理的概念及其意义95

二、亚健康管理的内涵及其方法96

三、亚健康的自我管理98

附录A 亚健康状况自我测定量表100

附录B 常见食物性味与功效104