24节气美人方2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

24节气美人方PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

春3

养肝，一年之计在于春3

肝火一上来，人变“暴发”户3

肝肾要同养3

春季吃对，做活力美人3

立春·升阳6

春寒料峭多保暖6

立春女人须壮“胆”7

摩天式，开启一年的活力8

治感冒的豆腐汤10

雨水·温养12

打通任脉养胃气12

肝经舒畅学两招12

眼镜蛇式，塑造活力“美女蛇”14

双齐活力茶15

惊蛰·排毒17

要排毒？早起敲敲大肠经17

舒心式让心烦气躁成“浮云”18

侧展通肠式，按摩大肠排毒快19

治便秘的小黑饼21

春分·平衡23

温“揉”调节内分泌23

巧化火气为美丽24

飞天筑基式，平衡内分泌的“小卫士”25

春补三味粥27

清明·清火29

清火则明是清明29

排毒减压擒拿穴30

门闩式，清肝消躁瘦小腹30

清肝去火茶32

谷雨·健脾34

谷雨按摩忙减肥34

擀走脂肪秀身材35

开腿侧卧伸展式，调好内分泌36

清脂瘦身茶38

夏40

养心，好好伺候“皇上”40

心病还需心药医40

6个养心的关键时机41

夏季吃对，排毒舒畅41

立夏·减脂44

夏天不做“衰”女郎44

新月式，“东方不胖”完瘦如新月45

补血祛斑汤47

小满·强心49

分清虚实才好下火49

一根筷子解困乏49

双手强心式，让您的心脏百邪不侵50

肉桂开胃茶52

芒种·通络54

减肥法门在耳穴54

借问女郎“惹火”否56

美女蛇转身式，促睡眠平火气56

暖胃止泻茶58

夏至·养阴60

六字真言话夏至60

脾经养内之绝招61

手少阴式，养阴安神63

滋阴蜜膏65

小暑·通络67

详解十二经络之火67

久坐不伤肩颈的小窍门69

卧开肩式，打通小肠经保养肩颈70

西青三翠解暑茶72

大暑·养津74

香汗淋漓话养津74

经络铁砂掌升级版76

瑜伽鱼式，躺着也能治好颈椎病77

冬病夏治荷包蛋汤79

秋81

呼吸是生命之本，肺是呼吸之本81

呼吸是最便宜的补药81

在肃杀之气中补水滋阴82

秋季吃对，美丽一生84

立秋·祛湿86

详解祛湿排毒的膀胱经86

三点贯通膀胱经86

下犬式，一分钟激活膀胱经88

祛湿糙米茶90

处暑·健脾92

葵花宝典增“三光”92

三阴交脉通脾经94

单莲花腾起式，伸展脾经95

趁暑追击排毒水96

白露·补元98

八个小太阳的秘密98

元气可以吃出来99

卧养元式，教你躺着养元气99

洋参秋补茶101

秋分·排毒103

手穴减肥排毒有秘笈103

手中自有颜如玉104

双腿背部伸展式，排毒消疲劳108

安神茶110

寒露·清肺112

给您的肺洗洗澡112

三分钟擦穴防霾法114

养正气防雾霾115

卧撑排毒式，增强内脏排毒能力117

鱼腥草梨汤118

霜降·护眼120

忘穿“秋水”见五脏120

吃出一双亮眸120

眼睛您要这样养122

烛火冥想式，身心平静的秘密122

乌龙润发茶124

冬126

冬季，补肾的最佳时机126

冬季补肾的最佳方案126

冬天做个“守财奴”127

冬令进补正当时，走起128

立冬·保暖132

立冬保暖暖一冬132

立冬进补不用吃133

清热美腿的单侧弓式134

玫瑰润肤汤136

小雪·清火138

冬天通便有秘方138

清洁经络呼吸法138

提升运化能力的莲花扭转式139

白玉清肠水141

大雪·温阳143

对号人座测内寒143

揪出内寒元凶144

驱寒是第一要务145

三角侧伸展，强健脾胃146

自制防脱发、乌发的美味汉堡148

冬至·培阳150

分清体质再吃补品150

进补全靠消化好152

三角扭转式，扭一扭更畅通153

气血双补蜜膏155

小寒·养阳157

防寒养阳冬日暖157

擦穴温阳157

一条毛巾温阳补肾158

通督脉、养阳气的猫伸展式159

治痛经的鸡蛋161

大寒·升阳163

三九抑郁推肝经163

补肾养阳164

升阳强腰的虎式166

桂香活力茶168

附录169

美人手作169