图书介绍

体育与健康基础教程2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

王幼军主编著
出版社：北京：北京体育大学出版社
ISBN：9787564405502
出版时间：2012
标注页数：268页
文件大小：32MB
文件页数：276页
主题词：体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材

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图书目录

第一章体育概述1

第一节体育的概念1

第二节体育的起源6

第三节现代教育与学校体育10

第二章健康概述17

第一节健康的基础知识17

第二节影响健康的因素及现代人的健康危机24

第三节亚健康34

第四节心理健康40

第三章体育锻炼与健康47

第一节体育锻炼的科学基础47

第二节体育锻炼的原则与方法61

第三节体育锻炼对健康的影响79

第四章营养与健康85

第一节营养对健康的影响85

第二节营养素88

第三节健康膳食100

第四节营养状况自我评估108

第五节饮食的合理调配112

第五章睡眠与健康119

第一节睡眠概述119

第二节失眠127

第三节改善睡眠的方法——体育锻炼137

第六章体重与健康144

第一节肥胖和消瘦的概念与评价144

第二节肥胖和消瘦对健康的危害148

第三节肥胖和消瘦的预防与治疗152

第七章疾病与健康168

第一节疾病对健康的影响168

第二节几种常见慢性病及其防治172

第三节几种常见传染病及其预防182

第八章运动处方192

第一节运动处方概述192

第二节运动处方的制订196

第三节实用健身运动处方200

第九章体育卫生保健206

第一节体育锻炼保健常识206

第二节运动中常见的生理反应及处理方法212

第三节体育运动中的自我监测217

第四节常见运动损伤的防治223

第十章传统养生与保健252

第一节中国传统养生252

第二节中国传统养生功法简介263

主要参考文献268