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第一章 全民健身计划1

第一节 全民健身计划的制定和实施2

第二节 全民健身计划与学校体育8

第三节 学校体育与终身体育10

第二章 中华人民共和国体育法17

第三章 家庭体育24

第一节 家庭体育的意义、作用24

第二节 家庭体育的地位33

第三节 家庭体育的特点37

第四节 家庭体育的类型39

第五节 家庭体育的内容分类与选择40

第四章 家庭体育的科学基础43

第一节 遗传对家庭体育的影响43

第二节 开展家庭体育应遵循人体发展规律50

第三节 家庭体育应遵循人体生理活动规律52

第四节 家庭体育应遵循体育活动的一般规律59

第五章 家庭体育的原则、方法和组织64

第一节 家庭体育的原则64

第二节 家庭体育的方法81

第三节 家庭体育的组织86

第六章 家庭成员的体育活动88

第一节 学龄前时期的体育活动88

第二节 儿童少年时期的家庭体育92

第三节 青壮年时期的家庭体育94

第四节 中老年时期的家庭体育95

第五节 不同劳动者的家庭体育98

第六节 残疾人体育102

第七章 健身活动105

第一节 发展运动素质106

第二节 利用自然力进行家庭体育115

第三节 作息制度中的家庭体育118

第四节 季节性的家庭体育121

第五节 周期性项目的家庭体育140

第八章 健美体育150

第一节 概述150

第二节 健美运动160

第三节 健美操173

第四节 家庭体操184

第五节 家庭成员的正确姿态与锻炼189

第六节 家庭成员的减肥和增长体重192

第九章 余暇体育202

第一节 余暇体育的特点与分类202

第二节 余暇体育的产生与发展204

第三节 我国余暇体育的发展状况207

第四节 郊游、远足和野营209

第五节 体育游戏211

第六节 舞蹈226

第十章 康复医学236

第一节 概述236

第二节 心脏康复的意义238

第三节 心脏康复的方法240

第四节 评定运动强度的几种方法242

第五节 心脏康复体疗锻炼248

第六节 运动器官系统体疗康复249

第十一章 家庭体育效果的检查与评定255

第一节 概述255

第二节 家庭体育效果的检查与评定的内容256

第三节 检查与评定的基本要求260

第四节 家庭体育效果的评定263